【打造22寸小蛮腰 简单5步拥有平坦小腹】想必很多人都知道，女人的曲线很重要，因为腰身是女人的性感象征。穿衣服好看，有腰身看起来也会比较瘦。发现很多瘦的女生都容易有小腹，在办公室上班一直坐着也很容易有。来看看几个秘诀，一起拥有腰身和平坦小腹吧！22寸的小蛮腰，几个简单的运动，一定要做！
　　平坦小腹绝招：早上起床马上就会倒一杯温热的开水，大约500C.C，这样就比较容易排便。
　　1.摇呼拉圈：可以用几个呼拉圈一起由上而下摇，他会顺着你的腰在到臀部还有腿部，轻松连三个部位都会运动到。
　　2.腹部按摩：不少MM月经来时肚子会痛到很难受，用四根指头顺时钟按摩个五分钟，在逆时钟按摩，如此来回，可减低疼痛，也可以按摩到腹部，平常也可以用这个运动，在吃饱饭帮助消化。
　　3.仰卧起坐：在睡前保养一起做，如果感觉小腹开始变大，就坚持做个几下运动，锻炼一下腹部的肌肉。
　　4.侧身抬腿运动：做这个运动可以锻链腰部曲线，还可以让大腿比较结实，左右两边各做五到十分钟，腰部会有点酸痛即可，不要过度。
　　5.转动身体：随身体摆动，各左右五十次，维持下半身不动的状态，接下来由于便秘也会影响小腹的平坦，但女生很容易会有宿便，这样很容易会影响自己的体态！

胸部健康成涨多吃9种食物很多女性都用按摩的方法保护乳房，但是除了按摩还可以怎么办呢？下面为大家推荐9种丰胸食物，让胸部健康成ldquo涨rdquo。1坚果种子类食物种子坚果类食物包括含卵磷脂的花生，含丰富节食减肥后怎么复食不反弹节食减肥后的复食原则节食减肥后怎么复食不反弹对于减肥很多女生采用了认为最有效的减肥方法节食减肥，可发现每次减肥成功了，但很快体重就会反弹，比原来还重，这真是一件令人头疼的事，那么，节食减肥后，我们怎么简单的减肥瘦身动作针对上班做最有效的减肥方法简单的减肥瘦身动作减肥的方法有很多种，不管你是饮食减肥运动减肥还是瑜伽减肥，找到适合自己的减肥方法，就能事半功倍，对于上班族应该怎样减肥呢？掌握减肥喝水的最佳时间能减肥，昕薇小编为日本女性丰胸大法图日本巨乳女星麻梨子曝丰胸法一自制美胸小品今年29岁的麻梨子，在饮食上也很注重，有自己独特的蜂蜜保养术。因蜂蜜有抗氧化的作用，所以她平时会自制蜂蜜柠檬片当点心，或蜂蜜柠檬水加入奇异果籽，每天早上空腹喝，帮助肠乳房形状与性格分析乳房大小决定女人性格（图）乳房大小决定女人性格？我是头一次听说，到底是什么样的形状大小，会是什么样的性格呢，一起来看一下吧。ldquo西瓜rdquo形的乳房mdashmdash对性没有多大兴趣这个以水果标志小腿粗怎么减？运动让你轻松拥有修长美腿小腿可算是身体中最不容易减的部位之一。同时许多ol运动少，站得多或坐得太多，脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢差，容易造成小腿浮肿或脂肪过多。步骤一打松结实小腿其实想瘦小腿，先吃甜食容易长胖吗把握5个黄金点让你吃不胖吃甜食容易长胖吗？甜食相信备受很多女生喜欢，但听说谁说甜食是减肥大忌？她们只能忍着不吃，好难受啊，其实吃甜食不一定会胖哦，就看你是怎么吃了，掌握黄金时间点，就算吃甜食也不会发胖哦，胸部不是以大为美全球公认美丽胸部5大标准女人能拥有一对丰满挺拔的乳房是自信的资本，但是丰满绝对不是美丽胸部的唯一标准。美胸绝非一高了之，更不是以大为美，国际丰胸美学有5大金标准。理想位置整体位于第26肋间，基底直径为10肚子赘肉怎么减不想运动就靠饮食平坦小肚子肚子赘肉怎么减？对于很多女生来说肚子上的赘肉是最头疼的，没时间运动还想拥有曲线美，怎么办？不想运动就靠饮食平坦小肚子，一起来看看减肚子赘肉的饮食原则吧。肚子赘肉怎么减不想运动就靠饮怎样吃水果能减肥水果什么时候吃最减肥怎样吃水果能减肥？相信很多女生都喜欢多吃水果，因为水果不但美容还能减肥，但是水果可不是随便吃的哦，要掌握正确的时间点才行，想通过吃水果达到减肥目的你，一起和昕薇小编了解一下水果怎么日常生活减肥小窍门40个减肥小窍门让你受益匪浅日常生活减肥小窍门40个减肥小窍门让你受益匪浅减肥是很多女生嘴边经常性的话题，可真狠下心减肥的又有几个呢？羡慕别人的身材只能是羡慕，不行动拥有都没有改变，昕薇小编为你分享40个减肥