西梅，顾名思义就是梅子干。西梅中富含维生素和矿物质，具有极高的营养价值，是健康食品。下面，我们来详细看看西梅具有哪些功效和作用吧。
　　工具材料
　　西梅
　　操作方法
　　01：
　　促进骨骼发育
　　西梅中富含维生素A，维生素A能够促进人体骨骼的发育，因此在孩子发育期间，可以常吃些西梅，能够发育更好，长得更好些。
　　02：
　　面色红润
　　西梅中富含维生素C，且西梅甘甜清香，可以在果汁中放入几颗西梅，不仅可以让果汁的味道更好，而且可以使人的面色红润。
　　03：
　　抗衰老
　　西梅具有延缓衰老的功效，因为西梅中富含抗氧化物质，常吃西梅可以预防人体皮肤出现皱纹，防止人体肌肉出现衰老现象。
　　04：
　　帮助减肥
　　西梅还可以帮助减肥，因为西梅中富含钾物质，可维持人体的电解质平衡，帮助消化，达到减肥的目的，对于正在减肥的人群，可以常吃些西梅。
　　05：
　　降低血压
　　西梅还可以降低血压，对于血压偏高者，也可以常吃西梅，而且西梅酸甜可口，是一种保健佳品。
　　06：
　　润肠通便
　　西梅具有润肠通便的效果，对于经常便秘者可以常吃西梅，可以有效地改善便秘症状。
　　07：
　　预防中风
　　西梅中富含叶酸物质，该物质可以预防中风，因此，对于老年人更应该常吃些西梅。而且西梅还可以用来制作西梅果酱、西梅面包干等。
　　08：
　　食用禁忌
　　（1）患有糖尿病症状者不宜食用西梅；
　　（2）肠胃不好者，不宜过多食用西梅；
　　特别提示
　　以上为个人经验，用药或治疗方法请遵循医嘱。

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