从心理医学的角度来讲，中老年人在每天早晨四五点钟即从睡梦中醒来，醒后疲乏无力，难以再人睡，而且醒后心情郁闷，称之为早醒失眠。主要见于各类生活压力大、工作忙碌、抑郁症和精神心理障碍病人。尤其老年人出现心理障碍的最初症状就是早醒失眠，并伴有烦躁不安，严重者会导致轻度精神障碍。老年性痴呆也与其有一定关系。所以老年人早醒失眠不容忽视，更不应视为正常现象。做好心理行为自我调适，对于改善老年人早醒失眠具有重要的意义。具体心理调适方法如下：
　　1。多一份热忱，少一份执著：老年人退休后，再应聘新的工作的确是一个发挥余热、寻找精神寄托的好途径。在新的工作岗位上，想用出色的成绩来获得认可，是老年人可贵的敬业精神和品质。问题是，在新的岗位上，还像年轻时那样做人做事、执著硬拼是不明智的。对新工作的热忱可以多一些，但大可不必太执著，否则就会加大心理压力和形成心理包袱。
　　2。多一份坦然，少一份敏感：老年人在工作中有着丰富的工作经验和阅历，这是人生的财富。但许多时候，正是这些丰富的经验和阅历，使得他们在遇到问题和突发事件的时候，往往会敏感多疑，把简单的问题想复杂了，把别人的一番深情厚谊理解歪了，结果自己把自己推入苦海。退一步讲，如果遇事时坦然点，一切顺其自然，就会少些苦恼。
　　3。多一份从容，少一份逞强：老年人最怕跟两种人较真，一是自己，二是年轻人。较真说白了就是不服老，老年人在心态上总觉得自己还没有老，是难能可贵的。但老年人做事时，应按照自己的身体状况“量体裁衣”，有多大力量使多大力，方是自知之明。
　　4。多一份情趣，少一份枯燥：下班或赋闲在家时，多做一些文体娱乐活动，让丰富的情趣来充实老年生活。多参加一些老年健身运动，如老年康乐球、门球、太极拳、剑术等。平时在家里，可以养花、练琴棋书画，定期参加一些京剧票友或社团活动，这些都是很高雅的情趣，既可以解除老年人生活中的枯燥寂寞，也可以焕发热情，舒缓压力。

老年人怎样做到“必须当心切勿担心”长期以来，我一直多病，患有高血压、高血脂、早搏、神经衰弱，经常头晕头痛。前些时候，又发现一些新的疾病。经磁共振和彩超检查，发现“颅内多发性腔隙性脑梗死”，左侧颈动脉等有多处斑块……哪些老人容易得老年痴呆症哪些人容易患老年性痴呆？北京宣武医院神经内科老年痴呆专家张新卿教授日前在接受记者采访时说，女性、有家族史的人等都是老年痴呆的高危人群。张新卿说，老年性痴呆通常发生在60岁……老年人心理调适的方法有哪些从心理医学的角度来讲，中老年人在每天早晨四五点钟即从睡梦中醒来，醒后疲乏无力，难以再人睡，而且醒后心情郁闷，称之为早醒失眠。主要见于各类生活压力大、工作忙碌、抑郁症和精神心理障……老年女性更易得抑郁症子女事业有成，家庭生活无忧，但老人却总是感到闷闷不乐，甚至对原来喜欢的事情也完全提不起兴趣，有时还莫名其妙地感到心烦、不安；浑身也总是不舒服，去医院检查又没有发现明显的问题专家……老年人不良的心理都有哪些表现人到老年，脾气会变得古怪，下面六种不良心理会加速老年人的衰老：一、抑郁：有一些老年人心理比较脆弱，面对衰老的客观事实既无奈又惧怕，这种心态假如不及时调整，很容易引起……老人身心健康越老越该抬头挺胸中国人讲“站如松，坐如钟”，这样的男人潇洒挺拔，女人亭亭玉立。而一旦年过60，弯腰驼背似乎成了理所应当，大家往往不觉得有修正的必要。其实，从身心健康着想，越老越应该抬头挺胸。……“准老人”心理困扰如何解除？抑郁型：我真的老了吗？陶先生原是某事业单位的老总，为人正直，工作有能力，而且非常敬业。工作几十年，他几乎每天都是早出晚归，连女儿出嫁这样的大事，也都是由妻子一人操办的。……影响老年妇女性欲的因素有哪些在日本著名作家渡边淳一的眼中，年龄不是性爱的限制，“只要你愿意，无论到了多大年纪都可以享受到最美好的性爱。”但在实际生活中，不少中老年妇女都过着“无性生活”。以往人们会解释说，……哪些心理有助于老人长寿主要包括：情绪稳定。长寿老人比较注重自己的情绪调适，使中枢神经处于相对稳定的良好状态，进而使机体的生理功能协调。95以上的长寿老人情绪安定，适应能力强，经受得起生活环境中……老年人心理问题主要有哪些表现老年人由于体内组织器官的衰老、生理机能的衰退，机体整体调节功能减弱，适应能力相应下降，随之出现与其他病人不同的心理活动。老年病人的心理问题主要表现为以下4种：一是否认心理……心理衰老会引起哪些并发症心理学研究证实，人的衰退始于心理衰退，这才是人衰退的根本原因。现已发现，人类疾病有5080是心理衰退、恶劣情绪所诱发的，如神经衰弱、高血压、冠心病、哮喘、溃疡、甲亢、月经不调、……拔罐拔出老年夫妻的幸福生活老伴儿患有腰椎病，经常头晕、腰腿疼，吃药、按摩、烤电都没有医好她这老病根，反而是我买的真空罐疗器缓解了老伴儿的病症。从此，我和老伴儿就开始了相互拔罐儿的生活，并且乐此不疲。……