醉鬼张三门小拳一套小拳式子不多，练好也不是一件容易的事。它有定式、慢、快三种练法。初练者不用心学是体验不到它的益处的。小拳之中有不少是练功夫的式子，其中也有散手的练法，如：横、截二法，就是“……
峨嵋铁臂金刚功之大力功大力功是人体的抗击强度和力度的特殊训练，是绝技的专修。本门“铁头功”、“金刚捶”，“金刚指”，“金刚护体封穴功”的练成，不仅使头、手可当杀器，而且头可抗击外击身体重要穴位可避点……
【中医验方】减肥方。。。【中医验方】减肥方泽泻降血压减肥泽泻人药，由来已久，《伤寒论》五苓散、《金匮要略》泽泻汤就用其组方，老朽临床常从五个方面应用……
通背拳之通背功通背功是学练通背拳的基本功法，它部分地概括了通背拳的核心部分，是通背拳的人门练习。即使不练套路，单练通背功，也有很好的健身价值。、动作名称预备势1。双臂绕环……
瑰宝八卦连环腿（上）八卦连环腿，是八卦门中的瑰宝之一，其中包含着明腿与暗腿。八卦掌的腿法有：三盘腿，即上盘腿、中盘腿、下盘腿。一般上盘腿不多用，用下、中盘腿比较多，因为用中、下盘腿不容易落空。……
提高拳头力量的独特修炼法门（原创）如何拳头打出整体劲力，对对方有摧毁之威力，达到一击必杀的效果，是功夫训练者的终极追求，今天把明极武道的独特训练方法公开，请有缘追求功夫实力者重视起来。一、功能效果1……
少林行气十三势图解（上）少林行气十三势，系清朝大侠张酒海所传的少林内功之。张酒海传张恒庆，何玉山老师则是再传弟子。本功法的拳式，与其它少林拳术有相似之处，但其内劲要求较高，要求将气功……
每天甩手5分钟，加速气血流通，气色好了，排。。。台湾养生专家李凤山传承了老祖宗的中医养生智慧，为适应现代生活设计了一套简易养生功法平甩功。这个功法学起来也很简单，而且经过持恒锻炼，可以改善各种身心病症。随着生活压力和工作压力……
（原创）打乒乓球，我最爱的运动项目文杜文杰只要是热爱运动的人，大多都有自己喜爱的运动项目，这些运动项目一直陪伴着、影响着自己。人的一生就是在不断做自己喜爱的健身运动过程中走向成长和成熟。打乒乓球已成为我人……
你永远也想不到的减肥方你永远也想不到的减肥方我经常碰到要求减肥的女性，男性也有。以前我从来不予理会，总认为是他们自己生活习惯导致的，没法用药物调理。但经不住要求减肥的人太多了，我慢慢开始研究了……
5式传统易筋经！传承千年的功夫！壮筋坚体的。。。武术之路，或者说是任何一条人生路，只要你对你做的事情充满了热爱，对世界心存善念，你在这个世界就不会孤单！你心中有佛，眼中便都是佛；你心中是屎，眼中便都是屎！看待任何事物都……
九峰子童子腿功（非童子身勿练）童子腿功是仙霞岭武师九峰子先生所创。九峰子先生对武功最讲究功技合一，无功不成技，无技不为功。桶子铁布衫功主练人体的抗击力，而童子腿功则主练手，脚及全身的攻杀能力。练习童子……
只有外套怎么行，你的内搭都会选择了吗？姑娘每一次出行还是约会都少不了一款好搭又好看的内搭，特别是那种看着有型而又不夸张范的衣服。一款时尚外套加上简约的内搭看上去相当洋气时尚，而且这种百搭型内搭单穿还是配搭都是不失美……腰细臀宽还穿紧身衣？其实显瘦要这样穿！天气开始变温暖起来，有的妹子逛街热了就把外套脱下搭手上，只着保暖打底衫散步晒太阳。这个时候，如果你是沙漏型身材或者是直筒型身材，光看背影，其实感觉很不错了。不过妹子你要是典型的……逛街想要回头率，你就得这样来搭配！女人打扮的漂亮，养的是男人的眼，走在路上都会被男人多看几眼。一些很适合大多女孩喜欢搭配的短裙，而且在这个美好的春天里特别适合穿着的，即使有些冷的感觉，在短裙里面穿条打底裤也是既……聪明的女人懂这样的搭配，你知道几点？说起连衣裙呐小编要特别推荐一系列裙子，那就是从衬衫之中延伸设计的衬衫裙，拥有时尚气质的衬衫裙简洁大气的风格，美妞们穿起来也散发着优柔的女人韵味，走在大街上肯定能吸引直男们的眼球……春季出游，来看休闲鞋的最新玩法转眼二月已经悄然飘走了，然而我们迎来了美好的三月。面对着春暖花开、阳光明媚的日子，穿什么出去出游才能精神倍爽呢？我们菇娘们都迫不及待的来打扮自己，从衣橱里翻出各式漂亮的衣服。其……谁说衬衣严肃又老土？那是你没遇上这8款一提到衬衣，有不少妹纸都会将其与“古板”和“单调”联系在一起，当然这也不能只怪大家，谁让这衬衣长期以来都与职业装为伍呢。不过，眼下小编要说的衬衣可是要颠覆昔日那严肃单调的形象了……风衣不是女神专属，教你几招就能玩转它！其实大多数菇娘对于风衣都有些陌生，甚至有些还不敢尝试它。原因是菇娘们普遍觉得自己的气质压制不了这个性的风衣，不过说穿了就是菇娘们都怕搭配不当受到嘲笑的话语。话说小编自己还没尝试……看早春卫衣穿搭大法，8大招打造女神范！将要迎来了美好的三月，姑娘们都迫不及待的准备3月开春的衣服了。选择衣服的时候，小编觉得拥有一件百搭时尚的卫衣还是相当重要的，特别是宽松系的款式是相当不挑身材的，而且穿起来特别有……女孩驾驭不了夹克？那是你不懂自己的身材其实每个菇娘对夹克外套的喜爱程度是可以跟连衣裙媲美的，毕竟想要有个性的妹子可是不少呐。它不仅好搭配衣服而且不挑身材，所以小编自己也是很喜欢穿夹克外套的，可谓爱之入骨，虽然没有网……别说自己没品味，是你还没穿起像样的风衣其实每个菇娘对于风衣都有些陌生甚至有些还不敢尝试它，都普遍觉得自己的气质压制不了这时髦个性的风衣，其实说穿了就是菇娘们都怕穿错怕迎来嘲笑的话语，其实小编在还没敢尝试它之前和大多……拯救矮个子的衣衣，打造高挑身材看这里矮个子美貌通常都喜欢穿蹩脚的高跟鞋来弥补自己的不足，可是整体比例给人一种十分不舒服的感觉，聪明的女人懂得通过穿衣服来拯救自己原本不高挑的身材，在静美的岁月中，总有一些美貌、舒适……穿上时髦的衬衣，早春美的刚刚好！作为时尚界的老司机，小编觉得搭配中毛衣很重要，一个人如果选对了打底，那么它搭配衣服起来也是棒棒哒，早春的温度，总是带有不确定的季节因素，但俗话说得好“春捂秋冻”一词来的也是颇有……