中考体育实心球重量为2千克，表面材质为橡胶。实心球是一种体育器材，实心材质，呈球形。接下来给大家分享实心球的重量及考试要求。
　　体育中考实心球的重量
　　中考实心球重量为2千克，表面材质为橡胶。
　　实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手速度、出手角度及出手高度，其中出手速度是最重要的因素。
　　实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。
　　中考体育实心球的考试要求
　　考生站在投掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方，稍后仰，原地用力把球向前方掷出。球出手前，考生的双脚不能移动；球出手的同时，一脚可以向前迈一步，但不得触碰或越过投掷线。每人投掷3次，每次球落地后做出标记，3次投掷结束后，记录考生的最好成绩。
　　考生考试犯规时，当次成绩无效。三次考试均犯规者，增加一次机会；仍然犯规者，该项成绩计0分。犯规行为包括：投掷过程中，身体任何部位触及投掷线或投掷线前地面；球出手前有助跑动作；投掷过程中双脚同时离地。
　　投掷实心球技巧
　　1。预备姿势：两脚前后开立，前脚掌离起掷线约2030厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前上方。然后再抛出去。
　　2。预摆：预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。
　　3。最后用力：最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

中小学课题研究，要重实效最近两年，国家对于论文的要求有所降低。论文在职称晋升和评优选先的分量有所下降，老师们购买论文的热情有所降低。职称晋升中增加了课题研究。以前，一个乡镇就有两三个爱好研究的老师在做……【评论创作谈】从自己熟悉的领域寻找写作话题初入蒲公英评论员队伍时，每天特别关注“约稿话题”，根据约稿话题写作，我每天必写。偶尔没有“约稿话题”，我就特别焦急，于是便在评论群里询问今天怎么没有约稿话题？每个话题必写……学校的痕迹化管理滋生形式主义痕迹化管理，是工作过程的见证，一方面可为管理者留下可供考察、评估、佐证的旁证材料，另一方面也为上级主管单位和司法机关区分责任界限，向管理者实施问责及追究法律责任提供有力物证。但……“强制消费”为解决学校食堂问题开错了药方四川绵阳一中多名学生近日在网上爆料，学校对学生的饭卡消费情况进行调查，并要求住校学生“在食堂消费每周不得低于60元”，否则将进行处分。绵阳一中办公室工作人员做出回应，否认学校“……数学课何时开，儿童说了算从2015年秋季起，赤壁市正扬小学做了一次挑战性尝试：对小学课程优化，一、二年级不开数学课，学生从三年级起上数学课，用4年时间学完6年制小学数学内容。赤壁这所学校的实验班，不仅……纪律督查怎能无法可依看到一则地方教育纪委关于“明察暗访”后对一些学校和教师进行奖惩的情况通报，其中有这样两件事：一是某乡镇学校的教师在“学生自愿”的前提下用午休时间在教室里组织学生学习，他们将午休……小学教育，请回归你的从容与淡定最近，和一位朋友微信闲聊，他说他家的孩子因为上课过程中紧张呕吐，而被接回家休息了。这个孩子还只是三年级的小学生，我不禁轻轻叹了一声：孩子上学的路途还很漫长，现在刚上小学就搞得这……不必过分渲染教师的职业倦怠不久前，浙江省杭州市拱墅区教育局下发“减轻教师负担提升教育品质”六大行动计划，包括精简会议、简化考核等举措，让老师有足够的时间和精力研究教学、静心教书。有评论认为，教师的职业倦……政府表彰优秀教师，应名副其实中小学教师职称评定是为了更好地激发教师工作的热情，激励教师不断学习，促进教师专业成长。政府表彰与职称评定的正常逻辑关系是：一位教师表现足够优秀，在有表彰指标的前提下，获得……学校食堂也能发挥育人功能最近，湖南桃源县第一中学成了“网红”：学校食堂盈利后，给每位学生餐卡充值100元，并承诺以后如再盈利，会及时返还给每一位就餐学生。众多网友称赞“这真是别人家学校食堂！”（12月……“为学生好”，为何学生不领情？近日，四川绵阳一中多名学生在网上爆料称，学校对学生的饭卡消费情况进行调查，对住校学生每周消费低于60元的将进行处分。学校对此事公开回应称：学校近期在常规检查中发现部分学生在无证……“走马观花”式的参观学习要不得“园长每一次外出学习回来，就要我们依葫芦画瓢学习外地幼儿园的做法，一会儿一个样，把我们搞得无所适从了”，这是一线教师对园长参观后所做要求的看法。当下，除去面对面的讲座，实地参观……