苹果蜂蜜减肥粥
　　主料：白米半杯、苹果1个、葡萄干2大勺、水10杯。
　　辅料
　　蜂蜜4大匙
　　苹果蜂蜜瘦身粥的做法步骤
　　1。白米洗净沥干，苹果洗净后切粒去籽2。锅中加入10杯水，煮开后加入白米和苹果，继续煮至滚沸时稍微搅拌，改中火熬煮40分钟3。蜂蜜，葡萄干放入碗中，导入滚烫的粥，搅拌均匀即可食用。
　　小贴士
　　苹果蜂蜜粥是含低脂肪，用蜂蜜代替白糖减少了热量的摄入，想要瘦身的MM试试吧，不错的早餐粥。
　　苹果的营养价值
　　1。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
　　2。在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
　　3。苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒。
　　4。苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效。
　　5。苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
　　6。苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。
　　蜂蜜的营养价值
　　1。蜂蜜中含有大约35的葡萄糖，40的果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体吸收的。
　　2。蜂蜜中含有与人体学清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、维生素B2、铁、钙、铜、磷、钾等抗物质。
　　3。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶，是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化吸收、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物质。
　　99健康网推荐阅读：
　　减肥粥：双豆瘦身粥的做法
　　减肥粥：枸杞猪肝菠菜粥的做法

减肥粥：枸杞猪肝菠菜粥的做法枸杞猪肝菠菜减肥粥原料：菠菜、猪肝、姜丝、枸杞做法：先把大米洗净熬白粥，在这期间把猪肝洗净、切片，在开水中焯一下捞出。枸杞用水泡开，菠菜用水烫过以后切成小段。粥煮开……夏季最有效的减肥食谱一周瘦3斤双色绿豆芽原材料：绿豆芽200g，豆苗200g。调味料：盐、味精、色拉油各适量。做法：1、将豆芽清洗干净然后掐掉根部，豆苗用清水洗干净，然后和豆芽分别浸泡在清……减肥粥：蜂蜜消暑粥的做法蜂蜜消暑减肥粥原料：大米，糯米，枸杞，蜂蜜，水做法：1。把米浸泡至发涨，沥干；加水，大火煮制粥大开，改中火。相关专题：夏季排毒减肥粥做法大全2。熬至米粒……减肥粥：蔬菜玉米麦片粥的做法蔬菜玉米麦片减肥粥原料：棒渣50克，大米30克，玉米面20克，燕麦片30克，清水（适量，玉米粒少许，豌豆粒少许，胡萝卜粒少许，土豆丁少许，西兰花少许做法：1、……减肥粥：香蕉粥的做法香蕉减肥粥香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用；取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。要点：香蕉一定要……减肥粥：苹果蜂蜜粥的做法苹果蜂蜜减肥粥主料：白米半杯、苹果1个、葡萄干2大勺、水10杯。辅料蜂蜜4大匙苹果蜂蜜瘦身粥的做法步骤1。白米洗净沥干，苹果洗净后切粒去籽2。锅中……减肥粥：无花果蜜糖粥的做法无花果蜜糖减肥粥材料：无花果、蜂蜜、大米、糖各适量。做法：将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。无花果的营养价值……水肿也是胖教你如何远离水肿究竟什么样的状态为之水肿？判断自己是否是水肿可以从下面的这个方法来检查一下自己是否水肿了早上起来之后抚摸一下自己的肚子，如果是软的话就说明你是水肿型的肥胖，但是如果……减肥粥：美颜瘦身粥的做法美颜减肥粥制法：黄豆100克（洗浸泡水中半天），芝麻炒焦研粉（可买现成的芝麻粉，超市有卖）20克。先用黄豆煮粥，可加高汤（罐装亦可），粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。……秋季减肥向“限定食物”说不！秋天的到来就让人联想到许多美食！像是螃蟹啊、栗子啊都是这个季节的当季食材喔。美食当前，彷彿宣告着罪恶的食欲之秋即将来临，让人不禁开始担心这一发不可收拾的口腹之欲呢！所以今天妞编……先定一个小目标一个月瘦10斤相信这几天大家的朋友圈都被王健林的动态图给刷屏了，OMG一个亿，土豪的世界我们不懂，还是跟小编一起来聊聊减肥吧！你还在减肥这条路上挣扎吗？还是为减肥而痛苦不堪吗？先定一个能达到……饭后靠墙站立半小时能减肥吗？有什么好处饭后靠墙站立半小时能减肥吗刚吃完饭，尤其是晚饭后，吃进肚子的东西会很快被吸收，转化为脂肪。所以，如果吃完饭就坐在那，脂肪就会囤积在腰部和臀部，腰就会变粗。因此，饭后靠墙站……