佛家养生，他们生活简单朴素，长寿者却比比皆是。所以老年人养生要先养心，而且知足而长乐的老人更容易长寿。 人生胜境平常心 佛教看淡生老病死，四大皆空，并不代表否定现实；相反，因为尊重生命，佛教一向有注重养心调身的传统。佛家认为凡事有因果，各人的身体状况与他的心理状况、生活习惯、客观环境息息相关，调整心态是养生的根本。佛家主张“万念归一，清心涤虑”、“少欲而知足，知足而长乐”。“欲望”是与生俱来的，但人来到这个世界不是为了享乐而是为了感恩，所以要克己而宽以待人。 佛家对克制欲望的五戒戒杀生、偷盗、淫邪、妄语、迷幻对普通人也有借鉴意义。戒杀生，可减少残酷之心和对生命威胁的恐惧；戒偷盗，可减少对受到制裁或失去财物的恐惧；淫邪，会对身心、社会、家庭带来危害；戒妄语，才能有诚实正直之心；戒迷幻，才能抵抗心理的空虚和种种诱惑。 睡不超过时食不十分饱 法量法师把人比作琴，琴弦绷得太紧会断，太松又弹不出准音，所以要时时调弦。调好了心弦，身体的弦怎么调？法量法师说，规律的作息是关键。六榕寺的僧众作息极规律，晚不超过11点，早不超过6点，准时用膳，食不过饱，劳逸结合。 众所周知，佛家戒荤，法量法师说，食素也有利于养生。佛家主张“长养慈心，勿伤物命”。心慈，就会心境平和，身心和谐。 对于“食不过饱”，佛家也有特殊的做法。法量法师说，一般情况下，他三餐有规律，但当感到肠胃滞胀、消化不良时，他有时会不吃晚饭。相应的，要减少晚间活动，以静为主。最长曾持续过三个月，寺里也有僧人长期如此。这样可保持体态轻盈，身体舒适。但工作繁忙时不适宜此法。 为现代人减压：劳身不劳心 说到现代人由于工作压力过大，竞争激烈导致的种种疾病，法量法师说，这主要是由于现代人心理压力过大，身体的劳累很容易恢复，但心过于劳累，就会导致身体机能提前衰老退化，疾病乘虚而入。 对自己的利益患得患失，对过去反复追悔，对未来充满妄想，法量法师说，这是现代人工作压力重的主要原因。 法师归纳劳身不劳心的要诀是：“负丈夫之气，抱小儿之心”。即在现实生活中，勇于承担责任，直面现实，佛家讲求因果，无论悲或喜，都是自己种下的种子，对市井市民来说，在个人心境上，应保持童真，遇事包容，不要斤斤计较，损人利己。 六榕寺每年接待宾客100万人以上，身为住持，法量法师平日事务繁忙，在常人看来俗务与修行似有矛盾，但法师说得好：“没有什么是‘俗务’，在我看来，一切大小事物都是修行。”每天早上，法师都会“坐禅”一炷香的时间用以调整心境。 佛家养生百字诀 法量法师介绍了佛家养生百字诀：晨起未更衣，静坐一支香；穿着衣带毕，必先做晨走；睡不超过时，食不十分饱；接客如独处，独处有佛祖；寻常不苟言，言出大家喜；临机勿退让，遇事当思量；勿妄想去，须思量未来；负丈夫之气，抱小儿之心；就寝如盖棺，离床如脱履；待人常恭敬，处世有气量。 老年人可以稍微的借鉴一下关于这个佛教养生先养心的做法希望老年人长命百岁。 以上就是本站小编为您介绍知足而长乐的老人更容易长寿的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。
心绞痛应该如何急救老年人如果突然患有心绞痛，身边没有药物，距离医院比较远，那么心绞痛应该如何急救呢？“耳穴按压法”可以这样进行：取一根火柴，或是牙签，或是细干树枝之类的东西，用其末端，在耳……心动过缓是否会导致高血压的出现呢高血压是一种很常见的疾病，当出现高血压的时候，千万不可大意，一定要及时的接受治疗如果拖延时间的话就会使病情越来越重，并且也会影响到患者的健康，那么心动过缓是否会导致高血压的出现……适合老年人的保健药茶有哪些糖尿病、高血压，这些都是常见的老年病，多数老人都会有这些慢性疾病。我们知道慢性疾病无法治愈，但只要治疗方法正确，就可以有效控制病情的发展。所以，老人要学会控制这些慢性疾病。专家……脑中风突发的前光症状脑中风是由脑部血液循环障碍，导致以局部神经功能缺失为特征的一组疾病，又称脑卒中或脑血管意外。包括颅内和颅外动脉、静脉及静脉窦的疾病，但以动脉疾病为多见。脑中风发病率高，严重会使……非甾体类抗炎药有那些效果呢？为了减轻病痛，对症治疗是需要的。但对症治疗一般是暂时和短期的，而许多患者却长期服用非甾体类抗炎药对症治疗，如消炎痛、扶他林、布洛芬、芬必得等。这类药物在减轻病痛方面的确起到了积……平时多用脑可预防老年痴呆症吗平时多用脑可预防老年痴呆症吗？其实这也是有根据的在平时生活中我们都常听到身边的老人常说“唉，年纪大了，真是不中用了，什么事也记不住了”。有的上岁数的老人还常常丢三拉四，有……高血压的主要症状与妙招都有哪些长期睡眠不足似乎是罹患高血压的一个重要致病因素。而心血管疾病与睡眠障碍确实有关。如果只睡很短时间，就会提高血压和心率的平均水平，由此可能会增大心血管系统的压力，下面就和小编一起……冬季佳肴鲫鱼最鲜民间素有“秋鲤冬鲫”之说，意思是指冬季品尝鲫鱼最适宜。因为在冬令时节，其他鱼类一般不太活动，而鲫鱼却仍积极争食鱼饵，将自己养得丰腴肥厚。这时的鲫鱼不仅肉质细嫩，味道鲜美，且具很……冠心病患者QT离散度与冠状动脉病变有什么关系qt离散度（qtdispersion，qtd）被认为是反映心室复极离散程度，即心肌电不稳定性的简单无创指标。既往对qt间期延长会增加恶性心律失常和猝死等的研究报道较多，而对qt……冬天寒冷老人可以以“冬”治冬冬天是中老年人心血管病的高发时期，本来气温就较低，如果再发病，那真是痛苦万分。中老年人在冬天要多喝热汤，饮食应清淡，以热、软为主，其实冬天寒冷老人可以以“冬”治冬。冬季三……八成岁以上老人患有骨关节病要引起重视八成岁以上老人患有骨关节病要引起重视。卫生部妇幼保健和社区卫生司王斌处长17日说，“这些病症不同程度地影响着人们地生活质量。”骨关节病是一种以局部关节软骨退变、骨质丢失。……引起冠心病的生活方式都有哪些近年来冠心病，心肌梗阻死的发病率越来越高，发病年龄也越来越小，那么引起冠心病的生活方式都有哪些呢？1。压力过大：现在的年轻人，往往都背负着沉重的生活压力，快节奏的生活让大……