世卫组织认定，走路是＂世界上最好的运动＂。 数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的＂血管体操＂；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。 一起来看看走路的19条益处！ 1增强心脏功能 步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。 2增强血管弹性 步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。 3促进血液循环 步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。 4防治三高 步行可以增强消化腺分泌功能，促进胃肠有规律地蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。 5提高效率 在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除头脑疲劳，提高学习和工作效率。 6缓解焦虑 步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。 7消除疲劳 定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压，使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。 8减少脂肪 步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。 9保持形体 长期坐着不动，腹部最容易囤积脂肪，屁股也容易坐大。坚持有规律的步行能减少人体脂肪的积聚，保持身体的形体美。 10降低心肌梗塞发病率 步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。 11减少血管疾病 步行能减少激素的产生、过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。 12保持形体 13增强肾功能 人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。 14大脑清晰 待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰。出去走走吧！接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。 15增强视力 看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。 16延年益寿 生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。 17益于大脑健康 户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。 原来步行有这么多好处，赶紧发给家人朋友们，今后走起来，走出健康长寿，走出快乐年轻！ 来源 | 天天炫拍 编辑 | 时楠楠 胡鑫 巴林左旗人民检察院 弱水三江， 取一瓢足饮， 多则无益； 米粟万种， 仅三餐裹腹， 无欲为高。 2018十一月17日健康 扫码关注我吧
总胆固醇正常值，但甘油三酯高是什么原因？总胆固醇正常，但甘油三酯偏高，这样正常吗？当然是正常的，甘油三酯的数值并不和总胆固醇完全关联。先来说说这两个概念总胆固醇（TC）是指人体中血液中的脂蛋白所含的胆固醇之和。除了在血脂我想问一下尿毒症除了医保报销以外一年到底需要多少开销？应邀回答问题尿毒症每周透析三次，按当地报销价钱每次四百多元钱。使用一般透析器，如果是国产的几乎自已不再花钱。可是每次用于透析时用药，有的不能完全报销。由于因人而议，体重大的需要使用得了肠癌，中晚期，能不能活过第一个5年期？三期乙状结肠癌，依然是中期肠癌。影响预后的因素较多，比如淋巴结转移数目，转移越多，复发风险相对越高除此之外，还要看是否有神经侵犯脉管癌栓等高危因素，如果同时合并这些因素，复发风险增你们知道罗氏血糖仪和三诺血糖仪哪个好啊？两个都还好，支持国产其实根据提问者的要求，主要是家用，纠结哪台更好没有太多必要。血糖测试仪器的准确性，与平时的维护保养，性能验证，质量控制还有标准的操作规程都有很大关系。家庭使用者丝瓜与什么一起吃能够降血糖？感谢邀请，降血糖的说法完全不靠谱，食物多少都会有热量的，特别是做成成菜品之后也会加入油调味料甚至少量糖，摄入食物后获得能量糖分，血糖都会上升，只能说如果患有高血糖糖尿病的朋友，如何每天吃一个苹果，一个月后会有什么结果？苹果，营养丰富口味甜爽是人们喜爱食用的水果。苹果富含矿物质和维生素，其营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有每天一苹果，医生远离我之说。那么，每天吃一个苹果，一个月后会有什么结果？据豆腐能和白菜一起吃吗？白菜和豆腐在一起吃非常好，下面我教大家做一道非常美味的白菜豆腐汤。白菜粉丝豆腐汤是北方人民冬天经常做的一种滋补暖身的美食，这道汤食材简单菜色清淡汤汁鲜美营养美味。许多朋友很好奇，为怎么防止结肠炎反复发作呢？结肠炎的痛苦之处就在于长期性的反复发作，有时候病情还会越来越复杂多变，现在结肠炎上医院一般都是照个肠镜，然后医生就给开一大推的中西药物来控制炎症，常规的使用药物去消炎杀菌，但消炎的坐月子不能事事听从老人言，科学护理才能更快恢复到以前，具体该怎么做呢？女性在怀孕期间由于子宫不断扩张，导致腹控中的许多器官移位，并且激素水平并打乱，同时又经历了分娩这个痛苦的过程，使得坐月子非常的重要。现在提倡科学坐月子，但通常照顾月子的是妈妈或婆婆餐后半小时竟然是养生黄金期？！做这些事对健康事半功倍民以食为天，一日三餐是保证人类身体机能正常运转的基础，如果能做到科学饮食合理搭配，还可以为健康加分。若想把三餐的好处放大，抓住饭后半个小时尤为关键。饭后如果做了不正确的事，可能会发爱国情奋斗者95岁最美医生王振义让癌细胞改邪归正，让病人吃得起药图说王振义来源瑞金医院供图（下同）上周央视播出寻找最美医生节目，95岁的王振义获得最美医生称号。作为首批中国工程院院士国家最高科学技术奖获得者上海交通大学医学院附属瑞金医院终身教授