导语：俗话说：细节决定成败，习惯决定未来，确实是有一定的道理的。老年人更是应当注重保健，同时也养成良好的生活习惯，以便于可以安享晚年生活。今天51养生网小编和大家一起了解一下老人的生活习惯。
　　1、保持乐观。
　　乐观者更长寿。美国国立卫生研究院女性健康行动（WHI）研究项目为期15年涉及10万多妇女参试者。该研究发现，与悲观者相比，乐观者在为期8年的跟踪调查中，死亡率低14。伯尼奥尔博士表示，想象一下躺在海滩吊床上的情景，就可以立即让自己身心放松，不至于对生活中不好的事情难以释怀。
　　2、把烦恼写下来。
　　消除烦恼，快乐生活是长寿之道。美国华盛顿市心理学家安德里伯尼奥尔博士表示，每天将烦恼写在纸上，放入“烦恼缸”（或抽屉）中，有助于将烦恼分类消除。焦虑少一点，身心更健康。压力激素皮质醇过多会导致慢性疼痛、抑郁、认知问题、甚至心脏病，进而缩短寿命。
　　3、午间小睡。
　　当生活不顺，压力倍增，心情不快的时候，45分钟的午睡有助于降低血压。午睡还有助于补充睡眠不足。长期睡眠不足会加速细胞衰老。保证婴儿般的睡眠，有助于更年轻更长寿。
　　4、正确放松。
　　美国梅奥诊所专家布伦特鲍尔博士表示，放松身心必须讲究科学。放松的方式可以是运动，也可以是某种呼吸方式。具体包括：背痛者练瑜伽；高血脂者练气功；抑郁症选择音乐疗法、气功和瑜伽；心脏欠佳者练练深呼吸、气功和瑜伽；免疫差练习呼吸、吟诵；失眠者和偏头痛的人试试针灸和瑜伽。美国马萨诸塞州身心医学研究所所长赫伯特本森博士完成的最新研究发现，瑜伽、太极拳等练习方法都能放松身心，抑制压力激素和肾上腺素的分泌，同时平稳心跳，降低血压，帮助消化。
　　5、冥想打坐。
　　随着人体衰老的加速，大脑开始萎缩。然而，《神经学报告》杂志刊登一项研究发现，冥想打坐者的前额叶脑皮层的厚度比普通人更厚，而这些区域的作用是控制人注意力和感知能力。加州大学神经心理学家汉森博士表示，冥想打坐是极好的“脑操”，可使大脑更强壮。
　　6、学知识常用脑。
　　英国神经生物学家米勒认为：“人的大脑受训练越少，衰老就越快。”常动脑筋有助于做出更好的选择，有益长寿。经常用脑也有助于防止认知障碍的发生。改变老年人心境的良策就是应该不断地看书，学习新知识。提倡老年人的“再学习”。老年人的机械性记忆能力虽比年轻人差些，但理解性记忆能力却增强了。认真的学习，积极的思考，能延缓衰老的过程。

老人想要长寿一定要注意这些生活习惯导语：俗话说：细节决定成败，习惯决定未来，确实是有一定的道理的。老年人更是应当注重保健，同时也养成良好的生活习惯，以便于可以安享晚年生活。今天51养生网小编和大家一起了解一下老……老人腰痛3原因睡硬板床有助缓解老人经常感到腰痛，这是为什么呢？老人腰痛的原因有很多，要先找出腰痛的真正原因，这样才能更好的进行治疗。在这里，就为大家介绍一下老人腰痛的原因和缓解方法吧。老人腰痛的原因……老年人如何防五种眼病导读：白内障引起的视力下降是无痛、渐进的，特别是有近视或远视的老人，原来戴着合适的眼镜突然变得不清楚了，也可能是白内障。〔老年人如何防五种眼病〕近日，美国一健康网站……睡眠质量的好坏决定老人健康导读：年轻人阻塞性呼吸暂停几乎都是由肥胖造成的，而老年人绝大部分是由于年老体衰后咽喉部肌肉松弛，舌根后坠，造成上气管阻塞而引起呼吸暂停。〔睡眠质量的好坏决定老人健康〕……老人散步的好处老人散步的禁忌有句俗语说“饭后百步走，活到九十九”，散步对我们的身体有很多的益处，而且散步对于老年人来讲是非常好的健身方式，建议在晚饭后进行为佳，时间为4050分钟。那么老人散步有什么好处呢……老年人戴假牙的三大禁忌养生之道导读：老年人戴假牙的现象非常普遍，那么，知道老年人戴假牙的三大禁忌吗？老年人戴假牙要注意什么呢？老年人因为牙齿的脱落才需要戴假牙，老年人戴假牙的三大禁忌有哪些？下面小编……10种延年益寿的平民食物你爱吃什么？豆腐？香蕉？肉类饮食的根本目的是饱腹，维持生命，但它更重要的作用是保持健康。今天小编给大家介绍10种平价的长寿食物，平时要多吃哦！1。大白菜国画大师齐白……四种食物让老年人不再失眠老年人经常失眠成为越来越多关心的话题，睡眠质量不好，很容易影响身体健康状况，那老年人失眠吃些什么食物可以缓解呢？下面赶紧和我们一起来看一下吧。四种食物让老年人不再失眠……中老年人养生之道：如何睡好觉如何睡好觉？拥有一个好睡眠呢？这是很多中老年人一直在追问的一大健康难题。随着年龄的增长很多的中老年朋友都会出现睡眠问题，我们可以使用一些中医安眠法治疗睡眠。入睡困难黄连阿……提高老人记忆力的几个方法有时候人会因为很多种原因出现记忆力下降的问题，这是正常的，因为人的精力是有限的，如果平时用脑过度的话那么就会影响到我们的记忆力，小编告诉大家有几种方法可以提高自己的记忆力，下面……中老年人养生之道：有些习惯让你少活十年中老年人养生之道的方法有很多，比如运动、饮食、中医等，但是即使老人积极采用了好的养生方法，但是也不一定达到养生的效果，因为，那些阻碍我们养生的坏习惯依然存在。那有哪些不好的习惯……你知道老人戴假牙都要做哪些营养导语：“牙口好，胃口才好”，可惜人到老年后满口的牙就会一个一个往下掉，甚至有可能全部的牙齿都掉光，一个不剩。这不但十分影响情绪，更影响吃饭，导致什么食物都嚼不了了，如果吃不了东……