对于正常人来说，在饮食和运动方面不需要特别的讲究，只要能够保证均衡的营养和适量的运动就可以了。但是对于已经患上甲减的人来说，除了规律的药物治疗，要根据自己的病情选择合适的食物和运动方式。
　　关于饮食：
　　甲减患者在饮食上除了合理的碘摄入外，热量和其它营养成分的补充也很重要！日常需要注意以下几点：
　　1.饮食以清淡为主，多吃蔬菜、水果。
　　2.注意碘的摄入量：高碘和低碘都能引起甲减，所以生活中要科学摄碘，不过量也不能过少。比如沿海地区本身环境中含碘就较高，就不要过多的食用海鲜等高碘食物了;而高山地区，食物和水中含碘少，所以应选用加碘盐，适当补充海鲜等含碘食物。
　　3. 少食高脂肪的食物：甲减患者代谢较慢，摄入的高脂肪难以被分解，时间长了之后就会引起高血脂。
　　4. 注意致甲状腺肿食物 ，十字花科植物中含有致甲状腺肿大物质，如包菜、花椰菜、卷心菜，对于甲减患者病情不利，应当少食用。
　　5.少吃过咸食物，甲减患者常常有水肿现象，少吃过咸食物比如腌制的咸菜，以免加重水肿。
　　6.烟酒、辛辣刺激性食品：同甲亢患者一样，烟酒以及辣椒这些对患者本身有很大的刺激作用，所以应当少食。
　　关于运动：
　　甲减患者由于因素会出现全身乏力、水肿、反应迟钝等表现，所以要多运动。在日常生活中，更多的锻炼，也是一种治疗，可以提高免疫力和抵抗力。
　　1.避免剧烈运动: 动锻炼可以使经络通畅、气血流通，增强甲减患者的抵抗力和产热量，但要注意防止运动过于剧烈。
　　2.运动时避免受凉:甲减患者由于缺少甲状腺素，体温偏低，在清晨和傍晚以及寒冷的季节不宜外出活动，应当尽量推迟早起锻炼时间，注意防寒保暖,避免受寒。
　　3.哪些运动适合甲减患者？
　　瑜伽：每天瑜伽练习，可以消耗体上多余的脂肪，有助于减肥塑体，美化身体的线条，同时大量的出汗可以排除体内的毒素和湿气，通过练习，也可以促进身体的血液循环以及新陈代谢，因此，瑜伽十分适合甲减患者练习。
　　散步和太极拳：散步和太极拳有利于增强甲减患者的抵抗力和产热量，活动关节，有利气血经脉通畅，升提阳气防寒保暖，还可以帮助甲减患者缓解手胀、晨起手指关节僵硬等症状。

五月蒸包子，这树上蔬菜真棒，咬一口连包子皮都是香的，鲜美五月蒸包子，这树上蔬菜真棒，咬一口连包子皮都是香的，鲜美初夏的季节，天气温暖舒适，最适合出门转转，看着满眼的绿色赏心悦目。槐树林中更是清香扑鼻，盛开的槐花洁白漂亮，吃槐花正当季，再你脱发衰老吗肾精血不足会导致脱发失眠衰老肾精血不足与衰老迹象一性功能减退，不孕不育当女子肾精亏虚时一定是很难怀孕的同理男性精少不育早泄也是如此二大姨妈量少，延迟大姨妈就是血啊而血呢？根本在于肾精姨妈变少，来的周期拉长都是李鑫辉教授中医妙手回春脑出血后遗症半身麻木患者脑卒中，中医称之为中风，近年来发病率逐年升高，正在以每年8。7的速度增加，我国的脑卒中患者多达370万。且发病年龄逐年降低。据世界卫生组织统计，脑卒中是中国居民第一位死亡原因，可谓李鑫辉教授临床病案夏日畏寒病案假如夏天出现畏寒怕冷，一吹风扇就感觉风吹进了骨头里，发疼，想必不是很好的体验。然这个夏天李鑫辉医生接诊了一位特殊病人。徐某，女，50岁。初诊2021615，主诉四肢畏寒1周。现症见胃胀难耐，李鑫辉教授中医药到病除夏日酷暑，天气炎热，最近李教授的门诊来了不少胃胀的病人，大多数病人是因胃胀满闷不舒前来看诊，常常伴有大便不爽粘滞不通畅等症状。夏季气温高，人们容易贪喝冷饮吃冰凉水果等，导致湿热内盛认识黄芪功效有哪些黄芪有哪些功效呢1益气固表生用黄芪，有益气固表利水消肿脱毒生肌的功效，适用于自汗盗汗血痹浮肿痈疽不溃或溃久不敛等症。2补气养血蜜炙黄芪有补气养血益中功效，适用于内伤劳倦脾虚泄泻气虚帮你挖出加料减肥食品给健康埋的雷最近有媒体报道，网红减肥咖啡成本8元，却卖到298元。然而，更可气的是，咖啡里面添加的竟然是10年前就已经撤市了的减肥药西布曲明！马上就快到露肉的季节了，现在抓紧减肥还来得及。你有夏季皮肤瘙痒多烦忧，李鑫辉教授中医良方解忧愁李教授治疗白案一则夏季是皮肤病高发季节，发病时大多出现不同程度和形状的皮疹，水泡，皮肤瘙痒，甚者严重影响患者的睡眠和心情，导致身体免疫力和生活质量下降。白发生于皮肤表面，形如水泡，李鑫辉教授临床病案分享下肢麻木疼痛案腰痛颈椎痛肩周痛关节痛腿脚痛四肢麻木各种疼痛不适成为困扰人们身体健康的一大问题，这些问题在中医上统称为痹症，是由于正气不足，风寒湿热等外邪侵袭人体，痹阻经络气血运行不畅所导致的。内青年高血压李鑫辉教授巧用良方降血压随着社会生活的发达，人们的生活水平提高了，而各种心脑血管疾病也都随之而来，高血压就是其中的一种最常见的慢性病。目前，我国高血压患者人数高达2。7亿，18岁及以上成人高血压患病率为2科学处理剩饭剩菜正确认识亚硝酸盐中国食品药品网讯气温越来越高了，家里的剩饭菜也开始让人们发愁。丢了可惜，吃了又担心剩饭剩菜中会产生亚硝酸盐等对人体有害的物质。亚硝酸盐是亚硝酸成的盐，含有亚硝酸根离子，它在自然界中