人生在世，难免会有许多负面情绪，没有任何人的一生一直是一帆风顺的。有的人心理调节能力强，能够很好地调节负面情绪；但有的人心理调节能力不是很强，容易陷在负面情绪中无法自拔。因此大家一定要采取一些有效的措施，及时缓解消除负面情绪。所以接下来男性健康网小编就给大家分享一些调节负面情绪的方法。
　　找出源头
　　任何不开心的事情都是有原因的，当自己出现负面情绪的时候，首先应当让自己冷静下来，好好分析一下到底是什么原因让自己产生了负面情绪。是因为生活中的压力还是自己过于在乎别人对自己的评价，要及时找出导致负面情绪的源头，提升自己的心理调节能力，控制好情绪，全面的认识自己的优点和弱点。
　　换个角度看问题
　　任何事情都是由两面性的，好多人只能接受事情好的一面，却无法承受事情坏的一面。当我们面对任何事的时候，不能只看见它阴暗的一面，而应该发现其积极的一面。任何事情困难只是暂时的，同时我们在困难中也能得到不同的历练和成长，如果你能从不同的角度看待一个问题，你会得到更积极的东西。
　　运动+冥想
　　如果遇到负面情绪时，尝试用运动去可以每天抽出30分钟冥想或者深呼吸都能够释放压力，及时消除负面的情绪。通过运动能够让紧张的情绪得到释放，发泄出负面情绪。冥想能够让人们变得更加平静。深呼吸的时候能够让身心得到放松，消除了负面情绪。
　　学会倾诉
　　当你真的无法依靠自己的能力排解心中的苦闷，应该勇于向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。通过倾诉人的紧张心理可以趋于平静，得到许多有益的点拨和安慰，烦闷情绪得到化解。
　　听积极乐观的音乐
　　听音乐能使人放松，使得紧张的氛围或者紧绷的心弦一下子得到放松。同时还可以通过释放以及表达个体被压抑的情绪来达到有效维护心理健康的效果，而且音乐的接触在一定程度上还可以起到促进人际关系的效果。
　　人生在世有很多不如意，要学会解放自的心灵，不要总把不好的事情放在心上，其实负面情绪实际上并不可怕，只要人们以正确的态度来面对并处理负面情绪，就可以有效维护自己的身心健康。
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月饼高油脂，五类人要小心一图get吃月饼正确姿势不管月饼是大是小，是甜是咸是南方的还是北方的都不能多吃！月饼高油脂，五类人要小心所谓一口月饼半斤油，虽然有夸张的成分，但月饼高油高糖，这是不争的事实。高血压患者尽量不吃咸味月饼，如腰痛成为日常？怎么也不好？可能是你太虚了中医学将腰椎间盘突出症腰肌劳损引起的腰痛称为腰痹病，其外因多为过度劳损遭受外力伤害外感风寒湿邪等，内因则与年龄体质先天不足等息息相关。如果你经常腰痛，吃了不少药用了不少疗法，效果不患了甲减，应该怎么注意饮食和运动对于正常人来说，在饮食和运动方面不需要特别的讲究，只要能够保证均衡的营养和适量的运动就可以了。但是对于已经患上甲减的人来说，除了规律的药物治疗，要根据自己的病情选择合适的食物和运动得了颈椎病很痛苦？这5种治疗方法，可帮你缓解痛苦随着人们工作方式的改变，现如今患上颈椎病的人越来越多，这与长期低头工作有很大的关系，因此患上这种疾病的人大多是上班族。虽然这种疾病并不是大病，但是患病之后却会给人带来一系列的不适感治痛风特效方组成土茯苓川萆薢金钱草苍术何首乌稀莶草泽泻白芥子地龙白僵蚕。每日1剂，水煎分3次温服。清热利湿，化瘀解毒。临床使用多年，治痛风确有良效，治愈者无数。痛风食疗方祛风通络粉白茯苓，莲子皮蛋豆腐汤，清淡营养滋补，增强人体抵抗力，春天喝正合适导语四月不要错过喝这汤，清淡营养又滋补，增加抵抗力，好吃又实惠汤煲是我们日常饮食中不可缺少的一部分，在春季的餐桌上，有一份热气腾腾的鲜汤，会让人食欲大开，吃饭也会特别香，吃完饭菜，每天早上吃一个煮鸡蛋和每天早上吃一条海参的营养价值一样吗？12年以前，笔者在给当地一家中德合资加工螺旋藻的企业策划宣传文案时，记得有一篇是将胶东人的海参崇拜与现代生活方式的吃螺旋藻类比，当然彼时的结论是各有所长，相敬益彰。十几年过后，螺旋一检查发现了高血脂！想要离医院远点，饮食要少吃这4种食品！高血脂的确已经成为了现阶段患病率很高的一种疾病，高血脂也被叫做高脂血症，是血液检查当中比价普通的一种血液异常问题，随着高血脂的发展，很容易威胁到心脑血管健康，从而就会导致出现相关心用眼过度，石斛麦冬炖鲍鱼工作学习压力大，常看手机电脑，导致用眼过度的上班族和学生，常有情绪紧张心烦失眠眼睛干涩的症状。推荐一款药膳石斛麦冬炖鲍鱼，适合这样的人群服用。取鲜鲍鱼23只石斛15克麦冬15克生姜五类人慎服当归当归被称为补血圣药，可补血调经活血止痛润肠通便，且价格低廉，入汤煎茶烹饪皆可，是补血界的良心药。但当归虽好，也不能多多益善，需辨证使用才能收到治未病和对症疗疾的效果。中医认为，凡中吃饺子是北方人的最爱，但这茴香可是有人爱，也有人恨四月春色盎然，各种新鲜的绿色蔬菜大量上市了。今天我选择了生活中最常见的一种大众蔬菜，大家都叫它茴香。一般家庭主妇们会常常用它来制作馅料，无论是包子或是饺子，它的口感都会很鲜嫩，尤其