徒手格斗腿法格斗中的腿法主要有侧踹、正蹬、后蹬、前踢、后踢、侧踢、摆踢、截腿、前扫腿、后扫腿等。（一）侧踹动作过程：从左格斗式开始。左脚蹬地，重心后移，右腿支撑；左腿屈膝提起，……
天河寺硬气功（初级功法）天河寺硬气功来自武宗00：0006：08荆州城（即江陵城），地处长江流域的江汉平原。早在春秋战国时期，它就是楚国的京畿之地。这里地利形胜，物华天宝，人才辈出，古籍浩瀚。通……
怎么缓解背痛？这八个拉伸动作效果好！腰酸背痛会对日常生活产生重大影响，甚至影响行走与运动，怎么呢？有些拉伸运动可以帮助减轻疼痛和提高灵活性，值得大家学习。一、背部疼痛很常见背部疼痛，尤其是短期疼痛，是……
深蹲十三式，做不了3个动作男士要多锻炼了！每位健身的人都知道，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作，也是练翘臀的王牌健身动作。深蹲能提升肺活量和强健心脏的动作。也是燃脂减肥计划中的核心燃脂动作。今天为大家分享小编为你推荐的深蹲进……
生姜加“它”一起喝，等于慢跑30分钟！排出。。。现在啊，越来越多的女性在追求美的同时还要追求瘦。想想你去逛商场买衣服的时候。看到好看的衣服却因为肥胖穿不下或者是穿得不好看，想想就令人很难受。所以也有越来越多的女性迈入减肥的步……
某人练拳的心得，好东西趁早看！！！原文：老师父对我讲，你要把身子折曲起来劲才能拔上来，你现在身子是展的。都是稍节上的力气，根本没有根上的劲。后来我随老师父学习了两年多。从他那里我才算真正懂得了形意拳。现在感到如……
五苓散【组成】猪苓（9g）泽泻（15g）白术（9g）茯苓（9g）桂枝（6g）……
每天300个徒手深蹲，同样促进睾酮分泌？真的。。。杠铃深蹲对于许多人来说，的确有一定的难度，尤其是核心力量不够稳定的朋友。可是，我们总不能放弃深蹲的，深蹲又被称为训练之王，男人练它拥有战斗力，女人练它拥有蜜桃臀。徒手深蹲……
每天开合跳15分钟，坚持一个月，瘦到你怀疑。。。该文为原创作品，抄袭视侵权举报！开合跳，是一个简单又有效，全身性的有氧减肥动作，这个动作能提高心率，调动身体脂肪，同时锻炼到手臂、大腿、肩部的肌肉群！无论你是想瘦手……
效方荟萃7个中医减肥偏方强力清脂瘦身【效方荟萃】7个中医减肥偏方强力清脂瘦身偏方好享瘦之中药配方一：桑叶10克、百合10克、桑葚10克、天冬10克、决明子10克、番泻叶10（可根据需要加23克）……
吐纳吐纳秘旨《幻真先生服内元气诀》，可。。。《幻真先生服内元气诀》是幻真先生在唐天宝年间遇罗浮真人王公，得传授吐纳气功秘旨而撰写成书。共十五节，每一节讲述一个问题，阐明一个要点，各节既自成体系，又紧密栩连，共同构成……
图解最全“徒手”健身动作！不要在为健身。。。运动是一切生命的源泉。达芬奇50种自重锻炼动作，帮你随时随地的健身！跑步以下运动，都有无氧运动，针对自己的需求，挑选几个练习，建议每周三次练习，最好练习之前2……
NikeZoomKobe7InvisibilityCloakNikeZoomKobe7InvisibilityC配色即将发售，当Lebron10多款配色已经上架发售，KD5也正式曝光两款配色的时候，Nike旗……NikeAirForce1Bespoke斯塔达迈尔个人定制版NikeAirForce1Bespoke斯塔达迈尔个人定制版欣赏，著名球鞋定制团队Layupshot曾以PaulPierce以及DavidRobinson为主题分别定制过两款A……极致奢华再现ChristianLouboutin金色Wing极致奢华再现ChristianLouboutin金色Wingtip鞋款，在相继发布了两款相对不怎么高调的豹纹鞋款之后，著名奢侈潮牌ChristianLouboutin还是按捺不……轻质战靴JordanCP3。VIX克里斯保罗武器库中新最新武轻质战靴JordanCP3。VIX克里斯保罗武器库中新最新武器，最轻的克里斯保罗签名鞋最佳的抓地掌控猎豹般的灵活突破JordanCP3。VIX是该系列的第六代篮球鞋，……英国皇室御用鞋履品牌Tricker’s最新Moccasins英国皇室御用鞋履品牌Tricker’s最新Moccasins靴款，英国皇室御用鞋履潮牌Tricker’s近两年可谓名声大噪，其与诸多不同的时尚品牌合作，使其曝光率大大加大，旗下……NewBalance574灰蓝配色现已发售NewBalance574灰蓝配色现已发售，虽然现在NewBalance旗下9系以及千系的鞋款成为了最为受潮流人士的追捧的鞋款，但是说到NewBalance，没有人会不提到57……SubcrewMadebyJahanxadidasOrigiSubcrewMadebyJahanxadidasOriginalsZX700细节曝光，前两天我们为大家报道过一双由香港著名艺人李灿森主理的潮流潮牌Subcrew联手adida……TheNorthFace推出最新最新版本的BerkeleyTheNorthFace推出最新最新版本的Berkeley，1966年，两位狂热的徒步旅行者在美国旧金山成立了一家小小的登山用品零售店，并很快发展壮大起来，成为一家出售专业登山……KnollXVansOTW2012秋冬别注系列登场KnollXVansOTW2012秋冬别注系列登场，VansOTW近日找来了著名纺织布料厂商Knoll进行联名企划，打造出了全新的2012秋冬别注系列。这次联名系列包含了Alc……意大利皮革打造VansAuthenticItalianLea意大利皮革打造VansAuthenticItalianLeather，近日，Vans发布了一款极简设计的鞋款，这款VansAuthenticItalianLeather没有任何……NikeZoomKobe8Sample终于曝光NikeZoomKobe8Sample终于曝光，相比于Nike旗下另两款王牌签名鞋系列，ZoomKobe系列总是每年最晚发布的，当Lebron10各款配色早已登陆各大专卖店货架……似豹纹又不是豹纹GourmetDieci2Ocelot似豹纹又不是豹纹GourmetDieci2Ocelot，刚刚为大家介绍了美籍意裔的新兴鞋履潮牌Gourmet为大家带来的一双DignanLX迷彩版本，现在我们又为大家推荐一款G……