浅谈用羽毛球培养高中女生体育课的兴趣

　　浅谈用羽毛球培养高中女生体育课的兴趣
　　一、高中女生体育课现状
　　大多数体育老师在教学过程中发现，女生到了高中以后，对于体育课的热情正随着年龄的增长而减退，原因主要有生理和心理两方面。
　　生理方面：进入高中阶段，女生运动能力和身体素质发生变化。受青春期身体发育的影响，她们身上的脂肪开始增多，体重增加，力量和体能的不足令她们不能很好地完成一些相对复杂的技术动作。再则，生理期的到来，女生对疲劳的耐受力也下降了。
　　心理方面：进入高中，大多数女孩子进入了成熟阶段，对于周围人的评价十分敏感，生怕自己多参加剧烈的体育活动，会有损淑女形象。另外，许多女生片面追求身材的苗条，生怕参加体育锻炼会使自己被晒黑，使自己四肢变粗壮。此外，体育课中的项目单调，也是导致高中女生不喜欢体育活动的原因之一。部分女生因为体育课中没有自己喜欢的项目而不愿意上体育课，难以真正认识到体育锻炼的价值。
　　二、为何选择羽毛球项目作为锻炼手段
　　兴趣是学习的动力，学习兴趣是学生主动参与学习活动的基础。我校于2012年迁入新校舍，增设了羽毛球馆，发现学生对于羽毛球有较浓厚的学习兴趣。根据我的随机调查发现，高中女生对于体育项目的喜好排序依次为羽毛球、健美操、排球、乒乓球等。羽毛球作为学生感兴趣的项目，可在一定程度上增强女生参与锻炼的积极性和兴趣。
　　三、在高中女生中如何开展羽毛球教学
　　（一）教研活动细研教材，参加培训提高水平
　　孔子有云工欲善其事，必先利其器。为了能更好的上好羽毛球课，我校体育教师多次利用教研活动时间，详细研究羽毛球教材。并通过研讨教材与场上实践相结合的方式，提高自身教学水平。同时，为了更好的学习羽毛球规则，我校委派了一位教师去区里参加羽毛球裁判培训，回校后对其他体育教师进行再培训，为更好的实施教学打下扎实基础。
　　（二）初次课程注意引导，循序渐进增强兴趣
　　初次课程要特别注意对学生兴趣的培养，展示羽毛球运动的魅力。在我开展第一次羽毛球课前，我先给学生观看了08年北京奥运会上的一些羽毛球比赛片段。对于这群学生来说，08奥运的记忆她们还是比较清晰的，当时中国羽毛球队作为东道主共获得3块金牌2块银牌3块铜牌的好成绩。当视频唤起了她们跃跃欲试情绪的时候，我才开始教授第一堂羽毛球课。在实际练习中，我充分考虑学生身体的适应能力。根据经验，打羽毛球锻炼的部位，其他运动不容易练到，初次打羽毛球的人往往会出现第二天全身肌肉疼痛，走路都困难的情形。所以在初次练习时一定要注意掌握学生的运动量，不可运动过度。当学生中出现知难而退心理时，要及时做好引导工作，帮助其树立自信。
　　（三）男女组合翻新形式，同课异构提高实效
　　在羽毛球运动课上，可以采取灵活多样的形式。根据男生好动，女生爱静这一情况，我在课上特意安排了男女生混合的方式进行教学，组织男女组合对抗。在分组时采取一男一女单打，男女混合双打的不同形式。比如以班级为单位，开展男女对抗赛，由男生和女生各派出3名好、中、差不同层次的参赛代表分男女两队进行比赛，以获胜总局数多为赢，增加趣味性。有了男生的加入，可以激发女生斗志和竞争意识。此外，男生对体育运动的热情，也会带动一些不喜欢体育运动的女生的情绪，逐渐提高对体育课的兴趣。
　　（四）观看赛事交流心得，培养提升体育修养
　　除了让学生亲身参加羽毛球运动外，教师可以定期组织学生观看各类羽毛球比赛视频。在观赛中学习羽毛球规则，羽毛球运动的发展，也可以在专业运动员身上学习羽毛球的技巧，团体配合的要点。通过教师与学生、学生与学生之间的交流，提高羽毛球的技艺，提升体育修养。教师也可以从中及时了解学生思想，改进教学。比如在学习羽毛球双打规则时，队员何人发球，何时换位，谁应该接球的问题一直困扰着学生，在实际教学中用语言比较难以表述清楚。我就通过观看男女混双的。比赛，一边看，一边讲述规则，学生如有疑问可以马上提出来，还可以重复画面和定格画面，让学生能更直观的去学习。
　　（五）坚持贯穿高中教学，养成良好锻炼习惯
　　使学生真正喜爱一项运动，就要让学生在这项运动中找到乐趣，体会自我实现的价值。让每位学生掌握一项球类运动是我校的口号，将羽毛球教学贯穿于整个高中体育课，并引导学生终身参与，不断在练习中提高技艺，提升自我，这才是羽毛球教学的真正目的。
　　（六）组织开展对抗比赛，通过竞争磨砺意志
　　在提高学生练习羽毛球的兴趣，增强体质，提高羽毛球技能的同时，培养学生意志力和团队精神，也是体育教学的重要目的。根据实际，我校把羽毛球比赛作为体育大联赛内容（2012年4月28日第一次羽毛球比赛顺利结束）定期开展，可以激发学生的竞争意识，磨砺顽强拼搏的精神，也可以展示教学成果，让更多学生正确认识体育课的重要作用。
　　（七）家长共同参与活动，交流互动增进感情
　　由于羽毛球运动具有运动时间自由调节，场地限制小，年龄跨度大，不受人数性别限制等特点，并具有一定的娱乐健身价值，所以它也是一项增进学生与家长交流和互动的运动项目。学生可根据自身条件，选择公园、生活小区等开阔地，与家长一起进行羽毛球项目的锻炼。
　　四、结论与建议
　　（一）结论
　　1、羽毛球提高女生上体育课兴趣
　　一到体育课时间，本来喜欢拖拉的女生能提早到达操场，积极参与课堂教学和锻炼，对于体育课参与的主动性有所提高，体锻课时间，在羽毛球场上出现了越来越多女生的身影。
　　2、羽毛球具有保健作用
　　打羽毛球时，回复高球的动作令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案写字、看书的学生来说，对颈椎病的防范有相当的好处。
　　打羽毛球可以加快青少年的头脑反应。为准确回球，打羽毛球的孩子头脑反应灵活。打羽毛球还可以遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼（对眼），都有一定的辅助疗效。
　　3、可以增强身体素质
　　无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。对提高女生体质有巨大帮助。经过将近一学期的实施，女生的身体素质得到全面改善。在今年的高三体育毕业考试中，我校女生的合格率为100，较往年有大幅度提高。
　　（二）建议
　　1、认真实施每天锻炼一小时，健康生活一辈子的口号精神，组织开展羽毛球社团，丰富学生的课余生活，培养学生自主锻炼的习惯，形成终身体育的目的。
　　2、社会、学校、家长要正确引导，帮助女生树立正确的价值观和审美观，认识健康的重要性。