蛙泳的动作要领口诀：蛙泳完全动画图解和一看就懂一练就会的口诀
　　两臂同时一划水，抬头吸气紧相随；
　　收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴；
　　收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿；
　　此种配合要牢记，协调配合要学会；
　　1、以上口诀是针对配合讲的，再补充点：
　　蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；
　　两臂划水腿放松，收手同时要收腿；
　　两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会；
　　划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。
　　2、蛙泳手臂动作口诀：
　　蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下；
　　两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划；
　　划到肩下快收手，两肘用力向里夹；
　　双手平行向前伸，伸直放松往前进。
　　3、蛙泳腿部动作口诀：
　　蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑；
　　收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽；
　　边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边；
　　用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。
　　以上口诀是从央视《学蛙泳》整理过来的，特别适合初学者学习！学习过程要遵循由易到难，由粗到细，由腿再手后配合着来学。当然口诀不是万能的 ，简单好记是它的优点。入门以后需要进级，许多细节方面它不可能涵盖，有些方面还需改进变动，大家最好根据自己的情况用辩证的眼光来看。

减肥节食会不会掉头发节食减肥会造成掉头发吗减肥的方法有非常多的种类，但是很多人都喜欢采用节食减肥，因为节食减肥是最快见到效果的，但是其实节食减肥有很多隐藏的危害的特别是对女生来说，那么究竟有什么危害跟着小编我们一起来了解一胖纸和瘦纸的区别胖子和瘦子的区别瘦纸当然永远是大家最羡慕的对象，对于胖纸永远是悲伤的角色，下面这个关于两者之间的区别同样也是悲剧的胖纸的人生写照。胖纸和瘦纸的区别胖纸和瘦纸的区别，我操，太魔性了，吓得我赶紧深吸了膝盖超伸怎么矫正如何正确处理膝超伸每个人的体形姿态都不一样，很多人由于平时的不良生活习惯导致很多身体的问题，膝盖超伸是我们经常看见的一种体态，那么膝盖超伸怎么矫正？如何正确处理膝超伸。膝盖超伸怎么矫正膝超伸是一个容激光脱毛疼不疼激光脱毛需要几次才能彻底看着手臂上的毛，觉得很不舒服想要把它给去了，听说激光去毛的方式最好，所以打算用这种方式来脱毛，那么激光脱毛到底疼不疼呢？激光脱毛要脱几次才能脱干净？激光脱毛疼不疼激光脱毛是在局部麻打耳洞可以吃辣的吗打耳洞吃辣的会发炎吗现在打耳洞已经是很正常的一件事情了，那么打完耳洞之后在饮食方面有什么注意的地方吗？打完耳洞后可以吃辣的吗？打耳洞可以吃辣的吗在打完耳洞之后尽量不要是生冷的食物，也不要吃辛辣刺激的食打耳洞用什么消毒比较好打耳洞用酒精还是碘伏打完耳洞之后耳部的清洁肯定是要做好的，要是给耳洞消炎的话什么消毒比较好，酒精还是碘伏呢？打耳洞用什么消毒比较好打耳洞之后，一般可以用医用酒精碘伏双氧水红霉素眼膏进行局部的消毒处理。耳洞打哪个位置好看耳洞打歪了怎么办看着网上美美的耳饰所以就决定要去打耳洞了，这个耳洞好像也是要打对敌方才好看的，那么耳洞打哪个地方比较好呢？耳洞打哪个位置好看耳洞，最佳好看的位置其实是在耳骨上，非常显得时尚，还可以打耳洞发炎流脓怎么办打耳洞发炎用什么药虽然现在是夏天，但是看着各种各样的耳饰实在是心动不已，就去打了耳洞了，抱着一丝侥幸心理以为不会发炎的，结果就真的发炎了，这发炎了该怎么办？打耳洞发炎流脓怎么办打耳洞之后出现了发言的激光脱毛能永久脱毛吗激光脱毛对身体有没有伤害听说用激光脱毛可以达到永久脱毛的目的，那么激光脱毛是真的有效果的？激光脱毛对身体有没有伤害？激光脱毛能永久脱毛吗激光脱毛是一种非侵入性的脱毛技术，主要运用选择性光热作用，激光穿透皮脱毛膏真的可以永久脱毛吗脱毛用哪种方式好现在天气比较热穿的也是比较少的，胳膊腿都是在外面，当然不能毛茸茸的啦，脱毛膏是比较常见的脱毛用品，要是用脱毛膏脱毛的话可以一次脱干净吗？脱毛膏真的可以永久脱毛吗脱毛膏并不能达到永久耳洞旁边长了个小疙瘩耳洞旁边有小疙瘩怎么办打耳洞后好不容易等它长好了，在换耳钉的时候发现耳洞旁边竟然有一个小疙瘩，这可怎么办它可以自己消除吗？耳洞旁边长了个小疙瘩耳洞旁边有小疙瘩，有可能是属于打耳洞刺激继发的细菌感染，导致