晚上睡前如何保养的方法

　　关于晚上睡前如何保养的方法
　　一、睡前保养的方法
　　1、脸部保湿
　　要想让自己看起来年轻，最主要的便是自己的皮肤。所以说，肌肤保养是延缓衰老的重点。
　　而进行肌肤保养的第一步便是洗脸，尤其对一些日常化妆的人来说，一定要将脸部肌肤进行彻底的清洁，否则会使得所使用的化妆品残留物通过肌肤代谢进入深层细胞，从而使得后续的精华素无法被充分吸收，更会堵塞毛孔。
　　当晚上进行脸部清洁之后，我们一定要好好做脸部保湿工作。因为当脸部洗干净之后，肌肤油脂和水分也一样被洗掉，虽然整个脸部看起来很干净，但是空气中的干燥因子会让脸部变得瞬间干燥，因此本身就干燥的肌肤会产生皮脂功能失常，从而肌肤会变得更加干燥，肌肤失去弹性和光泽！因此一定要注重睡前的脸部保湿工作。
　　2、眼部和脖子护理
　　万全的保养却总会忽略眼部和脖子这些部位，所以，我们除了要照顾好脸蛋，脖子和眼部也同样是泄露年龄的主要因素，所以在日常肌肤保养中，我们一定要做好万全的。准备，护理工作，不能落下任何一处。
　　眼睛是心灵的窗户，双眼是最容易透漏出年龄的秘密，然而很多人最容易忽略眼部的保养，再加上不良的用眼习惯，眼部的肌肤会逐渐失去弹性，鱼尾纹、眼袋等眼部问题随之而来，给人们造成严重的美丽困扰。
　　所以，在日常我们可以根据自身的肌肤状况，选择适合自己的眼霜和颈霜，并且对脸部进行精华霜护理之后，还需要进行按摩，这能很好的促进肌肤对精华素的吸收，起到深层滋养的目的。
　　3、按摩“不老穴
　　晚上睡前坚持热水泡脚也是一个有效舒缓压力的方法，通过热力的作用能很好的提升全身的气血损害，并且还能有助于神经的调节。
　　并且在泡脚时，我们还可以适量的加几滴精油，不仅能有效的滋养肌肤，还能更好的帮助放松心情，有助睡眠！
　　另外泡完脚之后，我们最主要的便是对腿部的三阴交穴进行按揉，此穴位于小腿的内侧，足内踝上3寸位置，经常对此处穴位进行按揉能有效起到促进全身血液循环的目的，从而起到补血养颜，紧致肌肤的效果。
　　但是，在对腿部进行按摩的时候，我们也需要讲究一定的方法，手部的力度不能过重，否则会对穴位处造成不良损害。另外，通过穴位按摩来起到紧致肌肤是一个持久的过程，我们不能三天打渔，两天晒网，一定要持之以恒！
　　二、损害容颜禁忌
　　熬夜是伤害肌肤的天敌，一些长期熬夜的人会让你看上去更老。晚上11点是身体肝脏排毒的重要时刻，此时只有人体处于深度睡眠中，这些脏腑器官才能正常运行。另外10点至次日凌晨2点是褪黑素分泌的关键时期，而这种物质是消除肌肤代谢所产生的自由基，从而帮助肌肤进行修复。
　　因此，一旦身体排毒系统出现故障，那么肌肤自然会变得很差，于是会变得粗糙、脸色偏黄、痘痘等出现，希望有熬夜习惯的人一定要及时的改正，另外最迟也要在凌晨1点药进入熟睡阶段。
　　希望大家每天一定要保证8个小时的充足睡眠，千万不要熬夜，否则就是在拿自己的健康开玩笑。
　　另外，每天还要保持美好的心情，不要因为一点小事就发脾气，这都是损害脾、肝等器官的重要原因，另外当人体处于压抑状态的时候，体内还会分泌一种不好的物质，这也是损害肌肤细胞的主要原因。
　　因而，遇到各种不顺心的事情，一笑而过，不要太放在心上！