21天减肥法在前1、2阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的现象，肤色也差些（当然也是根据个人体质而言），但第3阶段就可以改善，而且脸会更清秀起来。所以体质较弱或有肠胃病的人要慎用！赶紧来看看吧。
　　第一阶段
　　前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水）。
　　P。S。建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。需要提醒大家，一旦禁食千万不可以吃饭，因为肠胃是脆弱的，会造成不良反应，坚持住，进去第二阶段，逐渐进食蔬菜水果。第二阶段
　　中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）。
　　第三阶段
　　后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。
　　说明：
　　这个方法的弊端是很可能造成例假短时间的不正常，对身体的伤害的确不小，要小心使用。这个方法的弊端是很可能造成例假短时间的不正常，对身体的伤害的确不小，要小心使用。这个方法的弊端是很可能造成例假短时间的不正常，对身体的伤害的确不小，要小心使用。

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