骨盆决定身材的好坏，4个动作改善骨盆，打造。。。身材对于一个女性来说真的是特别的重要，有着一个完美的身材可以让一个女性的自信感十足，当然想要打造出完美的身材，也是十分不容易的，每个人在工作的时候都会因为压力太大会造成身体上的……
通背奇形连环绝命腿（一）藤萝牵枝腿动作说明：左脚在前以脚跟为轴，脚尖向外展约180度，右脚随即向前上一步，上体随脚动向左转约180度，成左后三七步。同时左掌小臂外旋使掌心向上，五指微屈，右……
站桩常见反应与站桩要素王芗斋《站桩歌》发系云天脚踩地，两臂松撑抱球圆；十指茫茫放光线，气平心静体自安；全身虚灵随风动，慢如游泳空气间；向上托起千斤力，向下浮按水中船；松……
再胖的小肚子，都怕你敲打这里（附视频指导。。。肉肉的腹部，好恼人啊，不知不觉又长了好多；虽然控制了饮食，肉肉还是层出不穷，甚至出现“游泳圈”！在现实生活中，不仅仅体重超标的人会有随身携带“游泳圈”的烦恼，就连一些明明……
太极拳修练原理精讲太极拳在整个运动过程中自始至终都贯穿着“阴阳”和“虚实”，这在太极拳动作上表现为每个拳式都具有“开与合”、“圆与方”、“卷与放”、“虚与实”、“轻与沉”、“柔与刚”、“慢与快”……
来建忠：站桩从体会意识与身体互动入手，体。。。禅武对我的影响是身心全方位的。来建忠一、六点定位“欲知拳真髓，首由站桩起”，这是王芗斋前辈在其《拳道中枢歌要》中的一句歌诀。站桩是中华武术独有功法，是一窥传统武术真……
久坐伤肌，6个动作缓解腰背疼痛，最后一个动。。。现在“白领”中腰部不适、颈椎不适、后背痛、肩部不适等腰背健康问题非常多见，其原因与工作中的“久坐”关系密切。患有腰痛的患者，除了及时就医外，更重要的是持之以恒地进行日常自我保健……
练好“八段锦”，让身体充满阳气，身体越来。。。在公园里，我们经常看见一些老人家在练习八段锦。八段锦是流传比较广泛的一种传统保健功法。坚持练习八段锦，能强身健体。对预防老年痴呆症、改善神经调节、加强身体血……
修行老者演示易筋经，跟着练祛病强身易筋经是一种健身目的十分明确的养生套路，易的含义即变易、活动、改变，引伸为增强之义；筋指筋脉、肌肉、筋骨、筋膜；经为方法，练习易筋经时心境应保持恬淡虚无、精神内守、意守丹田、全……
防己黄芪汤：肚子肥大可轻松变平防己黄芪汤1530g、防己1225g、白术1020g、甘草36g、生1020克、大枣12枚。水煎服，每日二次。……
窝藏了一冬的浊气，借这个古功法，全部排清春天来了，万物萌生，我们也要像小虫子、植物一样，把冬日里存留在体内的浊气、瘀滞顶出来，让肝气慢慢的舒展开所以今天想和大家推荐一个特别适合春天做的运动：八段锦。它可以打开心……
武当五行重手法，练成后手重如铁锤，用于实。。。武当五行重手法程建更五行重手法，属武当“功家南派”功种，该功由师祖邓钟山传戴祝贤（绰号戴狮子），戴祝贤传内弟谭洪亮大和尚，后才得以公幵传播。五行重手法，旨在蓄……
闲聊是能让你更出色的一种能力文古尔浪洼读书时，我是个比较孤僻的人，怕跟人讲话。参加工作之后，我也不是个话多的人。而且，更要命的是，在工作中，我所持的观点是：多干一点，少说一点。我总是觉得，那些喋喋不……不会拒绝别人？教你科学地“sayno”公号ID：knowyourself2015人人都能看懂、但只有一部分人才会喜欢的泛心理学你是否也有过这样的经历：明明很不情愿，但却仍然答应了对方的请求，比如同……鬼谷子：一个人的心在想什么，由嘴巴说出来。。。有一次和一个律师朋友吃饭，他迟到半个小时，一见面就抱歉，说：“哎！下午处理一单离婚案，女主人逮住我就一顿说，把家里的长长短短都说了一遍，好不容易才脱身。”这样的情况经常见……老觉得自己交际能力差，铁定是你没按这5个方。。。交际能力如何？是可以通过方法去改进的，不要觉得有多么的高深。任何人都是从0到1这么过来的，只要你掌握住合适的交际方法，交际能力肯定会步步高升：一、先找到突破口自己跟对方的……析世顺口溜（8）析世顺口溜（8）人在世、多交人，为人处事要留神。逢人要讲七分话，不可全露一片真。画虎画皮难画骨，知人知面不知心。朋友交的满天下，真正挚情有几人？有……与人交往需有道，成年人的社交中，这3个潜规。。。成年人的世界，总少不了与人打交道，从我们懂事开始，就需要跟不同的人去交流，而社交也是不可缺少的一部分。其实，很多人认为社交很简单，就是说说话，做做事，但这里头并没有你想的那么简……与人交往，这些话最好别说，不但显得你情商。。。万千人海里，幸好遇见你。点击右上角“关注”，你的心事有我愿意听。所谓情商，指的是一个人的情绪指数，主要包含人的情绪、意志和忍耐挫折的能力。其实，单从人的出生来说，出……不得不知的《厚黑学》27条处世哲学（做一个。。。一、前言：我们为了保护自己，必须游刃有余地运用厚黑学，看透他人的阴谋诡计，保护自己。厚黑学是生命的智慧和规则，绝不是低级庸俗的“脸厚”与“心黑”。厚黑学是没有任何贬义的处……有时候，不会说话的人，更值得深交前几天有读者向我倾诉：刚来上班的一个月，就受到了部门同事的冷落。我问她为什么？她委屈地告诉我，可能是自己不太会说话的原因。同事买了新衣服，大家互相夸赞，化了新的妆容，大家……与人交往，拥有这样的“本事”，人缘会越来。。。万千人海里，幸好遇见你。点击右上角“关注”，你的心事有我愿意听。小说《三国演义》中的一位著名的隐士，水镜先生司马微曾说过：“卧龙凤雏此二人，得一可安天下”，形容这两……“从一个人的说话方式，就能看出值不值得深。。。万千人海里，幸好遇见你。点击右上角“关注”，你的心事有我愿意听。说话方式，不仅是一种艺术，还代表了一个人的素质和修养。好的说话，能改变一个人，能给人以激励，让人产生……与陌生人聊天总是感到尴尬？你需要这三个聊。。。大家好，欢迎收听文魁说，我是文魁。和陌生人聊天，经常会找不到合适的话题，不知道对方对什么感兴趣，对方也不知道自己对什么感兴趣，难免会冷场，让人感到尴尬。聊天也是一门技巧活……