图文编辑媚媚
　　说到食补、养生，枸杞绝对是绕不开的“神仙果”。
　　更多精彩内容请关注高质量生活家微信号：gzlshzs
　　枸杞含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，既能更好的滋补肝肾、益精明目和养血，又能够增强人们的免疫力。
　　泡枸杞别用这种“水”
　　gaozhiliang
　　适合泡枸杞的水温是4560度。因为滚烫的开水会破坏枸杞中的大部分营养元素，如胡萝卜素、甜菜碱等，这样一来，吃到嘴里就没什么营养了。
　　并且，泡过水的枸杞也别倒掉，枸杞中很多物质是难溶于水中的，将枸杞一起吃掉，才能更好地吸收枸杞中的营养。
　　更多精彩内容请关注高质量生活家微信号：gzlshzs
　　枸杞干嚼最滋补
　　gaozhiliang
　　由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。
　　一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞为宜；如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半，否则容易滋补过度。

小米的功效与作用及食用方法小米是生活中常见的食材，有很多的朋友喜欢熬制小米粥，小米中含有很高的营养价值，那么小米的功效与作用有哪些呢？小米的食用方法又有哪些呢？下面给大家推荐小米的功效与作用及食用方法：……阿胶吃的对才有效，教你学会阿胶的妙用阿胶概述《本草经集注》亦云：生东平郡，煮牛皮作之。出东阿，故曰阿胶凡三种：清薄者，书画用；厚而清者，名为盆覆胶，作药用之，用之皆火炙，丸散须极燥，入汤微炙尔；浊黑者，可胶……严寒的冬季，每天喝碗它，睡得香、色斑少、。。。进入12月底，冬至到来，冬季的苦寒向我们走来。在冬季，不但要抗击寒冷，也要健康合理的养生。在养生方面来说，由于冬季特殊的气候原因，很多人在冬季经常会出现晚上失眠的问题。针……常见6种菌菇有什么营养？带你一一了解其营养。。。冬季是吃菌菇类食物的绝佳时间段，里面含有大量的营养价值，不同的菌菇类食物所带来的营养价值不同。菌菇类食物的功效有哪些？1、平菇平菇里面有大量的多糖体，能抗击恶……别嫌它丑，却能补充胶原蛋白，女人常吃，补。。。女人都爱美，但随着年龄的增长，体内的雌激素会分泌的越来越少，胶原蛋白也会逐渐流失。如不注意保养的话，容颜和身体都会加速衰老，随之而来的还有健康方面的问题，如月经不调，卵巢早衰，……马齿笕不能和什么一起吃，马齿笕和什么相克。。。马齿笕就是我们说的马峰菜，是一种常见的野菜，在田间地头上都能发现，可药食两用，那你们知道马齿笕的吃法吗还有它的饮食禁忌都需要大家注意：马齿笕不能和什么一起吃马齿苋不……枸杞和它才是绝配！补血安神、养肝明目，越。。。图文编辑媚媚说到食补、养生，枸杞绝对是绕不开的“神仙果”。更多精彩内容请关注高质量生活家微信号：gzlshzs枸杞含有丰富的胡萝卜素和多种……胃不好吃什么养胃胃不好吃什么食物导读：现在越来越多的人因为不良的饮食习惯造成胃不好的情况，这很容易影响我们的身体健康。胃不好要养成良好的生活习惯，少吃多餐，饭只吃七份饱。多吃对胃好的食物，比如菠菜、南瓜、小米……复合维生素B有什么功能？有助于维持神经，皮肤，肝脏，眼，头发及口腔的正常生理功能及消化道的肌肉和脑的正常功能。尽管维生素乃属于一个族，但要分开加以讨论。维生素B1（硫胺素）……逢年过节必备的葡萄干竟然还有这种疗效！那。。。葡萄干，相必是好多人心爱的小零食吧，口感酸酸甜甜的，吃起来颇有嚼劲，一点也不输新鲜的葡萄，而且经过晾晒之后，更多的糖分留在了葡萄干里面，所以吃起来比新鲜的葡萄更甜一点。葡……鲜为人知的一种水果，长相似荔枝，有效延缓。。。释迦果是看起来像“荔枝”，又是从“番邦”引进的，所以也叫番荔枝，又有“佛头果”“释迦果”之称。释迦果属于上等的滋补品，原产于南美洲，后被荷兰人引进我国台湾，释迦果营养丰富……每天生吃一瓣大蒜的男人，最后怎样了？3大喜。。。其实在平时的生活中，很多食物闻起来不是很好玩，但是大家却特别爱吃，因为它里面含有一定的营养价值，就比如大蒜，就是其中的一种是大蒜，可能大多数人都不喜欢它的气味，吃进去嘴巴也特别……