肾虚的表现男人肾虚不虚看一眼手便知

　　男人肾虚不虚主要看手什么地方呢？在生活中，肾虚是男人比较常见的毛病，那么，你知道肾虚的表现有哪些呢？肾虚怎么调理呢？男人不花钱就能补肾的方法有哪些呢？下面我们一起来看看男人如何补肾比较吧！
　　肾虚是很多男人的难言之隐，男人一旦肾虚了，做什么事情都有气无力的，长期肾虚对身体的危害非常之大，下面来看看吧！
　　肾虚不虚看手就知道，小动作帮你补足肾气
　　1、看先天小指
　　小指长短反映肾气，小指长表示先天肾气足，小指短就是先天肾气较弱。
　　“小指过三关，人逢绝境也能生”。所谓三关，是指无名指最上面的横纹。张开手掌，看看你是否小指过三关了。
　　2、看后天指甲
　　指甲的半月痕（元气环）要有8个半才说明肾气充足，面积要占指甲的15，奶白色，越白表示精力越旺。没有半月痕说明元气弱，容易生病。
　　3、看症状肾虚
　　手脚冰凉、怕冷、手脚浮肿、黑眼圈、脱发、耳鸣、听力下降、尿频、尿急、腰部酸软、腿部酸软无力。
　　养生养肾三招式
　　男人补肾的方法各种各样，比如吃中药、吃补品，但是，这些对身体总归有点副作用，那么，今天介绍给大家不花钱就能补肾的方法。
　　1、揉小腿
　　我们要想补肾，就一定要找肾的经络。小腿的正后方是膀胱经，内后方是肾经，肾和膀胱相表里，如果想补肾，先得揉一揉小腿的内侧。
　　方法
　　坐着的时候，把小腿肚的肌肉从后面往前翻出来，反复地翻揉。每只脚捏揉510分钟，揉到发热，先左后右。
　　这么翻揉的时候，就可以很好地起到按摩肾经的功效。肾虚的人腿会变粗，因为会水肿。很多女孩子有时候减肥，说这个腿怎么总是减不下来，其实这也就跟她的肾有关。如果用这种方法的话，这种水肿型的腿粗，可能在当天就会瘦下来。
　　2、抬脚跟
　　在咱们的脚底，有一个非常重要的穴位，肾经的开头穴涌泉穴。那我们怎么去锻炼到涌泉呢，就是抬脚跟。
　　方法
　　身体坐直，把手搭在膝盖上抬脚跟，抬起来放下去抬起来放下去，别看它简单，这一上一下的运动，就能拉伸到脚底的肾经，刺激到涌泉穴。
　　我们可以上下两个腿一块儿动，也可以先动右腿再动左腿，反复这样来做。很多老人家在练的五禽戏、八段锦里面，就有很多震脚的动作。
　　3、敲脚踝
　　太溪穴，在我们脚踝的内侧，内踝骨骨节后面的窝里，是补肾最大的穴位，肾阴虚、肾阳虚都能调。
　　方法
　　我们每天可以在震完脚跟以后，用脚跟去撞碰太溪，碰完一只脚，再去碰另外一只脚的太溪，反复地用脚跟去碰撞它，起到一个按摩太溪的效果。
　　男人肾虚有哪些表现
　　畏寒肢冷
　　无论是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感觉身体发冷，通常表现为冬天暖不热被窝等，或者是夏天在炎炎烈日下，还感觉身体发冷。
　　头晕无力，失眠多梦
　　中医认为肾脏和其他器官之间有很大的联系，如果其他器官久治不愈，就有可能造成连累肾脏，从而引发肾脏疾病，造成头晕无力，失眠多梦等疾病。
　　哮喘
　　从中医的角度来讲，肾脏是吐气纳气的地方。如果肾脏出现问题，不能很好的吐气纳气的话，就会造成呼吸不畅。在病情越来越厉害的情况下，就会出现感冒，甚至哮喘等恶性疾病。
　　腰痛
　　肾虚一般会引起腰痛，但是腰痛不一定是肾虚引起的，因为腰痛是分为外因和内因两方面的。从内因上来说，有可能是先天不足引起的，也有可能是怀孕时母亲未给足营养造成的。从外因上来说，有可能是在工作和生活中造成的，比如长时间的面对电脑久坐，就极有可能会出现腰痛。
　　夜间多尿
　　平时本来没有起夜的习惯，可是突然一夜要起来好几次，或者夜里的尿量多于白天的尿量，即是夜间多尿，这个也有可能是肾虚的表现哦。
　　头晕耳鸣
　　白天上班没有精神，耳朵总是嗡嗡的，让人无法集中精力，安心工作，造成这种情况的原因多是由于肝和肾引起的。
　　大便干结
　　虽然大便干结的原因可能是消化功能不正常引起的，但是根源还是在于肾虚的。因为肾开窍于二阴，主二便，所以大便干结也是肾虚的主要表现之一。
　　尿频尿急尿不尽
　　尿频尿急尿不尽是属于前列腺炎的症状，但是在中医上也是肾虚的一种症状，所以如果你有了尿频尿急尿不尽的话，也是肾虚的。
　　既不吃药又不花钱的补肾法
　　浴足
　　每天晚上，睡觉以前，温水洗净双脚，端坐床上，左手攀左大脚趾，右手小鱼际搓左涌泉穴36次，然后左右手足交替，搓右涌泉穴36下。
　　涌泉穴，位于足底前13处，屈曲凹陷处，为足少阴肾经的“井”，所谓井，有源头的意思，所以我们浴足，取从源头上补肾的意境。搓涌泉穴，有益肾养阴，清心除烦，导热下行之功。
　　浴腰
　　双手握拳，拳眼向内，置于腰带以上，后腰部位上下搓动36次。腰为肾之府，肾虚多有腰痛。浴腰的部位有膀胱经的肾俞穴（第二腰椎棘突下，旁开1。5寸）、督脉的命门穴（第二腰椎棘突下）。浴腰有温肾壮腰，培源固本之功。
　　浴腹
　　双手平掌，置于小腹，来回搓动，左右各36下。浴腹部位，有任脉气海（脐下1。5寸）、关元穴（脐下3寸）。浴腹有壮肾起痿，补益下元之效，兼有运脾导滞，减肥排便之功。
　　男人补肾要讲究方法，不要认为花钱买那些补品吃就对身体有好处了，其实，有时候不但没有好处，还有副作用，希望能够帮助大家哦！
　　结语：通过上文的介绍，你知道男人肾虚不虚要看什么地方了吗？在生活中，很多男人都有肾虚的症状，有的人肾虚了，都不知道如何去补肾，有时候，花钱去买那些补肾药，对身体不但没有好处，还会伤害身体。