曾经在便秘界流传着这样一句话：便秘？吃香蕉啊。于是，种植香蕉的大叔们笑了。
　　后来，便秘界又各自以悲催的亲身经历出来辟谣：香蕉不治便秘，反而加重便秘。于是，大叔们看着大堆大堆烂掉的香蕉，哭了。
　　好好地香蕉，无论是黑还是白，都是“专家们”论证出来的结果，怎么差距这么大？
　　定心丸：香蕉能治便秘
　　治便秘与加重便秘，截然不同的说法，如何辨别？去伪存真，咱们直接从香蕉的营养入手。每100克香蕉，水分77克，膳食纤维1。2克，去掉水分换算一下，香蕉的膳食纤维率高达5左右，这在常见水果中是能排到前几名的。
　　无论是水分还是膳食纤维，对排便来说有非常有利。当身体缺水，就会调用肠道内的水分，导致肠道中的粪便变干变硬，排便困难。此外，当肠道的蠕动能力下降，粪便就难以积聚成形，造成“光吃不排”的便秘现象，毒素全部累积在体内。
　　因而香蕉高含量的水分和膳食纤维能够共同作用，补充身体水分，促进肠道蠕动，从而帮助排便。所以大家可以吃颗定心丸，香蕉是能通便的。
　　为何你越吃香蕉越便秘？
　　按照上文的说法，既然香蕉能通便，为何有不少人都是越吃越便秘呢？因为大部分人吃到的都是“生香蕉”。
　　自然生长熟透的香蕉确实能通便，但生香蕉却会含有“鞣酸”。鞣酸是一种吃在嘴里能产生“涩味感”的物质，即一吃就是没熟透的。鞣酸不仅涩嘴，还有很强的收敛作用，会加重便秘。
　　目前市面上的香蕉本地产的并不多，绝大部分是从外地长途跋涉运送过来的。熟香蕉不易保存，只有趁它未熟透就采摘下来才能长期保存。贩卖的时候经过“催熟”，就是我们常见的“熟香蕉”了。
　　这种香蕉尽管催熟了，本质上还是“生的”，属于“伪熟香蕉”，其所含有的鞣酸一点都没有少。这种伪熟香蕉吃多了，自然会便秘得越来越厉害。
　　如何吃真正的熟香蕉？
　　如果近香蕉产地，直接买熟透的香蕉。如果远离产地，就买青的香蕉，然后放在家中一段时间，让它自然变熟。这样都能够大大减少香蕉的鞣酸含量，而使香蕉的通便功能真正发挥出来。

运动减肥体重增加怎么办？许多美女都不满足于自己的身材，想让自己变得越来越苗条，这就导致人们会盲目的运用某种方法去减肥，却收不到良好的效果，而更糟糕的是反而还增肥了，这些都是不了解自己肥胖的根源导致的，……腰腹部减肥锻炼方法讲解其实随着现在的美食变得越来越多，对于吃货来说是一种享受的，但是到了夏天就又会特别的苦恼，因为自己变得特别的胖，尤其是在自己的腰腹部来说的，下面我们就一起来了解一下腰腹部减肥锻炼……六道瘦身健美操的做法瘦身是很多无论是胖或者不胖的人都想要的，毕竟现在瘦的人苗条的人都比较受欢迎的样子。那么我们在这里就想给各位介绍一下一些瘦身健美的体操，对于瘦身健美的体操你们了解多少呢！我们在这……瘦大腿肚的运动有哪些谁都想拥有纤细修长的大腿，能让人看起来更加的窈窕，但是粗壮的大腿部位尝尝困扰着众多MM，有时候，即使吃的不多，控制住了，但是腿上的肉肉就是下不去。下面就给大家推荐几个消防法，教……普拉提腰腹部减肥方法缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，支撑不住身体，所以容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体……瘦身操指南都有什么瘦身是女性春季常选择的，在春季的时候进行瘦身，利于夏季着装，因此春季瘦身的时候方法选择很关键，有很多人都是会选择饮食瘦身方法，这样的瘦身对消除身体脂肪有很好帮助，但是这样的瘦身……几种常见的锻炼减肥计划夏天到了，各位爱美的MM是不是已经开始自己的运动减肥计划了呢，可以纤体瘦身的同时也可以争强体质，培养精神活力。运动减肥是最健康有效的减肥方法。具体如何运动？下面编辑推荐了详细的……做啥运动可以瘦腿呢夏天又快到了，很多女性朋友都想拥有一个完美的身材，就开始了各种各样的方法来进行减肥，很多女性朋友们都采用节食的方法，这是一种不正确的选择，可能会对于我们自身产生很大的负面伤害，……最快的运动瘦腿方法又哪些运动的方法是瘦腿一种非常不错的方法，很多人为了达到瘦腿的效果，甚至采用节食或者是手术治疗方法这两种方法，对于我们自身都会产生很大的负面儿伤害，不如运动方法会给我们自身达到一个安……瘦腿有效运动有哪些男生看美女可不是和女生一样的一定要把女生的脸五官看的精确无比。男生心目中的美女是怎样的呢？他们首先看的是有没有又细又长的美腿呀！所以呢女为悦己者容，因此现在想瘦腿的美女真是想尽……如何运动才能瘦腿呢减肥一直是我们很多女孩儿的梦想，很多女生最近都出现了肥胖的问题，这会大大降低他们的外表形象，对于就业以及婚配都会产生很大的负面儿伤害，而且肥胖的问题还可能会给我们自身带来高血压……最快最有效的瘦腿运动有哪些出现肥胖的情况让我们很多女性朋友都产生了很大的心理压力，很多人还为此丧失了自信不敢直面自己，所以我们一定要选取一些减肥的方法来帮助自己直面现实，很多人采用注射减肥针的方式，这可……