所谓“肾是先天之本，是生命之根”，所以，补肾工作时刻都不可忽略，以免肾亏贫血，影响身体机能运作。不过补肾也不能急功近利，需要一步一步慢慢来，平时可以通过一些饮食来温肾补肾。那么女人补肾吃什么呢？接下来为大家详细介绍，供大家参考。
　　女人补肾必吃的食物推荐
　　1、龙眼干
　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
　　2、当归
　　用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
　　3、枸杞子
　　枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效。经常食用对身体有益，尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
　　4、干贝
　　干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗女性由于肾虚引起的头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。
　　5、海参
　　海参不仅是一种珍贵的食品，同时也是一种名贵的药材，中医认为海参具有补肾固本之功效。海渗之中不仅含有丰富的蛋白质，活性成份，氨基已粮，多糖之外还有钙，钾，锌，等微量元素，可补肾滋阴。
　　6、栗子
　　栗子素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。香甜味美的栗子，自古就作为珍贵的果品，是干果之中的佼佼者。中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨，益胃平肝等功效，因此栗子又有了“肾之果”的美名。
　　7、桑葚
　　桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
　　8、黑木耳
　　黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。
　　女人必知的补肾食谱推荐
　　1、紫米粥
　　材料：桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。
　　做法：首先，将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟，晾干水分。接着，将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥，随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。最后，根据个人口味加蓝莓酱调味。
　　功效：可以滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。
　　2、枸杞白酒煎
　　材料：枸杞250克，白酒500克。
　　做法：首先，将枸杞洗干净，用白酒浸泡，15天后取出，放入盆中研碎。接着，将白酒和枸杞倒入白布带中，并用力挤压出汁。然后，将汁倒入铝锅中，用武火烧开，再转用文火煎熬，浓缩至膏状就可以了，晾凉，盛入瓷器中。
　　功效：可以延年益寿，适用于肾虚发白等症状。（参考网站：养生之道网）

补肾的食物有哪些女人补肾必吃的食物推荐所谓“肾是先天之本，是生命之根”，所以，补肾工作时刻都不可忽略，以免肾亏贫血，影响身体机能运作。不过补肾也不能急功近利，需要一步一步慢慢来，平时可以通过一些饮食来温肾补肾。那么……宫寒有什么症状怎么做才能治疗宫寒宫寒对于大多数女性来说并不陌生，但是真正了解它的女人却很少，为了健康请要及时了解宫寒知识。那么宫寒有什么症状呢？女人宫寒怎么办呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。宫寒有……夏季哺乳要怎么做需牢记哺乳注意事项如果妈妈们想成功地进行母乳喂养，一定要了解正确地进行母乳喂养的知识和技巧。对此有人问夏季哺乳要怎么做呢？有哪些注意事项呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。夏季哺乳要怎么……绝经前的症状有哪些7招助女人延迟绝经每个女人都逃不过“绝经”这一阶段，由于绝经前后出现性激素波动或减少，绝经前女性的身体变化是很明显的，女性到了这一阶段，大多会出现一些不适的感觉。那么绝经前的症状都有哪些呢？女人……坏男人有什么特征女人需远离六种坏男人不管是相亲还是自由恋爱，我们都希望能找到一个“好男人”。但有的女人崇尚“男人不坏，女人不爱”的观念，反而喜欢有点坏坏的男人，但下面这几种“坏”男人，请一定远离。同时在恋爱中要保……月经不调什么症状六大症状预示月经不调月经是女性正常的一种生理，每个月成年女性都会定期来月经，每个月定期来月经也给女性朋友带来很多困扰，尤其是月经不调的女性麻烦更是特别多。因此，需要多了解月经不调的相关知识才行，那……女人补血补气吃这8样东西就足够了女人容易贫血是女性特殊的生理特点，就如每月一次的月经也会让她们流失一部分的血。女人一旦贫血，就会出现脸色发黄、唇色暗淡、失眠多梦等症状，容颜和健康都会“大打折扣”，所以女人很有……安全期怀孕的指数是多少高于百分之二十五很多女性朋友不知道该怎样计算自己的安全期，导致自己没做好避孕措施，意外怀孕了。小编提醒，想要采用安全期避孕达到就要多了解安全期的知识才行。对此有人问安全期怀孕的指数是多少呢？女……卵巢早衰如何改善十大妙招改善卵巢早衰卵巢是女性的生殖器官，卵巢的功能是产生卵以及类固醇激素。卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。而卵巢早衰会导致女性体型改变，皮肤衰老、不孕等症状，因此女人要及……正确饮食让女人强身健体吃是每个人都要做的事情，如果不吃就没办法为身体补充营养，身体得不到营养供给也就会渐渐出问题，所以说人们要正确饮食才行。其中爱健康的女人们，一定要牢记这些正确饮食原则才行。……更年期吃什么保健品来看看不就知道更年期是女性特别的一段时期，每个女性都会遇到这样的时期，女性在这段时期中情绪不稳定，生理出现很大的变化，有时候这些变化是自己无法控制的，所以在这个时候需要吃一些保健品来调节一下……身体健康才能做好工作女白领要这样保健新时代的女人再也不是在深闺之中绣花了，而是和男人们一样，并肩奋斗在事业的第一线。其中有部分女人常年在办公室中工作，人们称为女白领。办公室工作虽然不用被风吹更不用被太阳晒，但是长……