合和泰药膳丨想要清热生津，来碗麦冬杨桃甜汤

　　转眼已是七月下旬，酷暑难耐的夏季里，老年人尤其需要做好养生保健的工作。那么在夏季，老年朋友应该从哪些方面养生保健呢？
　　01　　及时补充水分以及盐分
　　夏天天气热，所以日常出汗较多，容易导致体内的水盐代谢平衡被打破。中老年人夏季养生工作一定要及时的补充水分。
　　并且夏季的餐桌上，食物的味道应该稍微咸一些，这样能够有效的补充由于身体出汗所流失的盐分。但是盐度要适量，否则会导致肾脏功能减弱，造成高血压或者是心力衰竭的情况出现。
　　02　　保持锻炼
　　老年人每天应该至少有半个小时或者是一个小时的锻炼时间，主要的目的就是活动身子，令我们的身体保持各个肌肉的活力，最终达到舒经活血的目的。
　　03　　常做深呼吸
　　深呼吸是气功中的调息法。嵇康《养生论》认为，炎热夏季＂更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣＂，这里就指出了＂心静自然凉＂的夏季养生理念。
　　具体做法是：用鼻深深呼吸，呼吸尽量深长、缓慢、低微，最好听不到自己的呼吸声，同时意守丹田，很快就能让自己平静下来。深呼吸与闭目相结合，养神效果更佳。
　　04　　坚持午间小睡
　　坚持午睡是养生的重要方法，炎热夏日尤为重要。一则天气炎热，夜间不易入睡，清晨天亮早，故睡眠通常不足；二则白天出汗较多，体力消耗大，极易疲劳。
　　但夏日午睡不需太长，哪怕只是20分钟的小睡，就足以补偿夜间的睡眠不足和白天消耗的精力，而且有助降血压，舒缓紧张度。
　　麦冬杨桃甜汤
　　清热生津 润肺止咳
　　【材料】
　　麦冬15g，天门冬10g，杨桃1个，紫苏梅4个，紫苏梅汁1大匙，白糖或冰糖1大匙。
　　【做法】
　　1.全部药材放入布袋；杨桃表皮以少量的盐搓洗，切除头尾，再切成片状。
　　2.将药袋、杨桃片、紫苏梅放入锅中，加入适量清水，再以小火煮沸，加入冰糖搅拌溶化。取出药袋，加入紫苏梅汁拌匀即可。
　　【功效提醒】
　　本品具有清热生津、利水解毒、助消化等功效。
　　南瓜百合甜点
　　滋阴泻火 养心安眠
　　【材料】
　　百合50g，南瓜250g，白糖10g，蜂蜜15g。
　　【做法】
　　1.南瓜洗净，对切，将其中一半瓜面切锯齿状刀纹，掏出瓜瓤备用。
　　2.百合用白糖拌匀，入南瓜盅中，上笼屉蒸熟；取出，淋上蜂蜜即可。
　　【功效提醒】
　　本品有滋阴泻火、养心安眠的功效。
　　灵芝茯苓炖乌龟
　　益气补虚 滋阴养心
　　【材料】
　　乌龟1只，茯苓25g，灵芝、山药、生姜各5g。
　　【做法】
　　1.乌龟置冷水锅，加热至沸，去除龟头和内脏，斩成大件; 灵芝切块。
　　2.茯苓、山药、生姜洗净; 所有材料放瓦煲力水烧开，煲2小时即可。
　　【功效提醒】
　　本品有很好的滋阴养心效果。
　　以上摘自《老年人养生药膳》

血压难题高压升高，低压不高甚至偏低，咋办？昨天文章结尾，有个问题一笔带过了，没有细说，但这个问题比较重要高压高低压不高甚至偏低，怎么办？这种脉压差比较大的情况很常见，尤其是上了年纪的患者，比如血压16060mmHg。要处理有潜血代表有肾病？那可能世界上大半的人都患过肾病经常有来看病的患者，诚惶诚恐地拿出尿常规化验单，指着潜血（隐血）说医生，我潜血有加号，肾病是不是很严重？还有的患者，只因为潜血有加号，就被医生逼着做肾穿刺。您当肾穿刺是挠痒痒呢？那各医院的肌酐参考值不同，我该看哪个？都别看你可能问过你的医生，为啥我在不同的医院查肾功能，肌酐的参考范围不一样？我该怎么看？医生可能告诉你各医院用的检查方法试剂和仪器不同，检查结果不一样等等但是最后，很多患者还是不知道该怎尿频尿急赶紧治，拖下去可能发展成肾衰竭和尿毒症尿频尿急是发生率很高的一种症状，它可由尿路感染引起。一些人长期尿频尿急，就容易出现慢性肾脏病，从而危害到肾功能。尿频尿急，都是尿路感染吗？不一定，也可能是前列腺炎等疾病。要确诊尿路最新研究发现血压达到120，肾功能恶化风险增加正文开始之前，我想先问大家一个问题收缩压（也就是高压），95和125哪个血压是正常的？在看到本文标题之前，恐怕回答125的人会更多。不过看完本文，可能你会有所改变。血压120会伤肾高压vs低压，哪个危害更大？我平时谈到血压，更多的是在谈收缩压（高压）。一是因为高压高更为普遍，二是因为高压高比低压高危害更大。那么，舒张压（低压）对肾脏影响小吗？只是相对于高压来讲，低压的影响小一点。但低压尿蛋白越多越严重？不一定，看2项检查最准确尿蛋白不一定是越多越严重，有的尿蛋白虽然很多，但很容易降下来并控制稳定。有的尿蛋白不是很多，但肾脏损伤部位损伤程度都很棘手，用药反应并不太好。尿蛋白电泳，和尿蛋白组分，此二项检查，血压降不下来？肾功能恶化？警惕醛固酮增多症肾病患者出现高血压，首选普利沙坦类降压药。若单一药物降压不满意，目前的五大类主流降压药普利沙坦地平洛尔利尿剂，都可以考虑应用。但有时，降压会遇到困难应用3种不同类型的降压药后，血压肾脏发出5声呼救，影响着我国1亿人，你听到了吗？我国的慢性肾脏病的发病率，是10。8。怎么看待这个数字？你可能没感觉，换句话说吧一个人从出生，哦不，从受精卵开始，Ta就有10的概率患上一种病这种病不可治愈伴随终生，如果不进行控制尿蛋白蛋白尿尿微量白蛋白，到底有啥区别？一席话说透有肾友分不清尿蛋白和蛋白尿，问这俩是一个东西吗？从咱们日常口语交流上，可以认为是一个意思，不影响正常交流。有些肾友想要清晰地分辨它俩的区别。尿蛋白，是蛋白质。和我们肌肉血液中的蛋白肾病会不会进展为尿毒症？主要看有没有进展到第3期昨天有肾友问，我肌酐192molL，是第几期？我说第3期。他说奇怪啊，他有个病友，肌酐是他的两倍，到400了，医生都已经叫那位病友准备透析了，我能和他是同一期？这个第3期，确实比较

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