足球基础:25种经典基础球感练习方法十一人足球如有任何问题或想讨论的话题,请直接给我们留言。您的关心就是我们更加努力的动力!如果对我们公众号满意的话就推荐给朋友吧!今天……
蹲墙功大道至简,妙用无穷蹲墙,又叫面壁蹲墙,原来是内家拳用来松腰的秘法,后来由气功、武术学者庞明先生传出。蹲墙是一个动作简单而又效果显著的健身方法。说它简单,是因为蹲墙只有两个动作要领:一是面对墙壁,……
一个小动作,能调动全身十二条经络所有的原穴网友“海的女儿”给大家带来了一件养生法宝。“海的女儿”如是说道:“这几天正在学习针灸穴位图,发现在手腕关节、脚腕关节等部位有很多重要穴位,比如经络的原穴、经穴等。(太冲穴是肝经……
内功宝典洗髓经揭秘(续)近来有不少网友询问“洗髓经”的具体练法,这里做个统一回答以飨读者。洗髓经是套完整的功法,源出少林(学术界也有不同看法,认为乃明末天台紫凝道人所创,……
精华八法拳(中)21。五龙绞柱动作分解:身体直立向右转,同时左腿由右腿前盖步;双拳变双掌,由下向右、向上由身前逆时针抡环一周于头前侧,两拳相距约为胸宽,左掌在后,掌心:朝后,右掌在前,掌……
金杀手气功秘传金杀指内修法四、金杀指内修法(一)仙人指路采肘逆式呼吸,鼻吸鼻喷。吸气;同时,马步站立,两拳抱于两腰侧,拳心均向上:意想天地间“精华之气”由外劳宫穴进入体内,沿两臂……
献给中老年人的“躺桩功”时间:2018020315:32:15来源:《中华武术》杂志第4期点击:1788作者:宋鸿斌躺桩功,是一……
姜红茶祛寒除湿减肥还能增强免疫力,介绍1个。。。姜有活血、祛寒、除湿、发汗之功效。所以人有生姜,不怕风霜。说起给身体祛寒取暖,我们必须好好认识一下姜,姜这个东西可真是大大的好,它能让我们的身体真真正正四季如春。姜……
云手功是气功的一种动功功法。其动作圆活,。。。云手功是气功的一种动功功法。其动作圆活,柔顺缠绵,刚柔相济快慢相间。简单易学,对强健身体有很好的作用。(一)预备功1。站桩式:两腿开立约与肩宽,两滕稍屈。两掌……
简易气功六种简易气功六种作者:候秋东第一种闭气(三十下)闭气的练法与无的妙义一书中的说的一样,再重复一下。方法是:以鼻孔吸气吸满,然后停止呼吸,接著收紧腹筋,使肚皮尽量贴……
减肥后,我们能喝些什么酒呢?我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。免责声明:以下的文字,不做任何医疗建议,只做信息分享。请随意转发到朋友圈,如需转载请联系后台。本文编辑时间10个小……
五禽戏之女式功法本节引用了席裕康的《内外功图说辑要》,他专门为女子健身介绍了一种女子五禽戏,若女子能长期习练,可使女子“五气朝元,六府调和,元气无损,从此百病不生。这套功法是根据女子……