橙汁能够有效的补充维生素c，而且喝起来也比较方便，所以很多人家里都会自己榨橙汁，其实榨橙汁还是有技巧的，下面介绍榨橙汁要加水吗适量加最好。
　　榨橙汁要加水吗
　　建议适当加水，没加水的橙汁会显得很酸。还可以依据个人口味加一些蜂蜜改善味道和口感。
　　以鲜橙子为原料经过榨汁机压榨得到的果汁饮料，比较新鲜，营养价值高，可经过冷冻的方法饮用或直接饮用。口味酸甜可口，成人和儿童均可饮用。
　　榨橙汁的材料和要点
　　1。新鲜橙子两个，新鲜苹果一个，注重新鲜。纯净水400500ml，需冰镇。
　　2。准备好后依次往搅拌杯内放入切成块状（2厘米见方）的水果，接着倒入冰镇纯净水，水没过果块为宜。
　　3。搅拌三十秒左右即可。
　　4。最后在玻璃杯中加小勺蜜糖，倒入搅拌好的果汁。
　　橙汁里的维C接触空气便消散
　　营养专家指，维C的确放不久，虽然至今为止尚无数据计算维他命C在鲜澄汁中流失的速度，不过一般认为，放半小时已经是极限了。因为它确实是一个很不稳定的营养素别的营养素多在加热过程中流失，维他命C只需接触空气已经流失破坏。
　　橙汁的好处
　　橙子是我们常见的水果，不仅味美酸甜，多汁可口，而且还被称为疗疾佳果，对我们的身体有诸多好处。
　　橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
　　橙汁中含有大量维生素C和胡萝卜素，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。可以预防坏血病，抑制致癌物质的形成，同时还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂，故高血脂症、高血压、动脉硬化者常喝橙汁有益；
　　据美国一家研究机构研究显示，每天喝三杯橙汁可以增加体内优质胆固醇（即高密度脂蛋白）的含量从而降低患心脏病的可能。橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL（高密度脂蛋白）运送坏的LDL（低密度脂蛋白）至体外。这种类似的化学成分还可见于其它柑桔类汁液，如柚子汁中；
　　橙汁所含丰富的果糖能够迅速补充体力，而高达85的水分更能解渴提神，加入适当的盐饮用，效果更加明显；
　　常喝橙汁不但能防病，还能卸妆、洁肤。用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。

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