现在的准妈妈们想起生孩子，都觉得特别的恐惧，尤其从电视，互联网和朋友们传来一些关于生产的可怕的信息，这样自己的心理负担会越来越重，其实这些都不利于生产，跟着小编一起来放松吧。
　　孕妇早就知道，怀孕不是生病，分娩也不是极度痛苦的事，只要有良好的心理准备，大都能平安度过分娩、产后身体忧愁这一关。产妇的精神状态固然受到外界各种因素的影响，但也是完全可以控制，并且可以不断进行自我调整的。其实，这个痛苦不过是宫缩造成的不适而已。
　　人感受到痛是大脑皮层中枢神经的作用。如果自我感觉不安，中枢神经会有非常敏感的反应，痛就会更厉害。很多孕妇每每想到自己即将临产时，心中就忐忑不安，充满恐惧心理。
　　所以，必须从思想上消除对分娩的恐惧不安的心理障碍，保持平静的心情，分娩时也就不会感觉太疼痛了。
　　1。孕妇应多吃蛋白质含量高及富含维生素的食物，如瘦肉、禽、蛋、乳、鱼类，多吃新鲜蔬菜和水果等。临产前一定要吃饱喝足，最好吃些热能高的食物，如大米、白面、红糖、巧克力等，这些食物都能增加产力。
　　2。一定要保持心情的舒畅以及情绪的稳定，而且还要适时的做好一些胎教，比如听一些优美的音乐，然后再抚摸胎儿以及丈夫一起给胎儿说话和讲故事，还要给予胎儿一些早期的良性的刺激以及训练，这是可以促进胎儿的身心健康发育的。而且还要摄取均衡的营养的，更是要注意食盐的摄取量，从而来预防妊娠的中毒症。
　　3。为了能及时了解胎儿的发展情况和您自己的身体状况，孕妇就定期进行常规的产胶检查。产前检查是由产科医师对孕妇实施的一项专门检查。从早孕开始，孕妇应每月检查1次；妊娠28周后，每2周检查1次；到36周后每周检查1次。若在检查中发现异常情况，应随时就诊。
　　4。孕期不要过于安逸，要进行适当地做家务和体育锻炼，以增强体力，提高子宫和腹肌的收缩力，但不要过于劳累。
　　5。临产时保持精神愉快，精神过度紧张会降低子宫的收缩力，导致产程延长，造成难产。
　　分娩的恐惧心理不仅危害母婴的生命安全，而且对产后母亲的身体也会产生不利的影响。近年来有一种产后神经官能症，就是产前心理恐惧造成的后遗症。另外，当神经极度紧张造成难产后，产妇的子宫会大出血，产后恢复也比较慢，还会引起各种炎症。

怎么减缓分娩过程中的疼痛分娩是一个剧痛的过程，此时产妇的心理状态很重要，如果心情愉快身心放松生产相对来说会变得顺利，反之，如果过度过度焦虑、恐惧会加重分娩剧痛，从而影响产妇的正常生产，这对产妇和胎儿都……产前准备之心理那点事现在的准妈妈们想起生孩子，都觉得特别的恐惧，尤其从电视，互联网和朋友们传来一些关于生产的可怕的信息，这样自己的心理负担会越来越重，其实这些都不利于生产，跟着小编一起来放松吧。……产前准备之五个助产动作为了更好的配合医生进行分娩，以及更顺利的分娩，小编建议准妈妈们，在产前准备事项中，一定不要忘了做助产动作，下面我们就详细的来看看，产前产妇必做的五个助产动作：1。深呼吸：……产前必知：真假宫缩的区别对于进入预产期的准妈妈，宫缩是最常见的症状，真宫缩的出现表示你离分娩越来越近了，但有的宫缩是假的，因此，准妈妈们要区别好真假宫缩，下面我们就详细的来看看，真假宫缩的区别。……怎么产检让宝宝更健康？要想宝宝健康，产前检查很重要，产检就是对宝宝是否健康成长的一个检测，那么，怎么产检对宝宝更有利呢？产前坚持定期检查，掌握好各个阶段胎儿发育和孕妇身体变化的情况，才能让健康……孕妇产前禁忌有哪些产前的准备工作对分娩起着至关重要的作用，产前准备工作不仅仅是物质上的准备，还有心理上的准备，产妇必须要克服紧张、害怕、恐惧、焦躁等心理，安心的等待宝宝的降临。孕妇在临产前……如何做好胎儿成熟度的检查产前检查是确保胎儿是否健康成长的唯一方法，也是检测胎儿发育程度的的唯一方式，胎儿成熟度的检查为临产时对分娩方式的决定有着举足轻重的作用，那么，给如何做好胎儿成熟度的检查呢？……临产前的准备工作有哪些很多妈妈临产前都会有一些紧张的情绪，不够淡定的妈妈很容易就会忽略到很多产前准备工作，临产前，需要为宝宝准备些什么呢？产前的准备工作有哪些？为宝宝的准备1、你需要为宝……易造成难产的胎位有哪些？孕妇最担心的事情就是难产，不止妈妈疼痛难当，宝宝也可能会出现各种不适的情况，而最有可能发生也最危险的是难产有可能会导致母婴生命危险，那么，在生产前，准爸爸妈妈都应该了解哪些胎位……什么是假临产假临产征兆有哪些临近分娩，很多孕妇都会有一些紧张，每每出现一些临产症状，就会想着是不是宝宝要降临了，而这有可能是假临产的症状，作为孕妇，在产前需要了解什么是假临产，需要了解假临产的症状有哪些。……减轻孕妈妈产前焦虑的方法有哪些据调查显示，有98的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理，有些人善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻，有些人不善于调节，心理焦虑越来越重，造成这种心理问题有多种原因：1、城市女性……孕妇分娩前的征兆有哪些孕妇临产征兆分娩先兆的几种现象很多事情，真的是要经历了才懂。想当初生我儿子，要生了，预产期近了，却还是懵懵懂懂。很多初产妇都是像我这样的，毕竟那要生了胎宝宝也不会跟我说一声啊，我怎么……