为何“痛风”的人越来越多？提醒：3种食物，。。。

　　痛风，古称“王者之疾”，现代人又称为是“富贵病”。
　　痛风，是一种代谢性疾病，血液中尿酸含量增高，形成尿酸结晶，出现痛风石，有人形容痛风，像一百只老虎咬你的关节一样，可谓疼痛难忍。
　　数据显示，我国高尿酸血症患者人数已达1。7亿，其中痛风患者超过8000万人。
　　为何“痛风”的人越来越多？多数与吃脱不了关系。
　　提醒：3种食物，少吃一口也好
　　1、白糖
　　白糖我们都不陌生，生活中也有很多喜欢吃甜食的人。
　　提到白糖，我们多会想到糖尿病，很少有人知道，糖分摄入增加也会引起尿酸升高。
　　白糖中的糖分很容易被身体内脏所吸收，长期食用过多的糖分，也会使得血清尿酸升高。
　　所以，即使爱吃糖的人，也要合理的控制糖分的摄入。
　　2、骨头汤
　　骨头汤可是老一辈人眼中大补的食物，有营养，还可以补钙。
　　确实骨头汤对身体有积极的作用，但是我们也不要忽视骨髓里含有大量嘌呤。
　　嘌呤是存在于人体的一种物质，在人体内嘌呤氧化变成尿酸，人体尿酸过高就会形成痛风。
　　尿酸高的人，就不见用骨头汤滋补身体了。
　　3、猪腰子
　　猪肝，猪腰子是饭桌上常见的一道菜，尤其是很多的男性也喜欢吃烤猪腰子吃。
　　马上过年了，家家户户都开始准备年货了，动物内脏是不可权缺少的一道美食。
　　但是值得注意的是，动物内脏多数都是高嘌呤食物，会导致体内嘌呤代谢紊乱，诱发高尿酸等。
　　降尿酸，预防痛风，做好“三多二少”！
　　“三多”：
　　1、多喝水
　　我们常说“热水是万能的”其实也不无道理。人体80以上都是水，如果身体缺水，对各组织器官都会产生不利的影响。
　　每天多喝水，也可在水中加入咖啡草根茶泡水，降尿酸效果更好。
　　咖啡草，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的小植物，其根茎，药用价值极高，用其泡水代茶饮，可消肿利尿，有助于降尿酸，减少痛风的发作。
　　现代研究发现，它有很好的利尿消肿的功效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。
　　此外，研究还发现，其有效成分，还可以抑制尿酸合成过程中，次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成。
　　将其根部，制成咖啡草根茶，效果更好。能改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。
　　2、多运动
　　缺少运动，尿酸代谢的速度下降，会导致尿酸堆积，引起并发症。
　　同时长久坐，也会增加肾脏的损伤，而肾脏是尿酸排出主要的脏器。
　　因此我们要多增加运动量，可促进尿酸的排出，预防痛风等并发症。
　　值得注意的是，尿酸高的人，在运动的时候不可过量，否则会增加关节的磨损，导致尿酸结晶堆积，引起痛风。
　　3、多监控
　　临床上，很多尿酸高的人都没有明显的表现，一旦发现尿酸值就已经很高，甚至出现并发症。
　　所以建议40岁以上的男性，要定期的监测尿酸值。
　　而一旦查出尿酸升高，即使没有明显的异常，也积极的就医检查，尽早预防并发症的出现。
　　“二少”：
　　1、少暴饮暴食
　　痛风之所以被称为是“富贵病”，主要就是很多人都是“吃”出来的。
　　长期的暴饮暴食，吃高脂肪，高嘌呤，高热量等食物，都会引起尿酸值升高，升高体重，增加痛风的发病率。
　　所以，在平时饮食上应该格外注意，尽量以低嘌呤，低热量的饮食为主，每餐保证78饱即可。
　　2、少憋尿
　　憋尿是很不健康的一种行为，建议大家不要养成憋尿的习惯。
　　一方面，长时间憋尿，会导致尿液滞留，损伤肾脏功能。也尿酸升高也会造成肾脏病变，形成恶性的循环。
　　另一方面，憋尿会导致尿酸无法排泄，在体内蓄积，使得尿酸飙升。
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