讲到减肥，首先想到的就是节食。难道减肥一定要痛苦的节食？不，试试下面的2日净食减肥食谱，对于产后的新妈妈们特有效。
　　净食餐单说明1净食餐单是简单的瘦身法，任何一种都不会给身体造成负担；2在持续饮食过量，造成肠胃疲劳，体重无法如愿减轻时进行。
　　净食餐单1早中晚餐都是苹果或苹果汁。
　　传统的苹果瘦身餐产后进行是危险的，但只持续2天的话，就可有效排出毒素。
　　净食餐单2早、中、晚餐都吃蔬菜汤放入洋葱、红萝卜、马铃薯等蔬菜作一锅汤，吃上整天，食用前撒上少许调味盐即可。
　　Point不要在生理期或快感冒，抵抗力较低时进行。
　　净食餐单3早、中餐为蔬果汁晚餐鱼味噌汤米饭烫青菜早餐和中餐只喝液体类食物，是排出累积毒素的好方法。果汁选用苹果、橘子等常见水果，蔬菜汁种类不限。
　　晚餐就吃不会造成肠胃负担的清烫方式。主菜主要为鱼、蛋或豆制品。
　　净食Tips
　　1。净食后，以粥和汤度过恢复期。
　　2。暴食之后有效！茴香香草茶暴饮暴食造成胃肠不适，建议喝茴香香草茶。整肠健胃，也能抑制食欲，在无法控制时，不妨试试看。
　　茴香香草茶材料：甜茴香半匙、香草5克用法：沸水冲泡即可。
　　功效说明：甜茴香可促进消化、调味；香草稳定神经，每日当茶水饮用。

产后减肥不妨试试中医减肥法中医减肥因其无副作用的特点，比较适用于产后减肥。哺乳期的妈妈，应该摄入充足的营养来保证孩子的健康成长，而中医减肥实施过程需要配合饮食的控制。所以若无需哺乳，可立即施行，而……产后妈妈如何运用运动减肥产后肥胖是很多新妈妈的一大困扰，怎样才能摆脱这一困扰一直是人们谈论的话题。下面是一位新妈妈在产后恢复苗条身材的经验，跟大家分享一下。我是个新手妈妈，孩子刚半岁。怀孕之前，……辣妈们最有效的减肥方法产后妈妈减肥，健康永远是第一位！不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。辣妈的“训练有素”……产妇的减肥误区有哪些从天津市妇儿保健中心了解到，如今很多刚生完孩子的“新妈妈”都急于减肥，其中，30岁以下的年轻母亲中，有八成在产后制定了“减肥计划”，市场上一些美容院、减肥机构也看准了这个商机，……适合产后妈妈的减肥操随着小宝宝呱呱坠地，妈咪一颗悬着的心也落了下来。审视一下自己，原来苗条的身材不见了。低头看见的，不是自己的脚尖，而是突出的腹部。大多数产后妈咪，在最初的日子腹部看起……新妈妈减肥的原则每一位新妈咪都希望自己能够在产后够快速恢复身材以往的曼妙身材，可这个愿望有时并不那么容易实现。应该怎样做？以下30个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿！1。如果不为宝……产后妈妈的饮食减肥方法讲到减肥，首先想到的就是节食。难道减肥一定要痛苦的节食？不，试试下面的2日净食减肥食谱，对于产后的新妈妈们特有效。净食餐单说明1净食餐单是简单的瘦身法，任何一种都不会给身……如何恢复产前苗条身材产后减肥策略1、要有耐心产后减肥的安全速度一般是在三周后平均每星期减0。45公斤。你要注意你的健康以及你孩子的健康。产后减肥策略2、和宝宝一起健身尿布袋要随时……产妇的好身材是怎样来的怀孕期间由于身体的营养需要，进食大量的营养品，造成脂肪积累，导致肥胖：而且运动量少，使肌肉松弛下来，影响了身体的美感和健康。针对不同的部位，妈妈们应该做不同的运动达到瘦身的目的……瑜珈动作消除腹部赘肉一、滑翔坐姿分解动作step1：采取长坐的姿势坐在瑜伽垫上，腰背保持挺直。step2：吸气，将双脚弯曲。step3：吐气，打开双手，呈飞翔的姿势。ste……产后瘦身船式瑜伽船式产后恢复瑜伽运动部位：位于大腿两侧内部，是最容易堆积松软肥肉的部位。难易度：改善对象：1。大腿内侧较多赘肉，肌肉松垮、线条不佳者。2。腰腹松软……女性产后身材恢复六招产后瑜伽练习对身心的6种帮助恢复窈窕好身材适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身……