统计资料表明，健康的老年人，常具备以下生理特征：
　　一、起居恒
　　保持生活规律，按时起床入睡，睡眠质量良好。
　　二、饮食稳
　　保持三餐定时定量，不挑食、偏食，无烟酒嗜好，注意营养卫生。
　　三、后门紧
　　大便正常，无溏便、便秘，肛门括约肌紧张度好，肛肠道无特殊病患。
　　四、前门松
　　小便通畅，无淋漓不尽和阻滞之感，说明前列腺、泌尿生殖系统无恙。
　　五、腰腿灵
　　经常运动，且心情舒畅，表现为肌肉、骨骼、四肢关节神经功能良好。
　　六、牙齿坚
　　中医认为齿为骨之余，肾主骨生髓，牙齿口腔健康，说明肾的功能就好。
　　七、声息和
　　说话声音洪亮，心气平和，呼吸平稳，每分钟呼吸1620次，说明肺脏功能正常，抵抗力强。
　　八、形匀称
　　能保持体形匀称、体重适中，是健康的基础。调查资料表明，90岁以上长寿老人中，无一例肥胖者。
　　九、眼有神
　　眼实质为大脑的延伸部分，眼睛明亮，目光炯炯有神，反应灵敏，无呆滞感觉，说明精气旺盛，大脑及脏腑功能良好。
　　十、脉形小
　　心跳次数保持在正常范围（6080分），表现脉搏适中、血压不高、血管弹性好、心律整齐，说明动脉无明显粥样硬化及心脑血管疾病。

老人喝什么养生茶好7款养生茶推荐大部分养生茶，是以茶之形，发挥药之效。其中含茶或以中药，或者以药食同源的原料制成以养生保健为目的的茶，都统称为养生茶。生活中不管男女老少都有适合自己的养生茶，喝对了养生茶对健康……心脏病老人吃什么食物好一起来了解一下心脏病老人吃什么食物好的相关内容吧。一、心脏病老人吃什么食物好黑芝麻：含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大；另外，其中含有丰富的亚麻酸……老年人怎么补脑15种食物常吃健脑大脑每天都在高速运转，养脑健脑是现代人养生的“必修课”。特别是老年人随着年龄增加开始出现记忆力衰退，思维能力下降等症状。这种因衰老而记忆力减退是免不了的事情，所以老年人要注意健……老人能吃猪血吗吃猪血的注意事项猪血，又叫猪红，物美价廉的食材，堪称“养血之玉”。其富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分，不仅营养丰富，而且食用方法有很多，如炒食、凉拌、作汤均可，成……老人吃哪些食物最养生老年人的身体里有的时候是缺少很多的营养物质的，你知道他们身体所需要的黄金搭档么？其实在日常生活中，饮食是最好的补充能量以及营养物质的途径。老人吃哪些食物最养生1、菠……为什么人越老吃的东西就越少为什么人越老吃的东西就越少老年人通常会经历食欲下降，由此导致体重下降和营养不良。近日，来自英国普利茅斯大学的一项研究表明，老年性厌食的发生或是由于一种称之为多肽YY激素（……揭！长寿老人的饮食秘诀每个人都希望自己甲亢长寿，那么健康长寿的秘诀是什么？长寿老人的秘诀是什么？下面来了解下吧。1、火麻油火麻油是唯一能溶解于水的植物油，所含脂肪为不饱和脂肪酸，其中亚油……老人能吃灵芝吗老人吃8种食物有益健康灵芝营养价值高，药用功效好，是一种很常见的补品，吃它能够增强人体的体质，提高人体的免疫力和抵抗力，当然也不是所有人都能吃灵芝。因此，不少人问老人吃灵芝好吗？老人吃什么好呢？接下……老人补钙吃什么好？这些食物要多吃大家在街上常常会看到步履蹒跚的老年人，老年人腿脚不便很大程度上是因为钙质流失的快，这个时候如何补钙就成了重中之重了。那么老年人补钙吃什么好呢？今天我们就来了解一下老人补钙的食物……老人多吃这6种食物可长寿饮食也要注意食物可以让生命更具活力，选择好的食物，会让自己看起来更年轻，无形中有延年益寿的功效，那么老人想要长寿该吃什么好呢？此外，老人想要长寿的话，在饮食上要注意什么呢？接下来为大家介绍……老人没有食欲怎么办？6招增强老人食欲很多老年人经常会出现食欲不振的情况，仅仅把吃饭当作是一项任务，这很显然不是健康的生活方式。那么老人没有食欲怎么办呢？接下来为大家介绍6种增强老人食欲的方法以及5种吃了能促进食欲……适合老人吃的7种水果注意5大饮食禁忌人到老年，消化功能减弱，并不是所有的食物都能吃，所以老人要在饮食上要多加注意。那么适合老人吃的水果有哪些呢？有哪些饮食禁忌需要注意呢？接下来将一一为大家介绍，家有老人的朋友们不……