预示因子
　　所谓预示因子，就是科学家研究某一健康状态时所要寻找的共同特点，它们常常有助于更好地理解并治疗该群体中的个体。
　　以有过心脏病发作经历的一组人为例，成功预示因子（如避免另一次心脏病发作）可能包括接受心脏修复治疗、有规律地运动、减肥和服用药物。
　　单独来说，预示因子不能完全确保个体可获得的成果。然而，它们有助于理解个人在解决健康问题时所需面对的薄弱点，并将行为改变的努力集中于最容易产生正面影响的方面。
　　减肥预示因子
　　谈到体重管理时，初次减肥和持续减肥都有其预示因子。
　　对于首次减肥，其中的几个预示因子是自信、参加减肥活动、坚持减肥方法、积极运动、采纳行为调整技巧（如自我监控和设置目标，以及获得周围人的支持等）。对于持续减肥，这些预示因子同样适用，此外还有采用积极的应对方式，继续与首次减肥的支持者保持联系，改进健康措施，并发展出常用的饮食模式。
　　减肥风险因子
　　正如存在成功减肥的预示因子，也存在与减肥失败关联的风险因子。许多研究者共同认定了两个风险因子节食尝试次数和减肥开始时的期望值。如果一个人重复尝试减肥（例如，过去一年中尝试34次）或对减肥的期望值不合理，此人更可能退出减肥计划；即便完成计划，他她减掉的体重也将较少。
　　期望值与成功
　　进行减肥尝试时，个人怀抱的希望与其将来的成功之间存在有趣的联系。从分布曲线看，减掉体重最少的是那些在减肥之初持有过于乐观态度的人（也就是，他们为最小的减肥成果感到欢欣），还有那些不切实际、抱有过高期望的人。那些有适当期望的人减掉最多的体重。
　　许多人在刚开始执行减肥计划时，十分乐观，自信满满。然而，信心是与成功减肥相连的，它需要根据适当的期望值进行调整。期望过低，他她对成果容易敏感，不能长期持续减肥；期望过高，则当一个人的期望与现实情况不相符合，他她就会失去减肥的信心，最终不能坚持下去。
　　减肥的期望目标涉及需要耗费的时间和精力、减重比率以及自我转变带来的益处等。缺少确实可行的目标，人们会自己产生减肥失败的估计。不切实际期望综合症会让减肥尝试步入歧途，而从这些失败经历中吸取经验教训，将有助于持久保持减肥成果。

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