骨折对患者自身生活质量会造成很大影响，因此采取有效方法对其立即及术后进行干预，对于减少并发症、提高患者生活质量具有重要意义。骨折治疗包括手术治疗和保守治疗，都包括复位、固定及康复三个阶段。
　　康复早期，患者受伤部位存在稳定性差、疼痛、肿胀等状况，在这个阶段主要以休息、消肿、止痛为主。除常规抗感染及药物镇痛治疗外，采用冰敷等物理因子治疗对患肢进行处理，避免患者发生肿胀，缓解疼痛感。此外，对患肢肌肉进行静力性收缩训练，骨折端稍稳定后可进行每日拳泵和踝泵运动（除踝关节、腕关节损伤外），同时进行被动活动相邻大关节训练等。
　　康复中期，术后患者可在专业康复师的指导下进行患肢的小范围活动。四肢骨折患者可进行牵引训练，于术后3周后开始，以牵引训练改善患者肌肉组织运动形式，提高肌肉活力，从而加速骨折部位恢复。
　　康复末期，开始扩大患者关节活动度，增加活动阻力，最后进行渐进性负重训练。在此阶段，患者骨折部位已达到痊愈或已将固定去除，主要训练目的为扩大患肢关节活动度，增强肌肉力量，确保每个关节恢复正常功能，以帮助患者尽快回归生活。

夏季晨练该注意哪些事项？专家来支招在炎热的夏季，晨练成为很多人外出活动的选择，专家提示，晨练要视自身健康情况选择，做好喝水、补充能量等晨练准备，选择合适运动场地，将锻炼身体的风险降到最低。北京大学运动医学……跑步机上别看电视如今许多人会选择健身房为运动地点，但时间一长会感到枯燥。因此，很多健身房增加娱乐视听设备来满足消费者需求，比如在跑步机上安装了小电视，这样运动者就可以边跑步边看电视。殊不知其中……运动后马上洗澡伤心脏运动后大汗淋漓，很多人会马上洗个热水澡，觉得倍感清爽。然而并不是每个人都觉得“爽”，有的人会出现头晕眼花，严重的可能虚脱或休克。尤其对合并有潜在心脑血管疾病的患者来说，会大大增……波比跳最燃脂波比跳（Burpee）也叫立卧跳，由生理学家波比于1939年发明，涉及了深蹲、伏地挺身及跳跃等动作元素，能活动全身70以上的肌肉群。连续大量的波比跳能在最短时间内把心率提升到接……足篮排球运动如何避免损伤？运动医学医生来支招夏季到来，参与足篮排等球类运动的人越来越多，如何在享受运动的同时避免损伤，医生提出了几点建议。“普通人群最容易发生损伤的时段是开场30分钟以内。为什么？没有热身。”北京大……让健身成为一种生活方式（新论）让体育走进生活，让体育锻炼人人可为、人人爱为，既是体育强国建设的目标，也是推动人的全面发展的重要途径人的全面发展既包括人的智力和体力的充分、协调发展，也包……人民时评：促进健身行业更“健康”健身行业只有内强管理、外树形象，不断提升服务能力和水平，才能赢得客户、赢得市场近年来，全民健身蔚然成风，健身消费需求不断升级。《2020中国健身行业数据报告》显示，我国健……抻一抻懒筋对身体竟然有这么多好处抻一抻筋，做做拉伸运动，看似很简单，但把它加入到日常的锻炼中，不仅可以减压、放松精神，还对身体大有好处。有时间做拉伸运动的人会发现它对正式锻炼和日常生活有很大的帮助。今天就来跟……北京市全民健身体育节全面开练北京市第十三届全民健身体育节昨天在顺义区奥林匹克水上公园开幕。体育节以“百载红船路，全民奥运行”为主题，各类赛事活动已于上个月在全市范围内陆续展开，将持续至10月。自19……骨折康复应该注意什么骨折对患者自身生活质量会造成很大影响，因此采取有效方法对其立即及术后进行干预，对于减少并发症、提高患者生活质量具有重要意义。骨折治疗包括手术治疗和保守治疗，都包括复位、固定及康……建绿必建体育，为居民送上“家门口的运动场”橘红色的健身步道穿过盛放的花丛和郁郁葱葱的树木，居民们赏景、散步、慢跑在刚刚建成的丰宜公园，这样的景致每天都有。记者从丰台区体育局获悉，丰台区本着“建绿必建体育”的原则破解群众……北京强化中小学校园课外体育锻炼中小学每天安排30分钟体育大课市教委日前发布关于进一步强化中小学校园课外体育锻炼的通知。通知中提到，确保学生每天校内一小时体育锻炼。学生校园课外体育锻炼包括大课间体育活动、课外体育活动等内容。没有体育课的当……