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　　首先得辨别身体是否存在湿气重的情况：
　　1、平时饮食规律，并且很少食用辛辣和油炸食物，也没有熬夜的情况，但脸上却经常冒出痘痘，那一般就是由湿气引起的，虽然可以通过涂抹护肤品将痘痘消下去，但最好还是祛除体内湿气为好，从根本上防止痘痘再次复发。
　　2、如果出现大便干结不畅，并且舌苔肥厚腻，睡眠质量下降的情况，也有湿气过重的原因。就如同人长时间处在充满水雾的房间当中，整个人就会昏昏沉沉的，干啥事都没有劲头，睡很久依然感觉自己没有休息好。
　　3、湿气还会导致痤疮，让小肚子更加突出，出院“孕妇肚”和“将军肚”，明明是实壮却给人虚胖的印象，并且还会导致消化不良，以及女性白带增多等表现。
　　小编专门去请教了一位老中医，在他的指点下，总结了一套除湿好方法，并且简单有效，大家赶紧来学一下吧。
　　首先准备好橘皮和茯苓，如果允许的话，再加上荷叶、山楂、人参共计五种食材，将它们混合在一起泡茶喝，就有健脾祛湿的作用，尤其对肥胖者和体湿重的人更是如此，对脾虚的情况有较好的养护作用，这种方式既简单又方便。
　　橘皮能加速胃肠蠕动，排出体内毒素，使皮肤越来越好，有效减轻便秘的情况。当一个人脾脏功能减弱之后，体内滞留的水分过多，就将导致湿气的出现，使用山楂、茯苓、人参、荷叶作为辅助，祛湿的效果就更好，泡上一壶茶之后，每天喝13次，坚持一个星期，就能够明显看到效果。

肚子胖是什么问题？5种中草药减肥配方及制作。。。肥胖，一定是身体出了问题！哪个部位胖，说明哪里有情况，请对号入座1、上身胖：是我们的脾胃不好引起的；2、下身胖：是我们的肝胆不好，肾经……【收藏级】11个瑜伽动作，私教专属“全方位。。。作为瑜伽老师，我们经常会遇到下腰背部紧张或疼痛的人，当然，要真正的解决腰背部疼痛的问题，并不是1节课或者1次练习就可以，但如果练习者已经出现疼痛，并且迫切需要立刻解决消除疼痛的……铁拳功神功，久习此功，还可内壮脏腑，外强。。。铁拳功是秘传的一种硬气功绝技，其练法独特，式简而效宏，出功极快，按要求苦练60天左右便可单拳砸断1块红砖，同时感到浑身气力大增，能有效地增强自己的技击实力。，收到强身健体……文趟子拳入门必修八式站桩及其心法八式站桩是文趟子拳入门必修之课。此八式既可单练，又可串成套路来练。如果单练站桩，每一式的时间至少要半小时。如练套路，则一定要缓慢。但不论站桩还是套路，如能将心法融汇其中，技击时……少林内功五拳，内外并修，而达于化境也所谓五拳者，即龙、虎、豹、蛇、鹤五法也。自梁代达摩禅师传先天罗汉拳十八手以后，直至金元时白玉峰披剃入山，整理少林技术，加以研究，由十八手而增至一百二十八手，于此一百二十八手中，……北斗桩筑基功北斗者，七星集成，合为体，位于天北。因七星合而称为北斗，故初习先置一桩，而后举一反三。合而分，由母而能生子。北斗桩筑基功法分为五个部分：一、拜斗天道左旋，群星……梅花拳内功心法（上）梅花拳，又称梅花桩，因过去练功和技击都在桩上练习而得名，在近代练功由桩上改为地上，故又称“落地梅花”。梅花桩有着深厚的文化内涵和优良的传统，受中国传统文化的影响很深。在众多拳派……峨嵋剑手（上）峨嵋剑手系峨嵋武术中较古老的一种拳种。约在1840年由川西一游山僧人传给营山县城关管氏家族的。峨嵋剑手整个套路均以“剑手”（图1）为基本手型。主要手法有：戳、插、挖……橘子皮加它一起泡，等于运动一小时，刮油排。。。很多人会通过节食或者运动的方法减肥，但是节食不健康，运动坚持不下来，减肥这条不归路看不到尽头，今天想要告诉你们一款热量为零的纯天然“减肥茶”，如果你也想减肥，可要仔细看喽！……中华武学混元太极内功“无极混元桩”古人曰：“若要骨髓洗，先从站桩起。”可见站桩的重要性。真正要做到炼炁入骨，必须从站桩来习练内功。它不仅是强身健体的好功法，更是内功聚气松腰的法宝，历代习练武功的老前辈对此都非常……坚持90天，18000个卷腹。我癫起来，连腹肌都。。。一块大腹肌2018040710：55：09腹肌，不要逼我出手。我癫起来，连我自己都怕啊！这不是一个很严重的事情，而是一个很痛苦的健身计划。怎么了？怕，你就输一个辈子。简单……秘传易筋洗髓内功十二大劲图说十二大劲练法旺财旺福狗年吉祥凡行练力功夫，须于静处面向东立，静虑凝神，通身不必用力，只须使其气贯两手。若一用力，则不能贯两手矣。每行一……