#健康明星计划#
　　50岁应该说是一个分水岭，之前人的身体素质比较高，身体新陈代谢比较好，但是一旦过了50岁，可能新陈代谢会下降，身体素质也会降低，所以这个时候需要及时补充营养成分，帮助我们身体提高素质。
　　人们都希望自己能长寿，那么长寿是需要我们及时关注与调整的。我们可以多锻炼锻炼身体，饮食上注意清淡，心态积极点，或许能离长寿更近一点。
　　此外，还可以多吃一些补充营养的食物。
　　蛋白质
　　蛋白质是我们身体必须的营养成分，我们不论是什么年龄段都需要补充蛋白质，而年龄大了以后更需要补充，因为身体的免疫力在下降，可能会导致身体素质越来越差，那么我们需要补充蛋白质来帮助我们提高免疫力，所以像牛奶、鸡蛋、瘦肉都可以多吃一点。
　　维生素
　　维生素是我们身体不可缺少的物质，尤其是维生素B族，有很多种类，都是对身体有利的，老年人容易有高血压、糖尿病、血管疾病的，多补充维生素可以帮助预防疾病，像常见的绿叶蔬菜都是含有丰富的维生素。
　　补充钙质
　　50岁以后，钙质流失比较快，容易出现骨质疏松等骨骼问题，所以要多吃一些补充钙质的食物，有利于改善骨质，帮助预防骨质疏松，提高身体的素质。

橘皮竹茹汤和丁香柿蒂汤的比较1。橘皮竹茹汤（1）组成陈皮，竹茹，大枣，生姜，甘草，人参。（2）功用降逆止呕，益气清热。（3）主治胃虚有热之呃逆，呃逆或干呕，虚烦少气，口干，舌红嫩，脉虚数。（4）方歌橘皮竹茹治食疗方老年人喝以下几种粥，对心血管有好处人体心脏的健康大多与饮食有关，所以患者需要从饮食上调理往往会有意想不到的效果，而且食疗对身体没有副作用，那么，心血管病的食疗有哪些？吃什么对心血管比较好呢？以下几种食疗方，已经为大每日一膳心志不宁者，需扶正气，补养元气之珍品不妨试试广东省中医院杨志敏教授今日推荐团队医学导师知名养生专家广东省名中医广东省中医院副院长杨志敏教授每日一膳或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予每一种食材的特性，感恩每一如何预防肠胃炎来袭？这些肠胃炎常见症状你了解吗？随着社会经济的不断发展，生活节奏逐渐变快，我们经常忽略自身饮食这方面，长期的饮食不规律导致肠胃受损，引发肠胃疾病。得了肠胃炎之后身体尤其难受，下面我们一起去了解下肠胃炎有什么症状？宝藏食物玉米，可惜很多人把精华给丢了！玉米是餐桌上常见的一种粗粮，不管是直接蒸煮，还是炖汤炒菜都很美味。而且，德国营养保健协会有一项研究表明，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。因此，玉米也有长寿食品黄金主你的食物选择会影响癌症的风险吗？许多因素可能导致慢性疾病的发展，包括某些类型的癌症。饮食与癌症风险之间的联系很复杂。然而，某些饮食模式和食物选择确实与癌症风险增加有关。本文解释了饮食如何影响癌症风险。研究人员预测吃红枣补血？其实，真正补血的是这三种食物，别再乱吃了春日生活打卡季女性朋友过了35岁以后，身体的新陈代谢下降，身体的气血也越来越差，可能脸色不如以前红润有光泽，这个时候我们女性朋友可以多吃一点补血的食物。说到补血很多人首先想到的就是吃苹果也分时间？什么时候吃苹果更健康？吃苹果也分时间？什么时候吃苹果更健康？有一句顺口溜，相信很多人都听过，早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果，到底真相是什么呢？如果人体的消化系统处于正常运转状态，什么时候吃苹果都不会注意这7点，提高睡眠质量大家好，我是倪医生。你是不是总失眠，睡觉很浅容易醒？最近发布的中国睡眠研究报告显示在过去十年里，中国人的平均入睡时间晚了两个小时，睡眠平均时长从2012年的8。5个小时缩短到202健康养生运动急缓相间适当按摩护脾胃浙江省中山医院干部科副主任曹燕飞表示，中医认为人应四时，五行中春气通肝，立春之后，体内肝气随着春日渐深而愈盛。此时节，多雨阴湿乍暖还寒，防护不当易感外邪肺气壅滞，饮食不当湿滞中焦易春困缠身，无精打采？3个动作，找回精气神俗话说一年之计在春，但实际情况是，一到春天大家都困的不行，最近小薇也是哈欠打不停，这种状态还像传染病一样，形成人传人的现象为什么一到春天大家就会这样？跟着小薇一起看看吧。春天为什么