女性提高免疫力食疗方法

　　很多女生都有贫血的症状，因为女生每个月都会有一次生理期出血，会慢慢的导致免疫力低下，那么女性提高免疫力食疗方法你知道吗？下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。
　　1、美味羊肉驱寒清汤
　　准备材料：羊腿骨，羊肉，豆腐，白菜，香菜。
　　配料：盐，料酒，醋，孜然面，白胡椒粉，鸡精，花椒，大料，桂皮，葱，姜。
　　制作方法：
　　1。1、先把羊腿骨洗干净，把每根剁成两段，要那种可以看见骨髓的。
　　1。2、接着把羊骨放进电压力锅里，倒入一点料酒，花椒，大料，桂皮，葱段，姜片，鸡精，加入适量的清水，用火炖上半个小时。
　　1。3、然后把羊肉用清水洗干净切成薄片，待用。
　　1。4、再把豆腐切成块，待用，把白菜洗干净，留出菜叶，用手把白菜撕成小片，待用。
　　1。5、把香菜洗干净，切成一小段一小段，待用。
　　1。6、把炖好的羊肉清汤倒进锅里，调成小火，再放进羊肉，豆腐，白菜，豆腐，慢慢调成大火，开锅后再次调成小火，盖好锅盖，煮几分钟后，加进适量的盐，香菜，就可以吃了。
　　功效营养：羊肉营养丰富，贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、营养不良、和一些虚寒病症都有很好的效果，喝汤的时候，可以配上大饼来吃，很有东北味。
　　2、当归红枣老鸭汤
　　准备材料：老鸭350克，当归10克，红枣50克，姜10克，清水1500克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。
　　制作方法：
　　2。1、先把老鸭切成块状洗干净，再把当归和红枣洗干净，姜切片，备用。
　　2。2、再把锅子洗干净开火，加入清水、姜片、老鸭、当归、红枣，大火烧开再调成小火炖4050分钟左右，放进调味料，就可以吃了。
　　功效营养：当归有补血、养血的效果，对贫血、面黄血虚、唇甲苍白、月经不调、心悸眩晕有很好的治疗效果，鸭的基本营养要素有代射能，粗蛋白质，粗纤维、钙、磷、多维和微量元素等。
　　3、乌鸡栗子滋补汤
　　准备材料：乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。盐适量制作方法：
　　3。1、先把乌鸡从背部切成两半，放进冷水里，把水烧开，放进去后捞出。
　　3。2、再往砂锅里倒入半锅热水，接着放进焯过的乌鸡，加入姜片，大火烧开调成小火一起炖。
　　3。3、然后把红枣和枸杞洗干净，放进温水中浸泡。
　　3。4、乌鸡炖半小时后加进适量的板栗。
　　3。5、再炖半小时后加进红枣和枸杞，再炖半小时左右，最后放入适量的盐就可以吃了。
　　功效营养：适合所有体虚贫血、肝肾不足、脾胃不健的人食用。乌鸡连骨（砸碎）熬汤滋补效果是最好的，炖煮时最好不用高压锅，使用砂锅文火慢炖最好。栗子含有丰富的维生素C，能够美白皮肤，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，强筋健骨，延缓衰老，是非常好的保健养生食物。
　　以上就是本站小编为大家介绍女性提高免疫力食疗方法的知识，希望女性朋友们，在知道女性如何提高自身免疫力的基础上，科学食用确保身体更健康。