运动有益身体健康，但真的要“日行一万步”才最好吗？近日美国学者进行的一项研究发现，对于老年女性，每天约走4400步就可降低死亡风险，并且走7500步后，死亡风险不会再进一步降低。
　　该研究纳入16741名女性的数据，她们的平均年龄为72岁，通过佩戴加速计来计算每天的走路步数。研究随访4。3年，期间共有504名女性死亡。分析发现，与每天走路步数（中位2718步）最少的女性相比，每天走4363步的女性的死亡风险降低41；每天走5905步，则死亡风险降低46；每天走8442步，则死亡风险降低58。每天走路步数每增加1000步，则全因死亡风险降低15，不过这一获益在达到7500步后维持平稳。研究还发现，走路的速度与死亡风险之间无关联。

盛夏运动过量慎防肌肉“溶解”已是盛夏，最近医院陆续收治到一些横纹肌溶解症的案例。记者走访暨南大学附属第一医院急诊科、肾内科等科室发现，最近一名26岁的年轻小伙子因为拼命练肌肉而“中招”了。因不满意自己的肌……方式不当，越游越胖受访专家：北京体育大学游泳学院教授温宇红游泳深受人们喜爱，不少人把它当成减肥的“良方”。但有些人游了一段时间后发现，体重非但没有减轻，反而增加了。为此，《生命时报》记者采……跑步健身注意啥广东读者纪女士问：我今年21岁，是一名大学生，体质比较虚弱，想通过跑步来增强体质、预防疾病。但是看网络上的介绍，发现跑步也有很多要注意的事，请问怎么跑才有利健康？中山大学……甩掉“鼠标手”多练这几招医学指导广州医科大学附属第三医院康复医学科副主任技师王润妹“鼠标手”即腕管综合征，好发于30～60岁人群，女性多于男性。常刷手机、玩电脑的人群，如果出现手指又麻又胀……巴西科学家最新研究发现巴西坎皮纳斯州立大学运动实验室的分子生物学家研究发现，高强度负重训练可以在短时间内减少脂肪肝，降低肥胖症和糖尿病的患病风险。该研究结果发表在《内分泌学杂志》上。研究人员用……怎么跳绳不受伤许多人从童年时代就开始做跳跃运动，它是健康人都能做的、最普通的运动练习。北京体育大学运动科学学院副教授苏浩介绍，跳跃分为高度跳和远度跳，比如跳绳属于高度跳中的原地连续跳。……新研究发现单次短期运动也可增强大脑功能学习前稍微运动一下也许能提高学习效率，增强学习效果。美国一项新研究发现，短期运动能直接增强一种基因的功能，这种基因可以增强大脑海马体中神经元间的连接，而海马体是大脑中主要负责学……白领最危险！长加班增加中风风险！防中风记这几点中风风险升高可能和加班有关。近日，Stroke杂志上发布的一项大型研究发现，每年有50天以上工作超过10小时，与中风风险增加有关，办公室白领人群最危险。AlexisDes……每天跳绳1000个，爸爸奖励10元儿子跳了一年，没长高却长胖“想让儿子长高，采用这种方法激励他运动，谁知他不长高反而变胖了。”在生长发育专家、原浙江省体育医院骨龄研究中心主任余绍淼的诊室里，40岁出头的王先生满脸懊悔。王先生的儿子……掰个手腕，小伙骨折了！掰手腕可以说是很多人都喜欢的游戏项目。但你听说过，掰手腕会导致骨折吗？近期，宜兴就有2位小伙子因为掰手腕，导致肱骨骨折，相继入院治疗。今年26岁的小周是宜兴人。最近，小周……探颈、圆肩、驼背、骨盆前倾。四种超管用纠正方法，在家就能练！受访专家：李哲，中国解剖学学会科普委员会副主任委员、广东医科大学功能康复解剖学教师每天对着电脑，很多人不经意间养成了圆肩探颈的不良体态。中国解剖学学会科普委员会副主……女性不必日行万步每日走7500步足矣运动有益身体健康，但真的要“日行一万步”才最好吗？近日美国学者进行的一项研究发现，对于老年女性，每天约走4400步就可降低死亡风险，并且走7500步后，死亡风险不会再进一步降低……