吃对食物心情更舒畅哦
　　吃对食物心情更舒畅哦
　　自卑补充色氨酸
　　色氨酸是一种能让人快乐的氨基酸。加拿大的研究人员发现，一旦人体血液中的色氨酸水平下降，各种消极心理就会出现，让人变得自卑。而如果每天能摄取3克色氨酸，自信心便得到不同程度的加强。推荐食物：小米、乳酪、香菇等。
　　忧郁补充叶酸
　　提起叶酸，大多数人都会想到“准妈咪要补充这个”。其实，叶酸对普通人来说也是一种非常重要的营养素，它是改善我们情绪的一大利器！一项研究表明，叶酸在进入人体后，会帮助身体合成一种天然抗抑郁物质SAMe，提高大脑的血清素水平，让心情开朗，对抗击抑郁非常有效。推荐食物：绿叶菜、香蕉、猪肝等。
　　紧张补充钙质
　　钙不仅能促进骨骼健康，还对人的情绪起到调节作用。它能舒缓紧绷的肌肉，放松神经，消除紧张不安的情绪。所以经常处于高压工作环境下的人群更需要补充钙质，让它帮助身体降低兴奋度。推荐食物：奶制品、芝麻酱、海鱼、海带等。
　　烦躁补充维生素B6
　　即使没有发生什么事情也会特别烦躁？在每个月的那几天，更是会动不动就向身边的人大发脾气？没办法，谁让女孩子的心情更容易受到激素水平的影响呢！这时候就需要多补充一些维生素B6，它可以与锌一起刺激胰岛素分泌，让情绪保持平和，压制怒火，尤其可以调节女性的内分泌系统以对抗情绪上出现的烦躁反应。推荐食物：谷类粗粮、豆类、鸡肉等。

金桔柠檬茶功效是什么金桔柠檬茶是一种非常营养，而具有养生保健饮品。特别是金桔和柠檬精油搭配，口感酸甜可口，而且两者都含有非常丰富的维生素c。经常喝一些也能预防感冒，增强自身的免疫力。金桔柠檬……蜂蜜柚子茶的做法是什么对于蜂蜜柚子茶，相信我们是非常的熟悉，他是当下非常受人欢迎的一种饮品，老少皆宜，而且就很好的增强消化，润肠通便，排毒养颜等功能，那么蜂蜜柚子茶该怎么做呢！蜂蜜柚子茶的做法……喝白茶减肥吗减肥效果甚佳现在的人们都在通过健康的方式减肥，而茶叶就是一个非常好的选择了，长期饮用白茶可以提高人体的内酯酶活性，促进脂肪的分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，分解体内多余的糖分。白茶主……白茶是什么茶三个方面早了解所谓的白茶是属于发酵茶，也是中国传统给的名茶之一，一般在采摘之后，只需要经过晒干或者是文火干燥之后即可。一般成品的白茶外观呈现白色，因此而得名白茶。一、白茶产地以及品种……苦丁茶如何泡制最好？喝茶养生已经成为很多人的保健习惯，平时上火就喝一点苦丁茶能够清热解毒。很多人都喜欢冲泡一些苦丁茶，而且对苦丁茶苦涩的味道非常偏爱，那么，你知道苦丁茶正确的冲泡方式吗？苦丁茶饮用……桂花茶加蜂蜜可以喝吗生活当中我们经常那个都可以听说蜂蜜与某种某种东西相结合，既好吃又营养。所以很多人都会尝试蜂蜜加一些花茶，一般来说都是可以行得通的。就比如桂花茶加蜂蜜，不但可以喝而且喝了之后好处……蜂蜜柠檬茶配方很多青少年都喜欢喝一些奇奇怪怪的饮料，而蜂蜜柠檬茶很符合他们的口味。要知道，蜂蜜柠檬茶不仅口感独特而且将蜂蜜和柠檬的营养结合起来，对身体很有好处。经常饮用蜂蜜柠檬茶，不仅可以促……美容水果茶DIY的有吗？虽然现在美容产品非常多，但是还是会有许多朋友想要自己DIY美容养颜水果茶。这样DIY的水果茶就算没有起到很大的作用，也不会伤害到皮肤。所以很多朋友想要学一些美容水果茶来使自己更……苦丁茶什么味道呢苦丁茶，顾名思义，味道一定是苦的。苦丁茶，是一种常绿树种，苦丁又被称为茶丁茶，是一种天然的茶饮品。苦丁茶含有丰富的氨基酸和维生素，还有一些碱类物质，这些都利于一些疾病的缓解和治……花草茶好不好呢中国一直都被誉为茶的故乡，因为中国人自古都喝茶，茶已经成为大家生活中必不可少的的一部分。茶饮对于减肥，治疗一些高血压，高血脂和冠心疾病都有很大的帮助。而花茶也是一种茶饮，但是来……清肺护肝茶制作方法酷暑来临，在这炎热的夏季中，很多人的情绪容易受到高温天气的影响，心情容易暴躁，喜怒无常。这些都是肝火旺盛的写照，让人很容易出现乏力，免疫力下降的症状。这时候就需要进行避暑和消暑……蜜糖红枣茶的做法枣子一向被誉为果中之王，由于红枣含有丰富的维生素C和果糖，还有一种利于降低胆固醇的的有益物质营养元素，受到大家的喜爱和欢迎。红枣同时也具有滋阴补气补血的功效，对女人老人益处很大……