春困缠身，无精打采？3个动作，找回精气神

　　俗话说：＂一年之计在春＂，但实际情况是，一到春天大家都困的不行，最近小薇也是哈欠打不停，这种状态还像传染病一样，形成人传人的现象......
　　为什么一到春天大家就会这样？跟着小薇一起看看吧。  春天为什么容易犯困，表现有哪些?
　　1、春天湿气重
　　脾虚是＂春困＂的主要原因，春季潮气大、湿气入体后削弱了脾脏功能，使身体里的湿气无法排出，人体就会感到疲乏、嗜睡。
　　2、冬春更替身体适应差
　　＂春困＂是身体随着季节气温的高低变化，自发进行的生理调节。
　　随着天气回暖，新陈代谢变得旺盛，人体的耗氧量也随之增加，大脑的供氧量相对应的减少，从而有了困倦无力，总睡不够的＂春困＂症状。
　　虽然这是季节性的生理现象，但是困意绵绵的状态总是会影响日常生活的，那么我们要如何赶走＂春困＂呢？  赶走春困：揉1处 按2穴
　　动作一：十指梳头法
　　（图片有加速，实际动作可放缓）
　　双手伸开，用指尖触及头皮，从前额部位开始以扇状自前往后进行按摩。
　　3分钟为1组，每天做5组即可。
　　做完会明显感到头脑清醒，消除大脑疲劳，也有助于促进睡眠。
　　动作二：按百会穴
　　（图片有加速，实际动作可放缓）
　　将中指按在百会穴上，慢慢用力，能够感觉到酸胀感就可以。
　　持续30秒，反复5次即可。
　　按完可以醒脑开目，调节大脑功能，缓解嗜睡、耳鸣、鼻塞等症状。
　　动作三：按风池穴
　　（图片有加速，实际动作可放缓）
　　用两手大拇指左右同时按揉风池穴，能感觉到有明显酸胀感的力度就可以。
　　1分钟为1组，每天做5组。
　　可以提神醒脑、祛风解毒、平肝熄风等功效。
　　除了实操性的按摩，配合做好早睡早起，合理饮食这2点就能更好的防治春困。
　　1、早睡早起
　　应对＂春困＂，首先要养成良好的生活规律，早睡早起，不能熬夜， 成年人最好保证每天6-8小时的足够睡眠 ，我们不要用＂健康＂为熬夜的快乐买单。
　　2、均衡饮食
　　合理安排一日三餐，早餐可以摄入高热量，中餐次之，晚餐最少；补充足够的蛋白质，有助于提高我们的精力；多吃水果，水果中蕴含丰富的钾元素，可以帮助维持人体细胞水分。
　　小薇提醒：＂春困＂是正常生理现象，但我们也要小心碰上＂假春困＂，春困症状过于严重可能是身体某些疾病发出的信号，比如急性脑血管病、甲减、高血脂、糖尿病等，一旦出现不适，要及时就医，尽快治疗。
　　学会怎么告别＂春困＂，记得给小薇手动点赞呐~