人活到90岁很难？努力做到这8点，健康长寿也许并不难

　　随着社会经济的发展，人们的物质生活也越来越好了，生活水平也在不断提高。以前人们追求吃得饱穿得暖，如今，时代在变迁，很多人都追求如何活得更好更长寿。但很多人在45岁以后，身体机能衰退，各种疾病随之而来。
　　有些人会由于没有扛住疾病的侵害，甚至会因此丢失了性命。当然，长寿是大多数人都想要的，也是大部分人终生在追求的。通常来说，长寿是具有一定的生活秘诀的。那么，长寿的人有什么共性呢？长寿的人有什么共性呢？
　　一、科学合理的饮食
　　首先，就是饮食问题，往往科学合理的饮食更有助于人的身体健康，使人保持长寿。因此，在日常生活中应该多注意均衡饮食，遵循科学饮食的原则。平时应该少吃盐分大、油腻重、多糖的食物，因为油、盐、糖长期大量摄入往往比较容易引发血液三高，同时应该多吃蔬菜。
　　二、养成午睡习惯
　　养成午睡习惯也有助于人的身体，根据相关研究表明，对比没有午睡习惯的人，具有良好的午睡习惯的人的平均寿命要长3.6年。午睡习惯往往有助于降低患心脏病的几率，而通常来说，午睡以半小时为宜。
　　三、多做家务
　　俗话说＂一屋不扫，何以扫天下＂。多做家务是好的习惯，同时，多做家务对人体大脑的统筹规划能力有一定好处。并且，还可以减缓记忆力衰退的情况，往往有利于起到锻炼大脑的效果。
　　四、晒晒太阳
　　在平时可以多晒晒太阳，伸伸懒腰，呼吸下新鲜空气，可以让皮肤接受阳光照射，有利于降低血压，从而降低患上中风和心脏病发作的风险。
　　五、早起喝水
　　水是生命之源，人体中80%以上都是水，早起喝水对身体有非常大的好处的。每天早上起来空腹喝一杯水，不仅可以促进肠胃的蠕动，还能有助于预防便秘。因此，早上要喝一大杯水，但需要注意的是，要小口慢慢喝下去。
　　六、多做记忆力游戏
　　人体的大脑是需要经常运动的，这样才能越用越年轻。在平时可以经常做些挑战记忆力的游戏，例如背一篇文章，往往有助于延缓大脑衰老的速度，延长生命力。
　　七、每周至少步行7小时
　　每周至少步行7小时也是很重要的，步行有助于提高心肺活力、延缓衰老，可以穿一双轻便的运动鞋，早晚出门走几圈。
　　八、聊天
　　聊天也是一门艺术，同时还有助于身体的健康，因为与人交流可以锻炼大脑的反应和语言能力。
　　总之，以上的八个好习惯应该要在日常生活中慢慢养成。长寿是很多人所关心的事，而往往长寿与一些生活习惯有很大的关系。因此，在日常中，应该养成良好的生活习惯，饮食均衡，多运动。