其实练习周天气功并没有人们想象中的那么玄幻。
　　它就是古代人民对自身的掌握的理解，就像现在的医学。我的理解气功，其实就是人们通过动作和呼吸的配合，来锻炼自己的大脑，锻炼自己对自己意识的掌控和对身体的控制！
　　历史上那些功成名就的大人物，无一不是对自己有相当强的控制力，他们的练习方式或是读书、或是思考、或是练武，这些跟气功一样。气功不能让人成仙，但是可以让人成功的控制自己。
　　（一）自然式仰卧于床，闭目，手放体侧，全身放松。方向一般头南脚北，此为顺天场以炼人场。也可以其它方向，但效果不一样。必须注意的是：若是在南半球则方向正相反，为头北（极）脚南（极）。
　　（二）右脚微用力下曳，由髋关节、膝关节再到踝关节，最后达至前端趾骨。体会下曳之力源于五趾骨。
　　（三）右手微用力下曳，由肩、肘再到腕，最后传达右手前端五指骨，体会下曳之力源于五指骨。保持片刻不动。
　　（四）右脚自然复位。
　　（五）右手按指、腕、肘、肩的顺序自然复位后，右肩微上提，力传送至颈椎再传至头骨，头骨上拔（熟练之后配合双眼上翻内视玄关）。上拔之力微牵动、拉伸胸骨、脊椎。
　　（六）头、手自然复位。
　　（七）换成左脚、左手，仿照2、3、4、5、6的步骤。
　　（八）重复27步骤，次数不限。
　　以上即是秘传卧式大周天启动法基本功法之行功要领，快则10分钟，慢则1小时，人人可以掌握。
　　行功一次，即将全身生命能量场“点燃”启动一次。功法简便，效果殊胜，是谓“大道至简”，“真人无相”。
　　大周天，神宜凝，呼吸往来在蒂踵。
　　消息引动相兼连，功法自转是正功。
　　真气上升后天降，真气下降后天升。
　　四个呼吸不用鼻，功到气足自然灵。
　　细引气，慢扇风，息往息来神入中。
　　且忌烈火煮空铛，江里有水船可撑。
　　真人蒂踵呼吸法，道家称为炼丹程。
　　功夫到此防夜漏，闭关上锁再加封。

站桩的不传之秘尾椎骨前抵小编按：网络文章，纷繁复杂，良莠不齐。既有读之如醍醐灌顶、茅塞顿开的真知灼见，亦有牵强附会、东拼西凑的垃圾文章，更有一些如玄幻小说般云山雾罩、故弄玄虚的。我辈习武之人，唯有努力……子午门大力阴阳功此功为梁山子午门功法的一种，阴阳并练，刚柔相济，练精化气、练气生力、练力养神，内外兼修，是一部动、静气、力、形、意、神，志并练的上乘功夫，此功分内功，外功，外功又分上部功、下部……经常做这10个动作的人，想不健康都难！俗话说，“生命在于运动”，可总是有人抱怨冬天气温低，外出锻炼太痛苦；有人找借口每天忙工作，没有时间去运动今天为大家推荐10个动作，既能足不出户、节省时间，还能让你从头到脚……站，行，化丨桩功习练的三阶次第！喜欢站桩的人很多。因为桩功简便易学，产生的功效也快。但很多人并不知道站桩有三个层次概念，其分别是一，站桩。二行桩。三，化桩。知道了这些，对我们站桩往深层次里练非常有好处。……两手是人体最敏感的部位之一，而练功的窍门。。。金刚力功是于宪华教授家传的内家功法，是有着上千年传承的经过无数次实践检验的经历过古战场锤炼的系统性功法。这套功法是融佛、道、医、武诸家的精华，从中提炼出来的可以疏通经络，培补元……每天做100个深蹲，30天后你会“收获”这4个。。。原创全球健身号2019021914：47：21深蹲是锻炼下肢的黄金动作，健身的人必练深蹲。而很多人平时缺乏运动，比较懒，导致逐渐变胖，体能下降，肌肉量流失加快。……呼吸呼吸，不只是一提到呼吸，应该很多人会认为呼吸是再简单不过的事，因为婴儿出生后都能自行呼吸。但是，如果我们要认真谈论养生，就需要重新认识呼吸。呼吸不只是肺部机械化的动作让气……八段锦动作要领动画详解“八段锦”是祖国传统气功中的优秀功法之一，经历代研习者的逐渐完善和改进，至今形成了“站式八段锦”（武八段）和“坐式八段锦”（文八段），它们一刚一柔，风格各异，功效互助。今天，我……心意六合拳“十大真形”技击精要（连载）之九。。。九、鹰形第一组：鹰翻身、鹰形托底1。鹰翻身：敌我对峙。敌以右直拳击我面门，我以左手向内扑压其小臂外侧。迅速进步向敌右侧运动（图四十九）。上动不停。我左脚……周天秘传启动功法！按照步骤，简单易懂，人。。。其实练习周天气功并没有人们想象中的那么玄幻。它就是古代人民对自身的掌握的理解，就像现在的医学。我的理解气功，其实就是人们通过动作和呼吸的配合，来锻炼自己的大脑，锻炼自己对……医瘦身超简单的两味药：苍术和鸡矢苍术燥湿健脾，祛风散寒，明目。用于湿阻中焦，脘腹胀满，泄泻，水肿，脚气痿蹙，风湿痹痛，风寒感冒，夜盲，眼目昏涩。用量煎服，3～9g。配伍1、用于治疗脾虚湿聚，水湿内……【形神庄】之气意鼓荡臂肋坚形神庄是智能动功的第二步功，练内混元，擅气功健身与养生之长，具有：抻筋拔骨，强身状力，健美身形；放松形体，和畅经脉，启动真气，以利于开关通窍；更易形神，增益智慧，是深……