如果你怀了孕，体重增加多少才算是合适的呢？对个问题，专家们的回答几十年来已有很大的改变。本世纪四十年代时，专家们认为增重应限于7公斤之内；到了七十年代，这个数字已增加到12公斤；但在今天，专家们的研究显示：究竟增重多少得取决于该妇女怀孕前的体重。
　　据此理论，如果一个妇女怀孕前属瘦型（即达不到身高相应的体重），那么她在怀孕后应增加比体重正常者或超重者更多的重量。专家们认为，瘦型妇女怀孕后的理想体重是在原体重上增加11。513。5公斤。不过，如果达不到这个目标，也别忧心忡忡实际上大多数瘦型妇女都达不到此“理想目标”。
　　对一个怀孕前中等肥胖的妇女来说，专家们认为增重91。5公斤较为合适。孕前极度肥胖的妇女仍以增重7公斤为好。不过，要是你采用了营养食谱，那么即使体重增加少于7公斤，你仍可保证生下健康的婴儿。
　　孕妇体重增加的“速度”与增加的“重量”一样重要。在怀孕的头3个月中，体重应增加12公斤，而在46个月以及此后的79个月中，每星期体重应增加0。5公斤左右。不过，要是在头3个月中体重增加不够的话，那么看看你是否患有失眠或厌食如果其他都正常，那就不必为体重增加不足而担心。
　　不妨在一天中多吃几餐，尤其多食健康仪器，并用牛奶、果汁取代白开水。如果你在孕期体重增加得过多，过快，那么很可能是因为吃得过多，参加锻炼过少或怀上了双胞胎。

孕期最佳锻炼方式大推介孕妇坚持锻炼有很多益处。锻炼可以使你的心情更好，能改善你的睡眠，缓解怀孕期间的各种疼痛。同时，锻炼可以使肌肉更强壮、更有耐力，为分娩作好准备，并使产后的体形更容易得到恢复。……营养缺乏可导致早期破水早期破水目前原因不明，怀疑与母亲产道细菌感染到子宫，使羊膜因发炎产生破裂有关。好发时期不一定，如果感染时间早，提早破水也有可能。当孕妇进入生产阵痛前，40周以……准妈妈怀孕期间戴胸罩有讲究孕期乳房会发育增大，可以带胸罩，但要注意更换适当的尺寸，避免胸罩过紧。孕妇不宜再佩戴原来使用的胸罩，而应该选择专为孕妇设计的有软钢托的胸罩。孕妇选择胸罩时就以乳房没有压迫感为宜……准妈妈夏天防痘祛痘有妙招检视你的痘痘肌肤出油状况严重时，也容易产生痘痘和粉刺、发炎的粉刺又称青春痘，亦称之为面疱或暗疮。依粉刺与痘痘的状况来说，可分为以下几种：黑头粉刺：曝露在外、容易清除……怀孕期间跳舞可舒缓不适孕妇舞蹈除了能够带来生理上的益处外，妈妈们还能够有一个与别的妈妈分享的时刻。她们在上课的时候能够一起笑和一起活动活动，这样能够有助于降低大家的压力，因此孕妇舞蹈能够给怀孕妈妈带……孕妇远离腰痛有技巧妊娠期，腰酸背痛是一种生理性反应，一般在分娩后，腰椎前方负担减轻，体内激素恢复到孕前水平，症状就会慢慢消失。要注意预防，否则产后很有可能转为慢性腰背痛。台湾著名健康教育专……“孕妇芭蕾”可缓解产前焦虑您能否将大腹便便的孕妇和轻盈的芭蕾舞联系在一起？最近，韩国就流行起了一种名为“孕妇芭蕾”的运动，受到了很多准妈妈们的喜爱。顾名思义，“孕妇芭蕾”就是专门为孕妇设计的“芭蕾……准妈妈超重易导致孩子超重美国一项最新研究显示，妇女怀孕期间体重过度增长可能增加孩子超重风险。据路透社报道，美国宾夕法尼亚大学研究人员对10266名美国妇女进行调查后发现，对孕期体重增幅超过建议值……准妈妈孕期洁体三注意妇女怀孕以后，身体各组织、系统均发生了一系列生理变化。皮肤上皮屑增多，汗腺及皮脂腺的分泌也旺盛，因此孕妇也必须注意皮肤卫生。孕妇洁体时要讲究以下几个方面：洗澡注意三个适当……遭遇“孕气”不佳如何面对Q：自从怀孕之后，随着肚子越来越大，我的脚也不再是以前纤细秀美的了，变得肿肿的，一摁一个坑，好难看！它会一直这样吗？有什么办法减轻？A：大部分孕妇在孕期都会有轻微的水肿，……准妈妈孕期的“理想体重”如果你怀了孕，体重增加多少才算是合适的呢？对个问题，专家们的回答几十年来已有很大的改变。本世纪四十年代时，专家们认为增重应限于7公斤之内；到了七十年代，这个数字已增加到12公斤……准妈妈莫错过“唐氏筛查”36岁的准妈妈周女士听说高龄孕妇的胎儿可能发生先天愚型，甚感担忧。产检时医生建议行“唐氏筛查”，但筛查应在怀孕1420周进行，周女士已怀孕24周，错过了这个时期。唐氏综合……