身边越来越多的投入到健身中，除了让身体健身之外，也为了追求更好的身材，平坦的小腹，迷人的马甲线等。
　　健身，其实并没有你想象中的那么难，也不是说一定要去到健身房练才叫健身，平时做做有氧运动，跑步、游泳、踩单车都是健身，或者在家里做卷腹，做俯卧撑这些，也能练出漂亮的肌肉。
　　想要让自己有动力健身，可以给自己定制一个健身计划，可以在列表里找到适合自己的健身计划，也可以根据自己的身体素质和目标定制计划，这一切都是免费的，非常方便。
　　今天给大家总结了5条健身的好处，给你注入一剂心灵鸡汤，希望可以让大家更有动力健身。
　　1、提高身体素质
　　很多健身人经常宅在家里，吃快餐，不运动，身体非常的弱，一着凉就感冒，一过热就中暑。健身可以提高你的身体素质，每天锻炼一小时，健康生活一辈子。小hi之前有看到过一个段子，说一个并不富裕的人，每年却要在健身上花掉70以上钱，很多人不解，就问他为什么要这么做呢？他说，他的爸爸存一辈子的钱，最后全部花在了给爷爷看病上。他自己存了半辈子的钱，全给他爸爸看病了。他要健身强壮自己的身体，不要让自己的儿子把钱花在给他看病上。其实讲得非常有道理。
　　2、改变身材
　　健身的另一个重要目的，就是想要改变自己的身材，让自己的身材变得更好，不管是你是瘦肚子，还是瘦腿，练胸肌，练腹肌，这些统统都是需要你付出汗水，坚持健身才可以。所以给自己定制计划，赶紧行动吧。
　　3、预防疾病
　　第1条已经说了，健身可以提高身体素材，除了增加心肺能力等运动能力之外，预防疾病就相当于变相的赚钱了。身体一但变胖变肥，体脂过高必定内脏脂肪也过高，高血压等症状就会出现了。
　　4、更受异性的关注
　　肌肉男与肥肉男，就算是瞎子都会选择肌肉男。说接受不了练健身的女生大多数都是没有真正交过一个练健身的男朋友的。
　　5。夫妻生活更加和谐
　　健身有助于提升男性的战斗力，有一些特定的肌肉群可以大大的提高性能力。例如练腿，练臀等。
　　当然，健身的好处远远不止这些，当你把健身当作一种习惯之后，健身不可以让你的身材变好，还可以让你的精神变得更好，工作和生活也会更好。

中老年广场舞的7大禁忌！中老年广场舞的正确方法！健康的中老年跳广场舞也要注意7点禁忌，否者跳中老年广场舞就成为伤害自己的一种方式，中老年如何正确的跳广场舞，必须要仔细看下面的7个点。1、做好热身运动，运动前活动一下手关……广场舞是谁发明的？中老年广场舞发明者人是谁？仔细分辨了下，广场舞还融合了拉丁，国标，民族舞等多重元素，大妈威武。说实话广场舞的发明者真的不知道是谁？哪有什么发明，中国传统的花灯、秧歌也可以叫广场舞，在广场等空……去广场舞网中的广场舞舞步分为多少种类？广场舞的舞步种类主要分为12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步最多的达200300步。它不受场地的限制，在广场、公园、街……美国大妈为什么不跳广场舞？广场舞大妈真的是为了跳舞才去的么？恐怕只有很少一部分。我的观察是：大部分大妈是为了能有个群体归属感，才去参加的。仔细看她们，并不在意舞姿舞步，也不在意旁人的评价，而且大妈们一般……什么样的女孩会变成将来的广场舞大妈？命好的女孩。对，没错，就是命好的女孩，并不是所有女人都有那个命去跳广场舞的。那天我和朋友去河边跑步，路过一个广场，一群女人在跳广场舞，我的朋友是个玩豆瓣的小清新，她……中国的广场舞是起源于扭秧歌、忠字舞的吗？大妈广场舞从来不是、也不被认为是单纯的艺术活动。80年代“交际舞”、“迪斯科”这种舞蹈在社会主义国家一向是被当成“资产阶级颓废文化”而备受打压。1990年代……中国广场舞的形成历史？我国的中老年广场舞到底是怎么形成的？看《1984》就知道为何广场舞如此流行了。派逊斯是温斯顿在真理部的同事。他是个身体发胖、头脑愚蠢、但在各方面都很活跃的人，充满低能的热情是属于那种完全不问一个为什么……广场舞的魅力为什么那么大？小编到网上一查才知道，我了解到的广场舞和我资料上的真的是大巫见小巫。现在的广场舞已经到了空间绝后的程度。就拿领舞老师来说，大部分都是以前从事体校老师、运动员退休的中老年人群，费……对普通人来说核心肌群的强健是极为重要的对普通人来说，核心肌群的强健是极为重要的，这是你进行运动，生活各方面能更自由轻松的保证。所谓的核心肌群，指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，腹横肌……身姿挺拔要练那些肌肉不要忽略了腿背的重要性新手练胸，高手练背，大师练腿。这是健身圈常说的话，一种含义是难度，胸肌最简单，腿最难练。另一种含义是顺序，正确的顺序应该是从腿练起，再后背，最后胸肌。如果要身……健身的时候我们一定要认真要注重质量健身的8个心得做任何事情，都需要注重质量。健身也是一样的，不在于时间的长短，不在于数量、重量的多少，也是要在于质量。一次好的，有质量的健身，可以比得跟一些人随便玩玩的一两个星期。所以，不管是……健身的5个好处最后一条所有男人都想要身边越来越多的投入到健身中，除了让身体健身之外，也为了追求更好的身材，平坦的小腹，迷人的马甲线等。健身，其实并没有你想象中的那么难，也不是说一定要去到健身房练才叫健身，平……