苦瓜减肥效果非常好，它含有“高能清脂素”，即苦瓜素，能使摄取的脂肪和多糖大量减少，从而达到清脂减肥的效果。其富含的维生素C可促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加细腻光滑。下面就跟小编一起来学习苦瓜减肥法吧。
　　凉拌苦瓜
　　主料：苦瓜2根。
　　调料：糖、醋、辣椒酱、味精、盐等各适量。
　　做法：
　　1、将苦瓜洗净一剖为二，刮去内瓤，切成薄片；
　　2、把苦瓜片放入开水里焯一下，片刻后捞起；
　　3、根据口味放入准备好的糖、醋、辣椒酱、味精、盐等调味品，拌匀后即可食用。
　　功效：清热解毒、瘦身养颜。
　　花生酱拌苦瓜
　　原料：苦瓜180g，花生酱35g，香油15g，香葱花20g，白酱油、味精各适量。
　　做法：
　　1、苦瓜去两头和核，洗净，切成丝，投入沸水锅中焯水至熟，捞出。
　　2、捞出的苦瓜用冷开水透凉，沥干水，盛入盘内，加入花生酱、白酱油、香油、味精、香葱花拌匀即成。
　　功效：降脂润肠，补脾开胃，清热化痰，解毒明目。
　　苦瓜炒嫩玉米
　　原料：苦瓜150g，听装嫩玉米粒150g，葱棵20g，川盐、味精、玉米油等各适量。
　　做法：
　　1、苦瓜去两头和瓤，洗净，切成丁。
　　2、炒锅内放玉米油烧至六成热，下葱棵、川盐、玉米粒炒几下，放苦瓜丁、味精，速炒至断生，起锅即成。
　　功效：健胃调中，降脂通便，清热明目，解毒利尿。

苦瓜减肥法夏季减肥食谱苦瓜减肥效果非常好，它含有“高能清脂素”，即苦瓜素，能使摄取的脂肪和多糖大量减少，从而达到清脂减肥的效果。其富含的维生素C可促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加细腻光滑。下面就跟小编……夏季减肥食谱5款食谱让你狂瘦米饭是主食，含有丰富的淀粉，是人体必须的营养元素之一。减肥的美眉可不能不吃饭哦，下面推荐几款米饭食谱，让你吃饭也能瘦下来。一、山药纳豆饭材料（1人份）：白饭1碗、山……夏季减肥食谱8款食谱怎么吃怎么瘦通过饮食来消脂减肥是瘦身方法一种，很多减肥达人创新了各种减肥食谱，下面就给女性推荐8款美味又消脂的减肥食谱供女性参考。1、虾仁蕨菜材料：蕨菜200克，鲜虾仁50克。……夏季减肥食谱之蔬菜沙拉的做法蔬菜沙拉的简介：一直觉得沙拉很貌美，不过平时很少做，一般都是在外面吃的，看到别人自拌沙拉，很眼馋。所以周末就去超市买了沙拉酱，自己在加捯饬了一碗，看见各种蔬菜拌在一起很高……夏季减肥食谱之芹菜香干的做法准备时间：无制作时间：10分钟内用餐人数：12人芹菜香干的简介：香干含有丰富的蛋白质，芹菜据说可以补铁，两者搭配，好吃又营养，最重要，还很好做呢。……夏季减肥粥食谱大全减肥一直是爱美女性最关注的话题之一，经过整个冬天之后，很多人囤肉女士都会开始新一年的减肥计划夏季减肥要选对方法，三款减肥食谱快速瘦。夏季减肥食谱燕麦片粥材料：……夏季减肥食谱之豆腐减肥法金银豆腐需要原料：一百五十克豆腐，一百克油豆腐，两根葱，二十只罐装的草菇，一百克睡，汤料少血，酱油少血，砂糖少许，葱油少血，淀粉少许。具体做法：将豆腐和油豆腐切成小……三伏天减肥瘦身食谱平时在做饭过程中使用的生姜，普通无亮点，也仅仅只是用来调味的食品。可是其实生姜的力量无比的强大，人体一旦寒气入侵，少许生姜就可以立即起到驱寒作用。而日本就是看准了生姜“热”的特……夏季减肥食谱8道美味又减脂肪的食谱减肥就等于不吃饭？错错错，这种逻辑其实是不对的，减肥也要吃饭，并且还要吃得好好的，那怎么吃呢？很简单，跟着小编一起学吧！1、虾仁蕨菜材料：蕨菜200克，鲜虾仁50克……男士健康减肥食谱一周教你做型男男士总是觉得自己减肥很难，下面小编就为大家介绍一种专门为男士打造的男士健康减肥食谱，一起来看看属于型男的一周男士健康减肥食谱吧。男士健康减肥食谱周一减肥不要光有决心……夏季减肥食谱六天食谱让你瘦不停这年头，荷包不见涨，肚子却“长成了”，你看着自己这样的身材正在头痛吗？怎么办才好呢？当然是快快减肥，甩掉小肚子啦。现在编辑为你介绍一个星期的排毒瘦腹餐，让你一个星期不停地在瘦身……懒人专用快速减肥食谱今天小编要和大家分享的是饮食减肥方法，为大家介绍几款快速减肥食谱，这几款快速有效的减肥食谱制作起来非常简单，非常适合懒人美眉们使用。下面就来看看懒人的专属减肥食谱有哪些吧。……