过量体重和二型糖尿病之间的联系是毋庸置疑的。全世界的糖尿病发生率正在增长，它跟世界的肥胖比率有直接联系。
　　事实上，肥胖使得二型糖尿病的发生几率增大了9成以上。因此，美国心脏协会和欧洲糖尿病协会都提出建议：糖尿病患者应把他们的体重减轻到健康体重范围内（也就是说，身体质量指数BMI降为25甚至更低）。
　　目前，大约有8的成年美国人被诊断出患有二型糖尿病，他们大部分都超重。美国疾病控制与预防中心（CDC）指出，85。2的确诊糖尿病患者超重，其BMI指数大于25；54。8的糖尿病确诊患者身体肥胖，他们的BMI指数超过30。与没有超重的糖尿病患者相比，肥胖患者自身对血糖的调整能力很有可能更差，并且他们可能面临着更多问题，如高血压、高胆固醇等。
　　减肥对糖尿病患者的影响
　　尽管以上统计数字看起来很残酷，但预防与治疗二型糖尿病并不是毫无希望的。
　　在芬兰和美国进行的两个特征实验的最后结果显示，对于患糖尿病高危人群来说，他们只需适度减轻体重，就能卓有成效地预防糖尿病的发生。
　　芬兰的试验中，患病几率降低了58，这个成果可直接归功于生活方式的改变。美国的研究显示，体重减轻7，相应地，患病几率降低了58，这一成绩得自于包含饮食控制和体育运动的生活方式改造计划。
　　对那些超重并且已经患上糖尿病的人来说，适度地减轻体重同样能产生显著的效果。
　　在一项研究中，体重减轻与以下数字相关联：整体死亡率下降25，心血管疾病和糖尿病综合症的死亡率下降28。对这些患者来说，减轻1525斤体重是大有裨益的。
　　美国糖尿病学会（ADA）认为糖尿病患者减肥极有需要和价值。他们的建议是建立在对营养学的全面理解之上的。
　　在提出建议时，美国糖尿病学会为科学证据的合理有效性评级。以下是证据充分有效的（A级）发现：
　　胰岛素抵抗患者能通过适度地减轻体重来改善胰岛素反应和血糖控制；
　　如单独应用标准减肥餐，不大可能获得长期的减肥效果。更恰当的是，实行以改造生活方式为重心的组合计划，它包括教育、减少脂肪（低于每日能量的30）和热量摄入、有规律的体育运动，以及经常地分享经验。由此，能带来可维持的、适当的（例如，原有体重的57）体重减轻。
　　辅以其它减肥策略时，锻炼和行为矫正能发挥最大的效果。锻炼有助于保持减肥。
　　缺乏有力的证据支持在糖尿病治疗中以血糖生成指数为膳食策略主导的做法。

肥胖与糖尿病的关系过量体重和二型糖尿病之间的联系是毋庸置疑的。全世界的糖尿病发生率正在增长，它跟世界的肥胖比率有直接联系。事实上，肥胖使得二型糖尿病的发生几率增大了9成以上。因此，美国心脏……甲状腺机能减退与减肥甲状腺机能减退是一种甲状腺分泌过少甲状腺激素的病理状态，轻度体重增加是发生甲状腺机能减退的诸多征兆之一。尽管少数人体重显著增加，体重增长通常约为510磅。一般说来，甲状腺……睡眠不足同样跟体重增加和肥胖有关在过去的40年中，普通中国人的睡眠量平均减少了将近2小时。2002年9月13日，中华医学会精神病学分会在北京召开了睡眠量表调查结果发布会，会议公布了首次全球睡眠调查中国地区的结……减肥和抑郁的联系关于体重和抑郁之间是否存在联系的早期研究，得出不一致的结果，然而近期的研究认为二者是相关的。例如美国《综合精神病学档案》2006年7月刊发了一个设计精巧的研究，该研究认为体重和……情绪也是会影响减肥计划的结果能量摄入，能量消耗概括了体重增加和减少的热力学定律。但其它因素也会影响减肥计划的结果，情绪也是其一。情绪和体重之间的关系是复杂的，受到多种因素的影响，包括对食物的选择、荷……成功减肥要求健康的生活方式和行为模式成功减肥要求健康的生活方式和行为模式。这包括选择低热量食物，并且有规律地进行体育活动。但这些事情不会自动发生，它们需要计划。所谓减肥计划，具体来说就是预先创造有利条件和环……存在成功减肥的预示因子预示因子所谓预示因子，就是科学家研究某一健康状态时所要寻找的共同特点，它们常常有助于更好地理解并治疗该群体中的个体。以有过心脏病发作经历的一组人为例，成功预示因子（……戒烟之后体重增加的原因主要源于生理和行为不抽烟对身体的好处是显而易见的，然而许多的烟民，尤其是女烟民却用抽烟的方式来控制体重。此外，对戒烟后体重增加的恐惧也使人很难戒烟约百分之八十的戒烟者在戒烟后体重确实增加了，戒烟……减肥行为跟踪是一个全面的减肥计划中至关重要的一部分减肥行为跟踪是一个全面的减肥计划中至关重要的一部分。这种自我监控包括跟踪记录饮食、运动、体重、身体脂肪含量和腰围、以及减肥的成就与挫折。自我监控预示着减肥成功减肥专……判断自己是否需要运动的几个依据在前面的课程中，我们学习到了运动的好处和如何去做运动，但是显然，这些还没有解决我们一个最基本的疑问：我是否需要运动呢？这里要告诉大家的就是判断自己是否需要运动的几个依据，……知道怎样减肥和将这些知识运用到日常生活中完全是两码事知道怎样减肥和将这些知识运用到日常生活中完全是两码事。多年来，减肥计划已经将几项行为心理学技巧纳入训导范畴。例如，对进食、运动和体重的自我监控；改变环境，以避开问题食品；……运动也比较多体重却没有任何变化要注意几点中国有句古话叫冰冻三尺，非一日之寒，这句话用在瘦身上一样适用。我们在三个月或更长时间里增加的体重又怎么可能在几天或十几天里就完全减掉呢？当然，如果我们注意控制了我们的饮食，同时……