新妈妈需要更多的营养修复身体和为宝宝提供足够的乳汁，即使在进行瘦身计划也要保证身体足够的热量、蛋白质、维生素和矿物质。所以饮食中应适当增加瘦肉、豆制品、鸡蛋、牛奶、坚果、海藻类、蔬菜和水果等，对于一些高热量的动物类食品、甜食、零食还应加以限制。这对于减肥来说是很重要的。也就是说，与平时减肥不同的是，新妈妈不可以采取减少热量的方法来减肥，否则，新妈妈的身体恢复会受到影响，乳汁的分泌不足，每日摄入少于大卡，新妈妈体内的有害物质还会进入乳汁。
　　新妈妈应该通过健康地消耗足够的热量以达到恢复身材的目的。母乳喂养是最好的减肥方法，哺乳时会消耗妈妈体内过多的营养物质和热量，防止脂肪蓄积在体内，体重自然就会减轻。许多年轻妈妈因为怕体形改变，不愿意给婴儿哺乳，结果往往适得其反。因为每天泌乳毫升可消耗热能干卡，相当于克体脂肪。可见，哺乳可消耗大量脂肪和蛋白质，促进体形恢复。
　　最主要的方法还是通过运动来减肥。因为在月子期结束后，我们的身体各器官已经基本恢复到非妊娠状态，这就保证了我们的身体不会因为运动而影响恢复。在月子期结束后，身体的代谢也会降低，如果没有运动来消耗热量以及提高代谢，体重减轻的放慢或停止是必然的。

明星辣妈产后减肥妙法前三名第一狠：好莱坞性感女神安吉利娜茱丽朱莉产后不禁瘦身成功更是比产前更加消瘦，频频被媒体拍到瘦到很夸张的照片，不得不说对自己身材要求是非常之严格。瘦身法宝：喝非洲大蒜生……产后如何运动减肥？产后不少孕妇的腹部松驰，乳房丰满，显得肥胖腰粗。必需通过活动和锻炼，可逐步恢复体型。切不要恢复苗条的身才而采取控制饮食来减肥，一旦发生营养不良，对母婴健康不利。产后的运动应是适……妊娠引起的肥胖怎么办？妊娠引起的肥胖，有人称作母性肥胖综合征（MaternalobesitySyndrone），是指妇女由于妊娠时因下丘脑功能紊乱引起代谢障碍特别是脂肪代谢障碍。认为引起这一综……新发现：哺乳有助于产后瘦身让孕妇门最头疼的事就是，生完孩子后身材就像气儿吹的一样，很难再回到怀孕前的苗条。其实，专家提醒，产后最佳的瘦身秘方就是哺乳了，因为喂母乳有助于消耗母体的热量，其效果比起节食、运……产后减肥应坚持三大原则生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第二或第三天下床走动较佳。专家表示，走路可以帮助血液循环，若躺在床上过久容易有腰酸背痛现象。……非常有效的产后减肥法产后减肥方法提供大家参考：1、哺喂母乳者不宜使用药物减肥。2、拟定有氧运动计画，从每天10分钟开始，逐渐增加到每天至少30分钟。3、腹部若脂肪堆积过多且松弛下……产后减肥哪种方法最有效？新妈妈需要更多的营养修复身体和为宝宝提供足够的乳汁，即使在进行瘦身计划也要保证身体足够的热量、蛋白质、维生素和矿物质。所以饮食中应适当增加瘦肉、豆制品、鸡蛋、牛奶、坚果、海藻类……产后寻回腿魅力的秘诀妇女生育后双腿之所以会有如此的剧变，多因在怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，使下肢静脉回流受阻。这样，一方面形成程度不同的妊娠水肿，组织间隙水分增多，带来双腿皮肤……推荐：产后减肥要注意6点提醒孕妇预防生育性肥胖应从以下几点着手：腹带不能过紧产妇在产后早期可以使用腹带。因为，产后产妇的肚皮较为松弛，每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，……产后瘦身谨记4个饮食原则坐月子进补是导致许多妈咪产后身材走样的主要原因。月子期间新妈咪要喝许多油腻的汤，热量肯定超标，因此饮食上既要考虑质也要考虑量。产后哺乳的妈咪每天应摄取热量不低于千卡，如果产后不……穿衣显瘦脱衣有肉的秘诀都在这里看惯了弱不禁风的韩式花美男，细品之下才发现：男人最好的衣服，还是肌肉！要想赢得女人心身上没“料”怎么行？赶快跟专家学两手吧！有道理：“倒三角”的肌肉分析“倒三角”又……瘦男神才是男神几招帮你远离臃肿大多数男人在结婚以前或人到西年时体形会变样，身材胖回了，啤酒肚也如影相随，年轻时的雄姿人不知，鬼不觉地消散。为什么会这样呢？男性发胖的起因往往是因为久坐办公，工作缓和而缺……