新时代的女人再也不是在深闺之中绣花了，而是和男人们一样，并肩奋斗在事业的第一线。其中有部分女人常年在办公室中工作，人们称为女白领。办公室工作虽然不用被风吹更不用被太阳晒，但是长期坐着身体也是容易出现毛病的。所以说，女人要工作也要健康，作为女白领日常要及时保健自己的身体。
　　学会适当休息，最好是工作四五分钟休息一次。
　　办公室女性工作时大多伏案工作，尤其还要时刻盯着电脑看。长期下去对脊椎不好，而且对眼睛也不好，所以女人们要懂得放松颈部和眼睛，避免它们超负荷工作。所以说，最好是工作45分钟后就休息一下。
　　其中小编提醒，休息时可以远眺前方，让颈部放松并且慢慢旋转颈部，但是一定要记得不要太用力转，以免扭伤，得不偿失。
　　预防口臭，不妨适当减压。
　　办公室部分女性除了要承担工作上的压力，还要照顾家庭，难免压力不增大。要知道压力大可是让你口臭的祸首之一，因为压力会让口腔内的唾液减少，这样就会降低杀菌作用，，让细菌代谢产物增多，口腔里的“污秽”越来越多，嘴巴也就会臭气熏天啦。
　　建议一旦意识到自己有口臭的话，可以吃些零食，在吃的时候能转移注意力，减少压力，而且也了口腔，会产生大量的唾液，增强杀菌作用。另外，也可以多走走，放松心情。
　　女白领们预防背痛，需从细节开始。
　　女白领长期坐着，为了能够舒服一些，总是变换着各种坐姿，再加上做家务还总是弯腰，过度劳累的话就会导致腰背受损，背痛也就随之而来。为此，女人要在生活中的一些细节中预防背痛。
　　第一步，要保持正确的姿势，也就是要保持脊柱自然直立。其中低头垂肩地坐在椅子上或者俯身趴在桌子上都会使背部肌肉承受过多的压力。
　　第二步，要给背部支撑，最好的方法就是放个靠垫在背下部的位置，这样会让腰背舒服一些。
　　第三步，适时伸展背部，长期保持一种坐姿会让腰背过度疲劳，所以要适当伸展背部，以便放松腰背。建议在工作时差不多每十五分钟左右，就要站直身体将双手至于后腰上再向后倾身，同时注意做伸展动作时需要慢慢来而且保持平稳的速度，不可过快而且动作要缓慢，以免在不小心的过程中伤了自己。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

补肾的食物有哪些女人补肾必吃的食物推荐所谓“肾是先天之本，是生命之根”，所以，补肾工作时刻都不可忽略，以免肾亏贫血，影响身体机能运作。不过补肾也不能急功近利，需要一步一步慢慢来，平时可以通过一些饮食来温肾补肾。那么……宫寒有什么症状怎么做才能治疗宫寒宫寒对于大多数女性来说并不陌生，但是真正了解它的女人却很少，为了健康请要及时了解宫寒知识。那么宫寒有什么症状呢？女人宫寒怎么办呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。宫寒有……夏季哺乳要怎么做需牢记哺乳注意事项如果妈妈们想成功地进行母乳喂养，一定要了解正确地进行母乳喂养的知识和技巧。对此有人问夏季哺乳要怎么做呢？有哪些注意事项呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。夏季哺乳要怎么……绝经前的症状有哪些7招助女人延迟绝经每个女人都逃不过“绝经”这一阶段，由于绝经前后出现性激素波动或减少，绝经前女性的身体变化是很明显的，女性到了这一阶段，大多会出现一些不适的感觉。那么绝经前的症状都有哪些呢？女人……坏男人有什么特征女人需远离六种坏男人不管是相亲还是自由恋爱，我们都希望能找到一个“好男人”。但有的女人崇尚“男人不坏，女人不爱”的观念，反而喜欢有点坏坏的男人，但下面这几种“坏”男人，请一定远离。同时在恋爱中要保……月经不调什么症状六大症状预示月经不调月经是女性正常的一种生理，每个月成年女性都会定期来月经，每个月定期来月经也给女性朋友带来很多困扰，尤其是月经不调的女性麻烦更是特别多。因此，需要多了解月经不调的相关知识才行，那……女人补血补气吃这8样东西就足够了女人容易贫血是女性特殊的生理特点，就如每月一次的月经也会让她们流失一部分的血。女人一旦贫血，就会出现脸色发黄、唇色暗淡、失眠多梦等症状，容颜和健康都会“大打折扣”，所以女人很有……安全期怀孕的指数是多少高于百分之二十五很多女性朋友不知道该怎样计算自己的安全期，导致自己没做好避孕措施，意外怀孕了。小编提醒，想要采用安全期避孕达到就要多了解安全期的知识才行。对此有人问安全期怀孕的指数是多少呢？女……卵巢早衰如何改善十大妙招改善卵巢早衰卵巢是女性的生殖器官，卵巢的功能是产生卵以及类固醇激素。卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。而卵巢早衰会导致女性体型改变，皮肤衰老、不孕等症状，因此女人要及……正确饮食让女人强身健体吃是每个人都要做的事情，如果不吃就没办法为身体补充营养，身体得不到营养供给也就会渐渐出问题，所以说人们要正确饮食才行。其中爱健康的女人们，一定要牢记这些正确饮食原则才行。……更年期吃什么保健品来看看不就知道更年期是女性特别的一段时期，每个女性都会遇到这样的时期，女性在这段时期中情绪不稳定，生理出现很大的变化，有时候这些变化是自己无法控制的，所以在这个时候需要吃一些保健品来调节一下……身体健康才能做好工作女白领要这样保健新时代的女人再也不是在深闺之中绣花了，而是和男人们一样，并肩奋斗在事业的第一线。其中有部分女人常年在办公室中工作，人们称为女白领。办公室工作虽然不用被风吹更不用被太阳晒，但是长……