日常生活中，绝大多数男性在营养方面往往只注意降低脂肪、胆固醇和增加蛋白质，却忽视其它营养素的合理摄取。现代科学研究认为，男性营养需注意以下几点：
　　一、重点是锌。
　　微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查，锌达标的男子不到13。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。
　　二、对铁可放松。
　　缺铁的男性为数不足1；大多数男性不必对食物中铁的含量担心；男性比较不能承受铁的超负荷；男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。
　　三、正确对待蛋白质。
　　许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。
　　四、提高抗氧化剂摄入。
　　抗氧化剂，特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油，差不多都含有维生素E。为了得到比每日定量多的数量，就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。
　　五、加入维生素B6和叶酸。
　　这两种难以得到的B族维生素有助于分解高半胱氨酸。这种氨基酸过多是心脏病的危险因素。维生素B6见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物；叶酸则大量存在于绿叶蔬菜、橘汁、豆科植物和强化谷类食物中。

少男要养成洗下身习惯女性阴道分泌物多，擦洗下身似乎是天经地义的事，千百年来，我国妇女已养成习惯。而男性却很少有洗下身的习惯。其实，男性也应当经常洗下身。这种习惯要从少男时期就养成。为什么少男……按摩能防阳痿？按摩手法大揭秘男性养生：秘而不传2种按摩防阳痿法按摩预防阳痿和练“兜肾功”预防阳痿。经常按压第4腰椎。揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。……男人防癌养生9个保健高招要牢记男性必知：男人防癌9大专属养生法1、多吃豆芽菜：根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你……哪些运动队男人频繁遗精有帮助仰卧起坐。两手在头后十指交叉抱头，做仰卧起坐，通过锻炼腹部肌肉和盆腔组织，能提高内部器官功能，缓解遗精状况。提肛锻炼。提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门……想生儿子男人多努力据日本《科学》的一篇文章报道：在妻子受孕前的段时间内，丈夫通过调整饮食或适当增减运动量和能量消耗，有可能控制生育子女的性别。研究结果表明：丈夫精液呈弱碱性，妻子多生男孩；……性在男性的一生有何变化？潜在的性快感似乎从出生便开始，除非生命终结，否则它不会结束。年龄极大地影响人们的性行为，在不同年龄阶段里性反应的程度和质量的差异甚大，年……警惕！男人错吃豆制品或致不育调查显示，如果每天都食用大豆制品，会让男性精子的数量明显的下降，所以爱吃豆制品的男性一定要小心。研究人员认为，大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能，从而导……不育男人需抛弃的生活恶习说到孕育的话题，很多人第一时间会想到女人。其实作为繁衍后代的另一半，男人的作用同等重要。能否受孕、胎儿是否健康往往和男性体内的“小蝌蚪”质量密切相关。令人担忧的是，近年来……精液过少能是什么原因正常健康的男子每次性交排出的液量一般为26毫升，少于1毫升者称为精液过少。精液过少可造成不育。精液是由精子和精浆组成，而精子仅占精液中的极小部分，所以精液减少主要是精浆减少。造……男人冬日养生学会吃很关键男性冬季养生保健饮食有哪些？下面为您具体的介绍。进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也……现代的男性滋补须知日常生活中，绝大多数男性在营养方面往往只注意降低脂肪、胆固醇和增加蛋白质，却忽视其它营养素的合理摄取。现代科学研究认为，男性营养需注意以下几点：一、重点是锌。微量元……男性更年期变化的性功能男性与女性一样，也有更年期变化。男性发生更年期变化的年龄比女性稍晚一些，大约在～岁进入更年期，然后过渡到老年期。更年期生殖系统的主要变化是下丘脑垂体睾丸轴功能的改变。睾丸……