健康的中老年跳广场舞也要注意7点禁忌，否者跳中老年广场舞就成为伤害自己的一种方式，中老年如何正确的跳广场舞，必须要仔细看下面的7个点。
　　1、做好热身运动，运动前活动一下手关节、膝关节、踝关节等，扭扭腰，拍拍腿，10～15分钟就足够了，以身体微微出汗为度。
　　2、选对跳舞项目，弄清自己的身体状况，定期测量血压和脉搏等，看自己适合什么样的舞蹈。跳舞不要盲目效仿，宜从简单动作做起，避免难度较大的舞蹈。
　　3、选好跳舞地点，水泥地或瓷砖地太硬，可能会给关节带来一定损伤，不宜作为跳舞场所。最好选择视野开阔、空气清新的草地或松软的沙地，且要尽量避开风口。
　　4、选对跳舞时间，“闻鸡起舞”不可取。早上等太阳出来后再运动，秋冬季节则待浓雾退散之后再跳舞。傍晚4～6点为上佳锻炼时间，晚上则最好在餐后1小时再活动，睡前2小时不要做剧烈运动。
　　5、选对跳舞装备，衣裤要选能吸汗的全棉服饰，尽量宽松，确保气血流通。鞋子以柔软且合脚的气垫鞋、运动鞋为佳，不要穿太硬的皮鞋、休闲鞋等，以防止扭到脚。
　　6、控制跳舞时间，广场舞，对老年人来说算是剧烈运动。所以跳舞时间也要控制，热身10～15分钟，跳舞1小时内为佳，运动后最好再做5～10分钟缓慢的放松动作，总时间不要超一个半小时。
　　7、注意天气状况，如是严重雾霾天，就不要出来跳广场舞了。与雾霾共舞伤肺又伤“心”。等雾霾消散后，再进行室外锻炼。
　　注意了以上7点正确中老年广场舞方法，第一可以愉悦身心，第二也可以强身健体。
　　下面是去广场舞推荐几个比较优秀的中老年广场舞视频，也可以说是概括的中老年广场舞的视频大全吧。
　　黄材国兵广场舞《湖南姑娘》原创编舞附教学中老年广场舞视频大全
　　花与影广场舞存在中老年广场舞
　　刘荣广场舞《花样爱情》适合中老年广场舞教学演示网络流行歌曲
　　糖豆广场舞火火火起来正面演示中老年广场舞
　　更多的中老年广场舞视频，请大家点击广场舞视频大全，感谢大家的支持！
　　广场舞百科

中老年广场舞的7大禁忌！中老年广场舞的正确方法！健康的中老年跳广场舞也要注意7点禁忌，否者跳中老年广场舞就成为伤害自己的一种方式，中老年如何正确的跳广场舞，必须要仔细看下面的7个点。1、做好热身运动，运动前活动一下手关……广场舞是谁发明的？中老年广场舞发明者人是谁？仔细分辨了下，广场舞还融合了拉丁，国标，民族舞等多重元素，大妈威武。说实话广场舞的发明者真的不知道是谁？哪有什么发明，中国传统的花灯、秧歌也可以叫广场舞，在广场等空……去广场舞网中的广场舞舞步分为多少种类？广场舞的舞步种类主要分为12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步最多的达200300步。它不受场地的限制，在广场、公园、街……美国大妈为什么不跳广场舞？广场舞大妈真的是为了跳舞才去的么？恐怕只有很少一部分。我的观察是：大部分大妈是为了能有个群体归属感，才去参加的。仔细看她们，并不在意舞姿舞步，也不在意旁人的评价，而且大妈们一般……什么样的女孩会变成将来的广场舞大妈？命好的女孩。对，没错，就是命好的女孩，并不是所有女人都有那个命去跳广场舞的。那天我和朋友去河边跑步，路过一个广场，一群女人在跳广场舞，我的朋友是个玩豆瓣的小清新，她……中国的广场舞是起源于扭秧歌、忠字舞的吗？大妈广场舞从来不是、也不被认为是单纯的艺术活动。80年代“交际舞”、“迪斯科”这种舞蹈在社会主义国家一向是被当成“资产阶级颓废文化”而备受打压。1990年代……中国广场舞的形成历史？我国的中老年广场舞到底是怎么形成的？看《1984》就知道为何广场舞如此流行了。派逊斯是温斯顿在真理部的同事。他是个身体发胖、头脑愚蠢、但在各方面都很活跃的人，充满低能的热情是属于那种完全不问一个为什么……广场舞的魅力为什么那么大？小编到网上一查才知道，我了解到的广场舞和我资料上的真的是大巫见小巫。现在的广场舞已经到了空间绝后的程度。就拿领舞老师来说，大部分都是以前从事体校老师、运动员退休的中老年人群，费……对普通人来说核心肌群的强健是极为重要的对普通人来说，核心肌群的强健是极为重要的，这是你进行运动，生活各方面能更自由轻松的保证。所谓的核心肌群，指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，腹横肌……身姿挺拔要练那些肌肉不要忽略了腿背的重要性新手练胸，高手练背，大师练腿。这是健身圈常说的话，一种含义是难度，胸肌最简单，腿最难练。另一种含义是顺序，正确的顺序应该是从腿练起，再后背，最后胸肌。如果要身……健身的时候我们一定要认真要注重质量健身的8个心得做任何事情，都需要注重质量。健身也是一样的，不在于时间的长短，不在于数量、重量的多少，也是要在于质量。一次好的，有质量的健身，可以比得跟一些人随便玩玩的一两个星期。所以，不管是……健身的5个好处最后一条所有男人都想要身边越来越多的投入到健身中，除了让身体健身之外，也为了追求更好的身材，平坦的小腹，迷人的马甲线等。健身，其实并没有你想象中的那么难，也不是说一定要去到健身房练才叫健身，平……