生活中不少的人一直在少吃还在锻炼，但是效果依然不好，这是什么原因呢？可能是没有注意到这些禁忌！
　　1、不吃水果
　　蔬菜和水果都是很有利于减肥的，吃水果可以让人在短期之内去到很好的减肥效果，这是因为只吃一种食物可以让我们减少对食物的摄取量，特别是水果，可以让我们的新陈代谢加快，新陈代谢一快，体重自然而然的就能减下来的，但是减肥不能只吃水果，还有一些水果是不能在空腹的时候吃的，所以想要瘦下来，还得学会要怎么吃。
　　2、宵夜
　　都说马无夜草不肥，宵夜对于减肥的人来说是非常忌讳的。有的人习惯熬夜，如果晚餐吃的早的话，那么就会导致半夜的时候肚子饿，这个时候你一旦控制不住自己吃了那么长胖就是妥妥的了。有的人说如果不让人吃宵夜的话，那么冰箱为什么要安电灯呢？这个说法好像也让人无法反驳，但是这并不是你吃宵夜的理由。如果你想要自己的身材成为别人羡慕的对象的话，那么就从这一刻开始，早点睡觉，放弃宵夜。
　　3、喝酒
　　很多人的宵夜都喜欢在街边的大排档解决，烧烤啤酒来一波。但是啤酒中含有很多的酒精和糖分，喝了不能带来足够的饱腹感，上个厕所就没了。这也是为什么人们喝啤酒可以一杯接着一杯，而喝白开水就是不行。因为啤酒真的是太快就能被消耗掉了。喝啤酒的同时也不妨碍你吃别的东西，这样一日接着一日的畅饮，不仅啤酒肚出现了，整个人也圆了。
　　4、贪食
　　对于吃货来说，没有吃不下的美食，摄入量过多，导致热量也摄入的多，有的人把吃喝玩乐作为人生的追求目标，倡导不吃白不吃，有的人借酒消愁，有的人用美食解忧，于是各种毫无节制的饮食，就会导致你一胖再胖。
　　5、快食
　　上班族中午休息的时间很短，加上工作忙碌，往往吃饭的时间都不定，一般都是等到肚子饿到不行了才开饭，于是形成了狼吞虎咽的习惯。
　　减肥最忌讳的就是一昧的求快，太快瘦下去的，反弹也就快，还有要注意避免上面的这个5个误区。对于减肥者来说饮食是最重要的，都说三分靠练7分靠吃，所以想要成功瘦下来，首先得先调整好自己的饮食。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

体重正常为什么医生说我是个胖子体重和身材一直都是属于苗条不胖的范畴，为什么一体检却说自己的内脏脂肪过高？还有人说为什么自己的体重一直在正常的范围之内，可以看起来却很胖呢？在如今这个时代，单单看身高和体……国庆长假将到聚餐怎么预防长肉经常看到人们在朋友圈晒各种聚会的照片，心里总会纳闷，为什么别人天天聚餐还吃不胖？减肥期间的饮食管理是很重要的，但是聚餐有时候又不是自己能控制的，为了交际，每个月几次聚餐是……这几个错误的减肥观念会让你减肥失败都说条条大路通罗马，减肥的方法各式各样，很多朋友一开始不知道该如何减肥，就从网上收罗了各种各样奇葩的减肥方法，什么水煮青菜减肥法、不吃肉减肥法等等。减肥等于不吃肉？……为什么减肥瘦下来了过一会儿又反弹了好不容易瘦下来了，但是一放松就又反弹回去了，这是怎么回事呢？到底什么才是真正的减肥成功？一个月瘦下20斤？还是瘦的越快越好，只要体重下降就无所谓了？其实真正的减肥成功是指……减肥常见的5大禁忌扛住没有不瘦的生活中不少的人一直在少吃还在锻炼，但是效果依然不好，这是什么原因呢？可能是没有注意到这些禁忌！1、不吃水果蔬菜和水果都是很有利于减肥的，吃水果可以让人在短期之内去到……如何让脸越来越小这些技巧来帮忙我的脸怎么越来越大了？很多人心理都有这样的一个疑问，但是没关系，今天小编就和大家分享几个瘦脸的小技巧，长期坚持下来，那效果真的是妙不可言。瘦脸小技巧1、脸部运动……哪些果汁可消脂排毒每种果蔬汁都有自己不同的营养价值，多种蔬果混合食用可以使营养更加均衡，又可避免因品种单一造成味道欠佳。只要搭配恰当，不仅可以帮助身体排毒，还能帮助减肥瘦身；今天为大家推荐3款果……关于喝茶减肥有哪些常识因为茶叶中含有分解脂肪的茶多酚，所以很多茶叶被用来减肥。但是茶叶也不仅仅只有减肥这一项作用，还有别的保健养生的效果，但是如果你的使用方法不正确的话，那么茶叶就没有你想要的效果，……如何自制荷叶茶远离肥胖中药减肥茶是一种标本兼治的减肥方法，在中药减肥茶中口碑比较好的就是荷叶减肥茶！喝上一杯荷叶减肥茶不仅仅能温暖身体还能有效燃脂减肥！荷叶减肥茶为什么这么好呢？不想用市售的荷叶减肥……节后怎么DIY茶饮减肥节日期间的大油大肉已经让你快要想吐？正在减肥瘦身的你因为节日脂肪的积累，肥胖更加严重了？别着急，有了我们为你介绍的喝茶减肥方法，消除节后肥胖，自制减肥茶，配合清淡食物一起摄取，……一胖毁所有7大肥胖造成的危害公布一白遮百丑，一胖毁所有。这句话很多人都认为是个玩笑话，但是这也是有一定的科学依据的，因为，肥胖，确实是会给健康带来很大的危害。1、增加心脏负荷肥胖者心脏疾病的发病率……一直瘦不下来肯定是这两件事没做对人生的无奈之处在于，有时候你竭尽全力去做一件事，但是到头来却发现，事情一如既往！一成不变！一斤不瘦！都说念念不忘必有回响，但是身边的很多朋友整天都在念叨着减肥，但是却一斤……