男性养生：秘而不传2种按摩防阳痿法
　　按摩预防阳痿和练“兜肾功”预防阳痿。
　　
　　经常按压第4腰椎。
　　
　　揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。
　　摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止；或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处；使皮肤呈红赤即可。
　　兜肾功又名“铁裆功”，是古养生家秘而不传的健身功，其具体练法分为4步：
　　两手掌挟持睾丸和阴茎用力向上、下各拉35次。
　　两手搓热，然后来回适当用力搓揉宰丸、阴茎100余次。
　　两手搓热，一手兜睾丸，另手小指侧放在小腹毛际处，然后双手齐用力向上擦兜睾丸、阴茎等100次左右。然后换手，同样再擦兜100次左右。
　　用手指揉搓辜丸，两手交替进行，然后揉小腹几十下。注意：此法用力的强度和次数要循序渐进，初练时，用力要轻，次数可酌减，练后以不感疼痛和不适为度。但练到一定程度后，用力要尽可能大，次数也可增到几百次。同时要保持阴部清洁，防止感染，明部有湿疹或炎症者不宜操练此功。
　　专家温馨提示：此法用力的强度和次数要循序渐进，初练时，用力要轻，次数可酌减，以不感疼痛和不适为度。但到一定程度后，用力要尽可能大，次数也可增到几百次。同时要保持阴部清洁，防止感染，阴部有湿疹或炎症者不宜操作。

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