我们的关节内部除了骨头，还有软骨、半月板和交叉韧带，这些组织各自都有它们的功能，一旦出现损伤，正常的生理功能就会丧失，损伤的部位就会形成致炎的因素，从而使人产生疼痛或膝关节发沉、涩以及僵硬活动不便的症状。有些时候还会形成游离体，对关节形成卡压和绞索。老人在夜间活动的时候难免会发生脚部扭伤，该怎样预防脚部扭伤呢？和本站看看吧。
　　老年人肌肉的力量和神经反应能力远远不如年轻人，加上组织的老化，在轻微的外力下就容易造成损伤。老年人的损伤暴利因素比较小，所以损伤的急性期很短暂，关节在损伤后的23天内会出现肿胀和疼痛，有时多不会很明显。休息或自行治疗后有些还会明显缓解。病情会时好时坏，劳累或运动过多后会加重，休息或用药物后会缓解。早期的就医，经常因为是老年患者，医生会不自觉的认为是老年性的关节炎，而保守性的治疗，掩盖了关节损伤的本质，从而影响了早期的治疗。到了损伤的晚期，疾病的最终表现和老年性骨关节炎一致，从而治疗也就转归一致了。
　　目前很多中老年人很喜欢晚上出行健身，强身健体。但是我们首先要根据自身的条件和习惯选择合适的运动。比如说，我们平时很少有爬山的习惯，但退休后有这种老年团体组织爬山活动，对于我们就不是很合适，其对膝关节的损伤远大于运动带来的好处。还有目前很流行的快走、长跑、跳舞、踢毽等。即使我们平时就有某些运动的基础，但随着年龄的增长，也应该控制好运动的时间和频率，控制在自身不劳累能耐受的情况下。并且要在运动前做好热身和预防措施。如果自身存在心脏病、高血压等慢性疾病，在运动时也要注意，不要争强好胜，以健身为目的，参与为主导。
　　老人尽量避免夜间出行，防止不必要的危险发生，家人注意老人出行安全，多掌握老人出行安全小知识。

老人夜间出行安全隐患有哪些家里有老人的市民，在老人出门前一定要提醒老人注意出行安全，最好不要到陌生的地方去。老人夜间出行需注意什么呢？安全隐患有哪些呢？我们和本站看看吧。老年人夜间出行经常遇到意外……老年人夜间出行怎么预防磕碰照顾老人，要怎么才能让他们生活得舒适呢？是各种老龄科技产品，还是吃好穿好？据北京市卫计委近日发布消息称，我国65岁以上的老年人中，跌倒排在伤害死亡的首位。所以照顾好老人，最关键……老人夜间出行如何避免跌倒骨折跌到骨折目前在老年人中比较常见。老年人跌倒骨折危害非常大，很多老年人骨折后长期卧床，身体抵抗能力下降，容易出现肺炎、褥疮、泌尿系统感染、心脑血管病变等并发症，从而使患者健康状况……老人夜间出行如何避免脚部扭伤我们的关节内部除了骨头，还有软骨、半月板和交叉韧带，这些组织各自都有它们的功能，一旦出现损伤，正常的生理功能就会丧失，损伤的部位就会形成致炎的因素，从而使人产生疼痛或膝关节发沉……老人夜间出行如何避免扭伤人老腿先老”是我们大家都知道的老话关节扭伤是很多中老年人最先出现疼痛的部位之一。老人夜间出行的时候很容易发生扭伤，我们应该及时预防，具体和本站看看吧。1、拿取较沉重的物品……老人夜间出行如何避免崴脚老人走路时头要正，目要平，躯干自然伸直。这种姿势有利于气血运行。步行时身体重心前移，呼气时稍用力，吸气时要自然。但是到了晚上老人视力模糊看不清道路，老人夜间出行如何避免受伤呢？……老人夜间骑车出行注意事项很多老人都选择夜间骑自行车，夜间骑自行车是不少老人的喜爱，夜间骑自行车能见度降低，存在着一定的安全隐患，所以车友夜骑时应注意安全。老人在夜间出行需注意什么呢？下面和本站一起来了……老人夜间骑车出行如何预防事故夜间骑行为不少车友的喜爱，夜间骑行能见度降低，存在着一定的安全隐患，所以车友夜骑时应耳听八方眼观四方，注意安全。老人夜间出行需注意什么呢？老人夜间骑车出行如何预防事故呢？我们和……老人夜间骑车出行安全隐患有哪些老年人由于年龄的增长，身体活动度差，视力听力减弱，而选择在夜间出行的时候非常容易导致摔倒受伤。老年夜间出行需注意什么呢？平衡力差的老年人尽量不要骑自行车，尤其是夜间道路比较黑的……老人雪天步行安全注意事项雨雪后在寒冷天气影响下，导致路面结冰，给我们的出行带来极大不便，同时也带来了较大的安全隐患。那么，老人雪天步行安全注意事项你知道吗？现在和本站一起看看这方面的老人出行安全小知识……老人雪天出行如何防跌倒雪天，特别是老人在雪地上步行，常常因路滑而摔倒，轻者出现肌肉拉伤或皮外伤，重者会引起骨折和脑部损伤。那么，老人雪天出行如何防跌倒你知道吗？现在和本站一起看看这方面的老人出行安全……老人雪天出行应做哪些准备久违的雪终于到来了，雪天出行给人们带来了安全隐患，特別是老人、小孩在雪地上步行，常常因为路滑而摔倒，导致出现肌肉拉伤或皮外伤，甚至引起骨折和脑部损伤。那么，老人雪天出行应做哪些……