老人走路时头要正，目要平，躯干自然伸直。这种姿势有利于气血运行。步行时身体重心前移，呼气时稍用力，吸气时要自然。但是到了晚上老人视力模糊看不清道路，老人夜间出行如何避免受伤呢？怎样预防崴脚呢？我们和本站看看吧。
　　我们的韧带就像长形的塑料膜一样，一旦被过度拉长，便很难再恢复到原来的正常形态，这会使得踝关节长期处于不稳状态，尤其是伤侧。更糟糕的是，受伤的韧带会丧失其与中枢神经系统间信息传递的高效性，若不经过良好的康复，伤侧踝关节的平衡及协调功能将大打折扣。
　　此外，踝关节扭伤后易出现长期的僵紧、活动度受限。活动度受限又将会造成人体正常步态丧失，进而造成腿部和骨盆附近肌肉工作丧失高效性，由此引发一系列其他部位问题，例如腰背疼痛、髋关节滑囊炎等。由此看来，防优于治，预防崴脚很重要。
　　注意尽量在平坦的地面上活动，在障碍物很多或很滑的地方行走活动时，应格外小心，谨防滑倒。
　　尽量避免穿着高跟鞋。穿着一些平跟、舒适的鞋子，尤其运动中，一定要选择适合该项运动的运动鞋穿着。当鞋底磨损或鞋跟单侧出现磨损而变低时，应及时更换。
　　运动前做好适当的热身以及牵伸，且最好每日进行适量牵伸，以维持良好的柔韧性。
　　避免在疲劳或身体不适（如疼痛）时运动。
　　如有需要，活动前进行肌内效贴布贴扎或佩戴支持性护具或者使用拐杖，以增加踝关节稳定性。
　　如有时间，每日进行适量踝关节周围肌力训练，以增强周围肌肉对踝关节的保护作用，预防崴脚。
　　老人在夜间出行最好家人陪伴身边，注意老人出行安全，多掌握老人出行安全小知识，保护自己的健康。

老人胃炎怎么办老年人在饮食方面更应该注意饮食习惯，老年人本来就体弱多病，老年人也应该把习惯落到实处，更多的去注意自己的健康，增强自身的免疫力。让疾病离得很远。老年人更应该好好的去爱惜自己的身……老人胃炎有哪些危害老人胃炎是一种常见病、多发病，其发病率在各种胃病中居首位，现代医学研究表明，慢性胃炎既是一种生理疾病，也是一种心理疾病。由于慢性胃炎的病程长，病情反复发作，患者极易出现焦虑、紧……老人胃炎严重吗一般轻度表浅性胃炎经保养和服药，部分可恢复正常，已经确诊为萎缩性胃炎的，应经常复查胃镜，半年或1年检查1次，发现症状加重、体重减轻、大便出血或浴血阳性时，及时去医院检查，防止癌……老人胃炎危险吗老人胃炎不要自做主张、自行服药。一定要在医生的指导下服药或更换药品。停用对胃有刺激的药物。尤其应避免长期服用阿司匹林、强地松类药物，防止胃粘膜糜烂、出血，胃炎老人该如何护理呢？……老人胃炎能治好吗老人胃炎最常见的为急性单纯性胃炎，主要表现为上腹痛、腹胀、嗳气、食欲减退、恶心、呕吐等。有沙门菌或金黄色葡萄球菌毒素所致者，多伴有腹泻、发热，甚至脱水、休克。急性糜烂出血性胃炎……老人胃炎会复发吗老人急性腐蚀性胃炎症状最为明显，表现为吞服腐蚀剂后口腔、咽喉、胸骨后、上腹部的剧痛，伴恶心呕吐，甚至呕血。唇、口腔、咽喉黏膜可产生颜色不同的灼痂，有助于各种腐蚀剂的鉴别，胃炎老……老人胃炎会突发吗大多数老人胃炎患者有上腹痛或不适感。上腹部疼痛多数无规律，与饮食无关。疼痛一般为弥漫性上腹部灼痛、隐痛、胀痛等，胃炎老人该如何护理呢？病情一般的老人，可采用少渣半流，与急性胃炎……老人胃炎后遗症有哪些老人胃炎交感神经长时间处于兴奋状态，亦会导致胃粘膜血管舒缩功能紊乱，造成胃粘膜血流量减少，破坏胃粘膜屏障作用，久而久之形成胃粘膜慢性炎症反应，胃炎老人该如何护理呢？病情一般的老……老人胃炎后如何做好心理护理老人胃炎是十分常见的消化系统疾病，通常会出现腹部闷胀疼痛、泛酸、食欲减退、腹泻、嗳气等症，由于胃炎的发病原因中饮食因素的比例较大，因此良好的饮食习惯对于防治胃炎非常关键，胃炎老……老人胃炎后如何做好生理护理长期过量饮酒、浓茶、咖啡，长期过量食用辣椒、芥末等刺激性强的调味品。更重要的是不合理的饮食习惯，如：不按时进餐或不进早餐，盲目减肥控制进餐或暴饮暴食使胃黏膜受损伤。合理的饮食调……老人胃炎并发症有哪些对于老人胃炎患者来说，患上该病之后，可能会感觉腹痛，正中偏左或脐周压痛，呈阵发性加重或持续性钝痛，伴腹部饱胀、不适。少数病人出现剧痛。或者是腹泻，伴发肠炎者出现腹泻，随胃部症状……胃炎老人治疗方法秋凉之后，昼夜温差变化大，患有老人胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病，胃炎老人该如何护理呢？病情一般的老人，可采用……